不做手机的“奴隶”

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在这个时代，功能强大、使用方便的手机已成为都市白领居家旅游的常备工具，我们似乎已经越来越离不开它了。然而，突然有一天，我们发现身边出现了这样一幕幕：

热恋中的小李连吃饭的时候都在埋头发短信，时不时拿出手机看着屏幕吃吃地笑，这才半个月，她的短信费已经接近一百元了。

在忙碌的业务部工作的方小姐偶然没有带手机上班，这一整天她都心神不宁，无法认真工作。

这就是传说中都市里流行的“手机综合症”。它还有许多亲戚：短信依赖症、手机依赖症、手机幻听症、手机强迫症、手机恐惧症……

短信依赖症常见症状：

1经常一边接听固定电话，一边给另外一个人发短信，讲话心不在焉，时有口误。

2有事时，拿起手机的第一反应不是打电话，而是发短信给对方。

3经常对着手机傻笑。

4收到好的段子，立即转发数十人。

5习惯把两三句话就可以讲完的事情，非要用短信来回十数次。

6短信输入的速度快过使用电脑打字。

7在领导开会训话时，经常拿着手机摁来摁去，屡受批评屡教不改。

8对短信有一种强烈的期待心理，最多每隔十分钟就会下意识地拿出手机看看有没有短信。如果没有，就会产生一种失落感。如果超过半小时还没有，就会怀疑手机出了问题。

9经常出现拇指酸痛、发胀现象，严重者会出现手机手。

手机焦虑症常见症状：

1经常把手机放在身上。

2总有我的手机铃声响了的幻觉。

3接听电话时常觉得耳旁有手机的辐射波环绕。

4经常下意识地找手机。

5经常害怕手机自动关机。

6晚上睡觉也开着手机。

7当手机经常连不上线、收不到讯号时。会对工作产生强烈的无力感。

8经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现。

手机幻听症常见症状：

1担心手机会响，每半小时看一次手机。

2手机无来电，却能“听”到手机铃声。

3无论手机放在哪里，都觉得手机在响铃或振动。

4手机来电时异常紧张，甚至心跳加速。

5换了新手机，还“听到”旧手机铃声。

手机强迫症常见症状：

1下出租车时摸摸口袋，手机丢没?出家门后检查检查，手机带没?离开饭桌低头看看，手机落没?

2工作、聊天、玩耍间隙，不管手机响不响，都会时不时地看一眼，害怕有电话漏掉。

3一段时间没电话进来，不由犯嘀咕：手机是不是又犯病啦?是不是没信号?是不是刚才会议放静音没转过来?最后一定会拿出手机证实一下。

4草木皆兵，直把风声雨声车声马声当铃声。

5偶尔手机没带在身边，便有些心烦意乱，无法认真工作。

6半天没个电话，没个信息，就会怅然若失……

(相关链接：就在去年年底，捷克出现一种新“病”： “手机恐惧症”。得此病的“患者”每天担心手机信号中断和手机在关键时刻没电。据捷克心理学家说，这种看似不是病的“病”其实是白领由于日常工作压力和负荷过多产生恐惧感，而表现在手机上的。有些人拥有不止一部手机，他们是典型的“手机恐惧症”患者。他们拥有几部移动电话，以便能够同时处理几个通话，确保不和别人失去联系。)

你在平日里使用手机的行为是否有符合上面的某一条或某些条呢?别担心，事还没有那么严重，我们可以采用以下方案来缓解“病症”。

治疗方案：

1自我克制

我们真的是不发短信就活不下去了吗?答案当然是“NO”!一些短信显然可以用打电话来代替。反正都是那么多话要说，与其发上几十条一条一角钱的短信还说不清楚，不如直接打个电话一次性说完来得干脆。

2换铃声

针对手机强迫症的“患者”，最简单的办法就是经常更换手机铃声，并采用相对舒缓和轻松的乐曲作为手机铃声，这样也不至于一听到手机响，心脏也要多跳几下。

3减少使用

如果你有手机焦虑症的倾向，我们建议在近一段时间内尽量少用手机，或是一有机会就把手机转接到固定电话上。尽量保持好的心情，工作不要贪多，多与朋友或家人进行面对面沟通。

4专业咨询

对于我们现代人来说，不使用手机是不太现实的。而对已经严重到影响生理健康，造成幻听症、手机手、头痛、心悸等身体不适的症状的人，最好赶紧找专业的医生进行咨询以协助解决。