我快撑不住了,怎么办等

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来信剪辑：不知道怎么回事，原本开朗的、外向的我，现在常常觉得很孤独。好朋友也疏远我，有困难也没人帮。给朋友发短信，他们不回，我就特别烦躁，完全无心做事了。怎么办？

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回复：人的一生，常常是孤独的。人类是群居动物，从某种意义上讲，对孤独的恐惧与生俱来。

进入高三，那种呼朋引伴的日子，可能一去不复返了。很多时候，我们不得不独自生活，一个人吃饭，一个人自习，一个人行走在校园里，一个人面对学习生活中的问题…··可以说，高三的孤独是很普遍的。当学习压力太大，想找个人来倾诉时，这种感受更加明显。

面对孤独，怎么办呢？

首先，要意识到这种孤独不是因为您的不是，也不是因为您的同学的不是。对绝大多数同学来讲，高三是紧张而充实的，有很多作业要做，有很多书要看，有很多问题要研究。高三学生关注的焦点是自己，就像您一样，您关注自己的感受，关注别人是否在意您。因此，您要理解那些忽略您的同学、朋友，对您的忽略他们真不是有意的。

其次，珍惜那些在高三还陪伴在您身边的同学。珍惜共处的时间，比如一起散步、一起锻炼、一起聊天，一起进餐……并充分利用这些时间，分享各自的经验，分担彼此的困难，加深友谊。

第三，孤独是生命的一部分，每个人都要慢慢去适应孤独。

来信剪辑：高三才三个多月，最近几次考试都不理想，以前不如我的部赶上来了，我这是怎么了？我快撑不住了，想放弃，我该怎么办？

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回复：我知道您说的“快撑不住了，想放弃”，不过是一句气话，我能感受到您此时的无助与内心的挣扎。其实，很多同学都曾有过这样的念头，不过，他们都撑了过来。

那种努力学习，却看不到进展的情况，确实折磨人。不少同学，一进高三热血沸腾，发誓要努力学习。由于很兴奋，安排学习的内容很多，常常很晚才完成。要不了多久，这些同学的学习效率将大大降低，学习信心也备受打击。这种无力感将摧毁很多人的毅力。快撑不下去了，该怎么办呢？

首先，您要意识到“罗马不是一天建成的”，不能太心急，高三备考，要“长计划、短安排”。不要奢望一年的学习一两周就可以搞定，一定要把困难想得充分一些，做好打持久战的准备。

第二，合理安排时间，适当休息，做到劳逸结合。积极休息，保证身体健康也是备考的重要内容。

第三，及时评估自己的学习状况。不能只看考试成绩，多看看复习计划的进展情况。看到自己每一个小小的进步，学会肯定自己。您要相信，学习上有量变才可能有质变。

正因为痛苦，才有金榜题名时的喜悦，正因为磨难，才丰富了我们的人生。高三，与其苦撑，不如享受这多姿多彩的过程。

来信剪辑：我们的数学老师明显带着有色眼镜，对前几名的同学，说话态度很好，我的成绩差一点，去问个问题，爱理不理的。我该怎么办？

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回复：说实话，我也很讨厌那些戴有色眼镜的老师。同学们要去请教老师，要鼓起很大的勇气，如果被敷衍、被歧视，肯定气惯！从字里行间，我能感到您有点讨厌这个老师，还能感受到您有点焦虑。

我最担心的是这种情绪影响到您的学习。我们知道有很多同学因为喜欢一个老师而喜欢一个学科，又因为喜欢这个学科而越学越好。怎么才能将这种影响降到最低呢？

首先，改变对老师的过高期待。如果他就是那种“势利”的人，我们就不期望他平等待人了。教师作为一种重要的教学“资源”，您决不可以因为他态度不好就“放过”他，您一定要用尽、用够。再说了，您经常去请教他，跟他打交道多了，了解多了，也许您就理解他了。说不定，他的有色眼镜也会慢慢取下来哦！当然，去请教老师的时候，您要热情一些。

其次，有些同学因为成绩暂时落后，有压力，跟老师交流时，可能词不达意，表述不准确，老师可能无从解答；或者问题是老师刚刚讲过的，老师的回答也会比较简略。因此，同学们向老师请教前，要认真准备，注意表述的万式。

当然，如果老师真的戴着有色眼镜，最好的办法就是学习时更投入、更主动、更积极。把数学成绩赶上去，“气死他！”

最后，提醒一点，有些人反映老师戴着有色眼镜，不过是对学习困难的合理化而已。合理化是个体不自觉地运用扭曲或者否定现实的方法，采暂时缓解内心的焦虑。当我们说老师戴有色眼镜时，可以解释学习成绩落后的原因，但也失去了面对问题、改善学习方法、提高成绩的机会。