昆明逍遥游

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佛说：“放下．自在”要学懂放下情执、宛若海鸥般逍遥，境界谈何容易？

俗务追赶间，祈求数天小休，但愿凝神养息，旅程由此而来；

想起云南，欲寻与世无争之地，朋友都说应当涌向丽江、大理，这回只求路程便捷，寄居离首府昆明不远的阳宗湖畔，航班降落以后，顷刻已是高山镜湖、春意盎然，逍遥游在这修习心性的好场地，随心任逍遥。

学会真正呼吸

距离昆明机场不到一小时的路程，已是这阳宗湖度假区，跟满载观光游客的团体车分道扬镳后，进入独占湖岸一隅、幅员足有五千亩的热带风情度假村，眼前湖景广阔得像，首先想做的，是要重拾已有一段日子没练习的瑜伽课。

还记得城市里那个窗外尽是商厦林立的练习室，冷气斗室之内要靠满墙壁镜子增添空间感带著过往练习瑜伽入门的记忆，更觉身处这湖岸旁的瑜伽馆开扬无边。这个自然采光的瑜伽馆，周遭是细意经营的鸟语花香，练习期间，和风从半开合的趟门送进来，吐纳、冥想，格外容易掌握。

环境清静无垢，跟随老师示范，五十分钟内练习各种平静心灵的式子（Asana，即瑜伽运动的姿势） 及基础调息（Pranayama），禅意的音乐中，纷扰思绪得以净化沉淀。

顿悟 在游刃之间

除了风光秀丽，昆明向以未受严重污染的春城美誉自居，南方一隅、阳宗湖旁，景色得天独厚，这儿每天早上开课的太极班，正在那伸向湖心的木栅散步道上进行，清晨的湖面添一阵雾气、对岸时清时朦，配合太极练习的亦刚亦柔，更可谓一绝！

度假村为学员提供阔太极衣衫，开始时，还担心自己与过分出尘的服饰格格不入，穿上后只觉质料轻盈和恰宜剪裁，人在湖边已是身心舒畅。太极导师擅长杨式太极拳，招式较别家缓柔，整套太极的呼吸可配合身体律动、较别家拳法更适合我这类度假中的初学者修行。难得同班学员都是早有练习的年轻人，跟著大家全神贯注学习套路（自我锻炼）和推手（相互切磋），前者有助自我锻炼审视自己的意识修为，后者容许检视自己及对方的意识修为的正确与否，两者相辅相成，循环往复，从中是否领略升华，心神专注，最是关键。

披一身 流水行云

太极，早已不限是长者活动，普及之处，就是年轻一辈也渐感兴趣，除了由基础吐纳开始强身健体外，自然环境下上课，最能锻炼心无旁骛的集中力，平日生活诸多引诱，实在难得可以如此专注学习。至于各式太极动作，原来背后也有深意：1单鞭:此乃发劲时的动作，为收式作准备，右手要像钩、左手的手刀，则摆出如挥鞭的动作，因而得名。

2野马分鬃:摆势前的过渡动作，双手如在胸前抱著球体，蓄劲时吸气、再于发劲时呼气，运行气血的新陈代谢。

3单鞭下势:把身体向下蹲的动作，身向后退，低著身子，在推手中用以引诱对方之虚，正是以退为进。

巴厘化的中式意境

度假村除了瑜伽和太极课，别墅套房的住客，还提供以下精致配套：

沐浴园林中

温泉区是度假村的一大卖点，有面临阳宗湖的豪华套房，走出客房就是温泉池，湖光景色引进池中、房内，放怀舒畅。

别致餐饮

若入住这里的别墅，早餐由管家送到房中，分中西两款口味，都用传统餐盒运载，十分别致。

能喝的古董

他们是这样称呼普洱的：度假村旁的茶舍一室茶香，有收藏经年普洱茶饼，舌底鸣泉，场中还有琴韵伴奏。

源自四时五行的Spa

练过瑜伽、太极，便回到这叫作Brilliant（柏联）的酒店别墅区，这里自成一角，住客外其他人等均不能使用，较大的两房别墅及总统别墅更设独立按摩房，住客可任意选择足不出户在别墅内或在附近的水疗中心做Spa理疗。技师当中不少都曾经在港人挚爱的水疗名牌Banyan Tree工作过，其中三名更是泰国籍，手法传统正宗，如身心俱疲的话，不妨尝试其最拿手的皇家柏联套餐，四小时的疗程中首先以草药蒸汽浴扩张毛孔，然后根据五行进行身体护理，以取自河里的桂石加热后，再配上橄榄进行全身按摩，以便“气”从身体里缓缓贯通，并排除体内的毒素和压力，身心得到纾缓。最后来一个薰衣草沐浴，使用温泉水滋润全身肌肤。

柏联Spa 别墅

地址：昆明市阳宗湖畔

价格：四天三夜优惠套餐￥18,690

包括：1. 住宿泳池别墅；

2. 24小时别墅私人管家服务；

3. 机场接送服务；

4. 60分钟Spa理疗2人套餐；

5. 每日30分钟或以上瑜伽或太极

网址：www.省略

交通：度假村提供免费专车接送（约45分钟车程）

老城溯源一颗印

湖区度假村静修完毕，回到市内，独对昆明市的快速节奏，竟然感到无所适从，记得朋友曾提议，市中仍有秘店“一颗印”。名字的由来，其实源自云南传统民居的建筑模式，地盘方正、墙身高耸、窗洞极少，远看像印鉴，故名一颗印。如今市内几乎只余这一幢房子，转营食馆，建筑历史少说也有五百年，传统木椅上，连布也是云南独有的扎染，桌上是地道菜肴，骤眼竟有时光倒流的滋味、慢活的逸趣。

遇上北欧艺术家

素知云南少数民族聚居，万料不到北欧艺术家也在这里落户。说的是市内这个由瑞典艺术家成立的TCG Nordica，既是北欧人在昆明的聚脚地，亦是一个艺术展馆，内里陈设的展品亦充斥着中西合璧的风格，除了创意无限，还供应北欧式的点心下午茶！透过画框看北欧，看似虚无，但却是惊喜十足的意外收获。

昆明三天四夜行程建议

Day1&2:

乘坐飞机，到达昆明市为下午，然后乘坐专车，约45分钟后抵达柏联Spa 别墅，入住酒店后预约烧烤到会晚餐(￥350/位)，请管家准备温泉池，泡过温泉后上床倒头大睡。

早上10:30参加每天都有安排的瑜伽班，然后在温泉区泡浸各式温泉池，包括花瓣池和森林瀑布池等，平静心境。

稍息后可享用spa，然后晚上留在别墅区的餐厅吃中式晚餐（380-580/位），睡前再泡温泉，然后进梦乡。

Day3:

吃过早餐后，依约在早上10:30去阳宗湖旁练一小时太极，有助身心的调理和新陈代谢

下午前往昆明的艺术创库区，重点推介前往北欧艺术家在昆明的聚脚地TCG Nordica，馆内中西合璧风格的展品教人眼界大开！

还可到当地野生菌著名食肆滇菌王，来一客菌王佛跳墙(￥260)，饱尝最地道及原汁原味的地道菇菌。然后再回别墅休息。

Day4:

早上收拾物品后离开，到老房子，观赏其买少见少的一颗印建筑风格并吃一顿最地道的云南餐。下午乘飞机回家。