姚笛:瘦身就是我的命

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穴位一旦被启打通，乳腺就会得到刺激，自然而然地完成第二次发育，就可以把松弛下垂的问题一并解决。

按摩步骤

1　中府穴腋下往上一寸半、旁间二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处；以双手食指和中指点按该处，点按力度直到该处有酸胀感，持续10至20次。

2　屋翳穴直上、第二条肋骨与第三条肋骨之间的接缝处。

3　乳根穴：两边对着的到底下的正下方处，一边一个。

十指并拢，顺腋下两侧从外往里划圈，注意中指指腹用力点，让穴位都有酸胀感，循环往复，左右各20次。手臂

通常办公室OL和不爱运动的女生，最容易成为这类粗臂人群。

按摩步骤

1　阳池穴位于手背。将手腕背曲后，可见到腕部有一条粗大的皱纹，阳池穴即在其中央。它也常被称为散热的穴位。一般宜用侧手的拇指肚按压。

2　曲池穴：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时会引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各10次。

3　大陵位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2―3秒略停，必须有节奏地进行。

按摩方法及时间：

手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端始依次指压。每个穴位按摩各以左右10次为一组。

腹腹部

腹肌就好像人身体的一件天然紧身内裤，收紧和拉平腹壁可防止胃、大肠、小肠等内脏外凸。同样数量的脂肪，如果腹肌发达，有腹肌的约束力，小腹就不会突出、松弛。

按摩步骤

1　中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

2　水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。有助于排除体内多余的水分，避免水肿。

3　水道穴肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

4　天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

臀部

随着年龄的增长，松弛垮掉的臀部让整个人的线条变形。判断臀部变形的标准：臀部两边呈上扬的弧度，两个弧线连成一个向下的圆弧，如同笑脸，一旦松弛下垂，笑脸就变成了哭脸，弧形被破坏。

按摩步骤

1　环跳穴

臀部骨点与腰部两点连线的三分之一处。增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿软、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。使用手掌从臀下大腿根部依次向臀部推送，到达穴位时用力按压穴位点，每天或隔天一次，10次为一周期。

2　承扶穴：臀横纹中点。可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有不错的舒缓效果。用手心按压作用在穴位上，让臀纹中心的穴位受到压力而感到酸胀，15―30分钟／次，每天或隔天一次，10次为一周期。

3　在臀部两侧做放松运动，用手掌由内向外画圈按摩臀部两边，使脂肪向上聚拢，臀部可以更加立体上翔。