吃饭时不玩

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好好吃饭

好习惯培养方案

榜样妈咪：苏苏妈

苏苏快满5岁了，最让我感到骄傲的事之一就是，苏苏的餐桌习惯非常好，从不在吃饭的时候玩玩具、看书、看电视等，这也得益于我们全家在这件事上的支持和努力。

从添加辅食开始

从苏苏开始添加辅食开始，我就很注意在吃东西的时候，不让她手里拿任何东西，哪怕只是吃苹果泥，这样可以避免她在吃东西的时候分心。

尽量保证在吃饭的时候周围环境安静，不给她过多额外的关注点。

1～3 岁，习惯养成期

儿童餐椅很必要，苏苏小时候，我们买了儿童餐椅，每次吃饭就把她放进去，自己坐在椅子里吃饭，这样做又安全，又可以限制她到处走动，很方便。

提前入座准备，这点很重要，不要等着饭菜都上桌了，再让孩子过来马上吃饭，要提前几分钟告诉她，把她提前安置在餐桌前，作好吃饭准备。

餐桌上，不允许她拿着任何与吃饭无关的物品。

大人们在吃饭时也尽量少说话，苏苏在 3 岁前，家里来客人，我一般不让她上桌跟大人一起吃饭 ：一是避免她捣乱，二是相对安静的环境真的对习惯养成很重要。

尽量少带孩子去餐馆吃饭，外面的环境太吵闹，关注点太多，孩子在吃饭的时候很容易分散注意力。

4～5 岁 ， 习惯保持期

养习惯容易，保持难，尤其孩子越大，就越有主意，也没小时候那么好控制，放进儿童椅里就完事大吉。这个年纪的孩子已经很有主见并且会跟大人讲条件，我采取的态度是：在坚持原则的基础上，有条件地妥协。比如：有次苏苏在吃晚饭时，要求和她的托马斯玩具一块吃饭，我于是提出要求，如果让托马斯一起吃饭，托马斯必须有一个自己的位置，像幼儿园里小朋友一起吃饭一样，不能碰，不能互相讲话。如果不能遵守约定，以后就不可以带玩具吃饭。确立规则在这个时候很管用，一方面，让孩子觉得她的要求得到了满足，一方面，她又受到约束，更乐意好好吃饭。

2013 年，我们开创了全新的栏目“好习惯培养方案”。其中将包括宝贝的睡觉、吃饭、刷牙、收拾东西等各种好习惯的培养方案。现向所有的妈妈们征集您在培养宝宝好习惯

时创造的独家秘方！欢迎您和我们分享您的好办法，当然，这里也特别愿意倾听您的迷惑和困扰。相信，集所有妈妈的智慧，我们一定有办法！

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坏习惯纠正方案

好好吃饭

你家宝宝吃饭的时候玩玩具吗？是不是和上面提到的情况如出一辙？爸爸妈妈该怎么办？

坏习惯 1 带着玩具吃饭

坏习惯 2 餐桌上玩餐具、饭菜

坏习惯 3 不让玩，就不吃饭

坏习惯 4 总能找到玩的东西

吃和玩不可兼得

要想吃饭的时候不玩，就要从根本上做个了断，让孩子从小明白，吃饭的时候不能带玩具，就会让这种情况的发生概率大大降低，为了孩子的良好餐桌习惯，还是从孩子入餐桌那一刻起，做好监督员吧！

餐具不是玩具

孩子把餐具和饭菜当玩具是特别普遍的一种情况，很大一部分原因是，孩子在吃饭前没玩够，家长强制没收了玩具，于是，孩子将注意力转移到了餐具或饭菜上。这种情况，除了要协调好玩和吃饭的时间，不要让孩子在快吃饭的时候，玩特别兴奋的玩具或游戏。孩子玩餐具时，也要及时制止，必要时没收餐具。要让孩子明白，餐具和饭菜不是玩具，不能拿来玩。

基本原则不动摇

“不让玩，就不吃饭”这种有点威胁性的坏习惯一旦养成，妈妈们真的需要“狠”下心肠了，坚决不能妥协孩子这种无理的要求。如果孩子因此哭闹，可以采取冷处理的方式，不理他，宁可让他饿一会儿。妈妈们需要明白，如果孩子真的感到饥饿，他是会做出妥协来吃饭的，这场与孩子的博弈战，妈妈们一定要坚守原则，迎接胜利哦！

吃饭环境很重要

孩子总能找到玩的东西，一方面说明孩子的注意力很容易转移，很大一部分原因可能是吃饭的环境太丰富了，让孩子总是“有迹可循”。安静、相对单一的餐桌环境是让孩子吃饭不玩的不二法宝。