以勤致动老来瘦

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我是湖北省洪湖市丰口镇人，当过兵，在企业干过。在部队，我当步兵时，挖战壕最多；在企业，虽在机关科室，但我下车间跟班劳动最多。总认为自己身体不错，常去医院看望战友和工友，而我有点头昏脑涨，腹痛腰痛时，只是以为劳累了，休息一下就过去了，不愿看医生、作检查，感觉没病找病，背个包袱，让思想不痛快，不好。

1989年秋的一天，我的胃疼得实在受不了。听说有个战友胃痛去医院一检查，发现是胃癌晚期，没多久就去世了。我疑心多端，不得不去医院看病。结果医生叫我住院，要马上做手术。就这样因胃溃疡而切除了一半胃。没过半个月，我就要求出院上班了。可是老天爷不照顾我，上班没多久，腹部又疼痛难忍。家人和单位领导忙将我又送到医院检查。没想到医生又要给我做手术，说是这次发现我的胆囊炎脓肿，如不做手术切除，一旦破裂会有生命危险。我痛得死去活来，总算闯过了第二次手术关。

随着企业改制的进行，我因年龄关系提前办了内退手续，妻子儿女全下岗了。起初，天好时我和老友们三五一伙聊聊天、下下棋、散散步；遇上天气不好时，成天在家，不是看书看报看电视，就是和老伴逗逗孙子，觉得很闷。

为了改变这种生活状态，我从开始为厂区社区搞点义务，浇浇花，锄锄草，扫扫地，到骑着三轮车帮孤寡老人送煤送气，这样，自己从清闲在家的无聊之中解脱出来了。从1996年算起，54岁的我开始骑三轮车为社区居民送煤灌气，到今年已整整10年了。如今64岁的我没再住过院，也没这痛那痛，是灌气行业中资格最老、年纪最大、同年龄最瘦、体质最好的老头。无论以前的病友还是如今的老友，无不羡慕我这老来瘦。他们问我老来瘦有什么秘诀，我笑哈哈地对大伙说：“要勤不能闲，要动不能呆，要练不能止。”

拿我来说，退了老了，选择就近为社区居民灌液化气，长年户外运动，骑车爬楼可强身健体，达到“五勤五练”，睡眠好，病也少，想胖也胖不了。

勤练眼：我骑着三轮在大街小巷穿行，稍不留神就会与行人车辆相撞。眼神好来回跑。

勤练耳：有人打招呼要灌气，如果没听见，就会丢失一个用户，少了一个服务对象，也会少一份生意。所以我练耳功，能耳听八方。

勤练嘴：每天早中晚要趁社区职工和居民在家时，在一幢幢楼前院内高声吆喝。不对人笑口常开，热情相见，就难以赢得好的人缘。千声万喊，千言万语，练就了我清脆洪亮的嗓音。

勤练臂：沉重的煤筐和液化气罐子，不用力气是整不动的。如今我双手轻轻一提就扛上了肩。装装卸卸，搬搬运运，练就了我结实有力的臂膀。

勤练腿：我每天踩着三轮车往返几次在居民区送气，平均来回不少于15公里。一年四季无论三伏三九，我骑车如同走平地。如今扛着气罐爬楼也不觉酸软。三五层、六八层早已练就不再歇脚的好腿劲。

除这“五勤五练”之外，我早睡早起，保持良好的睡眠，有个普通百姓的心态去看待社会，面对生活，知足者常乐。顺便将我的生活习惯“三不八宜八不宜”向病友老友们敬言，以供辩证认识，调整自我：

我如今仍坚持不抽烟、不喝酒、不打牌。

我生活中坚持的“八宜八不宜”：宜暖不宜冷、宜熟不宜生、宜鱼不宜肉、宜衣不宜露、宜淡不宜咸、宜酸不宜盐、宜苦不宜甜、宜笔不宜言。编辑/张玉春