新闻笔记.深读

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一枕黑甜金不换

3月21日是世界睡眠日。

在人与生俱来的不多的几样本事中，睡觉算得上是一样(剩下的还有吃和哭)。可惜，这样本领却没有随着社会的进步而发扬光大。世界卫生组织对14个国家的调查显示，有三成左右的被调查者被各种睡眠问题困扰。

所以2001年国际精神卫生和神经科学基金会推出的全球睡眠和健康计划中，确定每年的3月21日为“世界睡眠日”。按一般规律，推出一个“那啥日”往往代表着“那啥”出了点问题。这次的“那啥”是睡觉。你可以不关心股票房价，不在乎发财升迁，可是你不能不在乎和自己三分之一生命长度有关的事：睡一个好觉。

医学家和社会学家都在积极给普罗大众的睡觉问题提供对策，只不过。也许问题井没有那么复杂。我们可以看看人类的朋友是怎么做的，他们给我们的启示就是两个字：简单。

简单生活，简单作息。3，2，1，让我们一起简简单单，一枕黑甜。

睡个好觉　其实是件很简单的事

动物与人类一样，也有睡眠和觉醒的交替现象。

各种动物在睡眠之前，都先要找个好场所。良禽择木而栖，动物选地而寝，各有各的睡处。狐狸喜住山洞，黑熊喜住树洞，老鼠喜住地洞，松鼠攀树而眠，珍珠鸡每晚都要回到固定的树上睡觉。海豹睡眠的地方很特别，它本来是水栖动物，却不睡在水里，而要到高处岩礁洞穴里去睡，因为那里干爽、安全、不受干扰。类人猿睡在树上，但它每天都要营造新窝。

有些动物在睡眠时长时间处于不动状态，对外界刺激反应迟钝或完全没有反应。比如一条正在睡觉的鱼，有时被人拿在手里它还在沉睡。但食草哺乳动物的睡眠很浅，如大象、野牛和野兔等，它们对很小的动静都很警惕，并能作出迅速而强烈的反应。野山羊生性胆小怕惊，不易入睡，它们的居住和睡眠，常常选择与土拨鼠为邻，一旦有情况土拨鼠就会惊叫，野山羊闻声便可条之夭夭。

每一种动物都有其特有的睡眠姿势。马、象、牛和鹿可以站着睡觉；树懒和某些蝙蝠是头朝下挂着睡觉；很多食肉动物都卷曲着身子睡觉。大多数动物都在一天的某一特定时刻睡眠。从睡眠绝对时间的长度来看，哺乳动物确有长眠者与短眠者的区别。最能睡觉的是蝙蝠，每天能睡20小时。其次是袋鼠，它每天睡18～19小时。短眠动物中有马、牛、驴、象等。它们一般每天仅睡3～4小时。