脱发与白发

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张东淑　博士，主治医师，南方医科大学中医药学院讲师。

2008年博士毕业于广州中医药大学针灸推拿学专业，师从岭南针灸新学派“靳三针”创始人靳瑞教授，现为南方医科大学中医药学院讲师，南方医院针灸科主治医师。主要从事针灸治疗神经系统疾病临床、科研、教学工作。擅长治疗中风后遗症、脊髓损伤、颈椎病、腰椎病、慢性疲劳综合征等疾病，在中医按摩保健与针灸减肥美容领域，临床经验丰富。近年来，主持及参与各级课题7项，发表学术论文20余篇，并致力于医学科普工作，为广东省科普讲师团讲师，发表科普文章三十余篇。

脱发、年少白发，自古以来就让人感叹岁月无情，青春早逝，正如诗人吟咏“晓镜但愁云鬓改”：然而，随着现代人养生保健意识的增强，养发护发已成为人们眼中的“头顶大事”，我们不禁要问：青丝日减。岂容一脱再脱?华发早生，仅是多情困扰?中医药养发护发方法众多，不仅可为我们释疑答疑，还能为我们提供调理“头顶大事”的锦囊妙计。

青丝日减，针灸按摩巧“解脱”

“聪明不必绝顶”，正如这句俗语所言，随着生活压力增大、环境条件恶化等因素，脱发、掉发已不再是老年人的专利，而成为困扰许多青年人的烦恼，其中以脂溢性脱发和斑秃较为常见。

脂溢性脱发

脂溢性脱发多表现为头发油腻、多屑、有明显瘙痒感，前额及前顶部头发稀疏变细以至脱落，它是皮肤科的常见病、多发病，也是难治疾病之一。

原因

现代医学认为，其与皮脂溢出过多，皮肤继发感染，加之内分泌失调、代谢障碍等因素有关。在治疗方法上，大多数西药只能减少毛发脱落，且副作用较明显；某些药物虽能促进毛发再生，但停药后的继续脱发使其疗效难以维持；植发术等外科手术方法，虽可改善秃发的不良视觉，但术后往往头发外观不自然，秃发面积较大的患者还需多次植发，手术费用高。

中医认为本病多发于青壮年，青年人血气方刚，血热动风，风动则发易落；或饮食不节，过食肥腻或辛辣酒类，湿热内蕴，再加之外感风邪，湿热上蒸所致。

对策

中医药治疗本病方法多样，注重标本兼治，强调对脱发的预防，能改善症状、延缓脱发，但仅有一定的促进毛发再生的作用。

穴位按摩法

先将双手手指张开稍弯曲，用手指头末端(或用掌心)按压头皮，略微用力，缓慢移动，5-10分钟后，头皮感觉发热即可，再以一手大拇指指腹按揉位于头顶部正中的百会穴，两手大拇指分别按压位于颈项部耳后发际下的凹陷――风池穴，每穴按揉约3～5分钟，以局部有酸胀感为佳，每日2～3次。还可配合每日沐浴之时，将热毛巾敷在头顶及前额部，改善局部血液循环从而防治脱发。本法可疏通局部气血、疏散风邪，长期坚持使用，可预防和改善脱发。

斑秃

斑秃俗称“鬼剃头”，常在精神过度紧张或受刺激情况下，出现头发成片脱落，常呈圆形或不规则形状，脱发处皮肤光泽平滑。由于头发常在不知不觉间脱落，且发病迅速，所以被不知就里的人们蒙上了一层神秘的色彩。

原因

斑秃多由精神紧张、内分泌紊乱等因素而诱发。西医以激素治疗为主，疗效确切，但不良反应大，停药后易复发。

中医认为本病由于情志失调、气滞血瘀、血不养发；或劳倦体虚、风邪乘虚而入、发失所养而成。

对策

中医疗法虽起效较慢，但疗效持久、复发率低、不良反应少。其中针灸疗法能疏通局部经络气血，促进毛发生长，方法简便，无副作用，临床应用非常广泛。

艾灸

采用市售的“药艾条”一支，一端点燃后置于斑秃患部熏灸，距离皮肤2～3厘米，每处约5～10分钟，至皮肤微呈红晕时为止，每日1～2次为宜。艾灸具温补之功，可使气机流畅、血脉畅通，发有所养，从而对促进毛发组织的修复和再生有一定作用。

梅花针叩刺

将脱发部位皮肤与梅花针消毒后，用手握住针柄后端，食指压在针柄上，针尖对准叩刺部位，针尖垂直打在皮肤上。隔日1次，15次为1个疗程。梅花针又称皮肤针，具有疏导局部气血，促进头发新生的作用，用现论来说，即可调整神经机能、旺盛局部血液循环、调节机体内分泌，从而达到治疗目的。

华发早生，食疗外洗妙“回春”

白发

古人慨叹“少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰”，鬓染银丝向来被视为衰老的标志，可头发过早变白却是困扰许多年轻人、中老年人的问题。

原因

严重的情绪影响及体内微量元素缺乏是造成头发早白的重要因素，另外，患有甲亢、糖尿病、结核、肿瘤等慢性消耗性疾病的病人会出现头发变白。

对策

目前市场上常见的洗发、染发产品良莠不齐，稍有不慎则易引起皮肤过敏等副作用，故建议在选用时要谨慎；疾病引起的白发更要以治疗原发病为主。

中医有“肾其华在发”的说法，即指头发的润泽或枯槁，与肾中精气充盛与否关系密切，头发早白多由肾虚精亏血少、不能荣养头发而致。许多食物如黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、乌鸡、桂圆肉等均有补肾、养血、乌发之功；利用中药外洗也能直接起到乌发润发的效果。

糯米首乌粥

糯米100克、何首乌20克、黑芝麻20克、黑豆30克、红糖30克，将以上药物、食物淘洗干净；将糯米、何首乌、黑芝麻、黑豆同放锅内，加水适量，置武火上煮35分钟，加入红糖搅匀即成，每日1次。方中何首乌有补肾养血、乌须发之效，与黑芝麻、黑豆、糯米同服，可防治肾虚早衰引起的须发早白之症。

乌发外洗方

皂角500克、何首乌250克、旱莲草30克。先将皂角用热水浸泡，待泡软时捣成糊状，与何首乌、旱莲草混合放入锅内，煮沸半小时以上，待何首-乌被煎烂后，除渣留药液备用。每周取适量药液洗发1～2次。方中何首乌润发乌发，皂角去油止痒，旱莲草乌发生发，常用可使头发乌黑亮泽。

头发干枯

头发干枯发黄也与中国人“黑发飘飘”的美发观念格格不入。

原因

主要与营养不良、电磁辐射、过度疲劳、过多食用甜食、高脂肪食物及过度烫染等因素相关。

中医认为“发为血之余”，血盛则发润，血虚则发枯，不论先天体虚，还是烫染过度，都会使发失所养而发黄干枯、稀疏易落。

对策

在外部保护好头发的同时，利用中药材制成方便长期饮用的药茶，可由内而外，调节人体机能，助你早日摆脱“黄毛丫头”的称号。

二地茶

出自《中药茶谱》。熟地、生地各等分。将两药捣碎如茶状，和匀备用。用时取20克，以沸水冲泡代茶饮。熟地补益肝肾、补血益精，生地滋阴补血，两者合用补血之力更强，尤其适合于血虚引起的头发枯黄、面色萎黄、眩晕失眠、疲乏无力之人使用。