股骨头坏死自体复原功

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股骨头缺血性坏死属于“骨蚀”范畴，因体质虚弱，寒胜其热，邪气入筋骨久留而内著所致，所以，活血化瘀，益气通络，散寒祛湿，培补肝肾为主要治疗原则。人们知道，中医是以调整人体气血阴阳平衡治病的。而股骨头坏死和类风湿主要是气虚血亏，经络痹阻造成的。中医疗法就是采用各种方法疏通经络，恢复供血，用充盈的气血营养病体，使人的真元之气逐渐恢复，这就是治本。以反复的治疗，使病人从根本上祛瘀除滞，归正复元，这正是中医的长处。

秉承先师遗训，在医疗实践中逐步摸索出一套行之有效的治疗股骨头坏死的“六步疗法”。可以概括为六个字：诊、药、贴、推、理、功。

诊，就是正确的诊断。药，就是内服药物。贴，就是外敷药物。推，就是推拿按摩。理，就是物理疗法。把热、电、药浴、熏蒸、针灸等多种方法用于治疗。功，就是功能锻炼。不负重下的功能锻炼，是治疗的重要手段。练功不仅可以疏通筋骨，流利关节，而且可以防止肌肉、关节囊、韧带挛缩，矫正姿势，为患肢的功能恢复创造条件。张氏自行设计和编导的自体复原功，具有良好的康复效果。

1.双踝旋转法

（1）自然仰卧，两腿与肩同宽，双足尖内倾约5°。

（2）双足同时缓慢外旋360 °，九次毕，反方向旋转，做四次。

2.反手推掌蹬足抻筋法

（1）自然仰卧,两腿与肩同宽，足尖内倾约5°，双手反交叉置于头上。

（2）双手用力平推，同时足跟向下蹬。左右足跟交替下蹬，各做三次。

3.单腿抱膝压髋法

（1）自然仰卧,单腿提起。

（2）双手指交叉抱膝，抱向胸前。

（3）用力向髋部下压三次后，换另一条腿进行。

4.双腿抱膝压髋法

（1）双腿屈膝自然仰卧。

（2）双手指交叉抱膝，用力向胸部抱拢，下压髋部。连动三次后，暂停再连动九次毕。

5.双手托天提踵下踏法

（1）双手反手交叉置于头顶，双脚与肩同宽自然站立，足尖内倾约5°。

（2）双手向上推掌的同时，双足跟提起至最大程度。

（3）双手随双足跟下踏复原至头顶。

6.开腿直臂下蹲法

（1）双脚与肩同宽自然站立，两臂前平举。

（2）自然呼吸后，双目平视，挺胸抬头下蹲。

（3）连续九次后暂停再做下一组，视个人身体状况决定下蹲次数。

7.双手按掌提踵下踏法

（1）两臂侧平举，双脚与肩同宽自然站立。

（2）双手同时收于胸侧并旋掌下按。

（3）按掌同时双足跟提起至最大限度,稍停再复原。

注：做每套动作次数的多与少，视个人身体状况而定，不能强求。应循序渐进，逐渐增加练功的次数和时间。