将减肥进行到底

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近几年，由于工作清闲，老公身体开始发福。朋友、同学一聚会，他们一见老公就说“怎么又胖了”、“你越来越像个弥勒佛了”。人越胖越懒得动，越懒越胖，最后我只能以“大懒胖”来称呼他。

前不久，老公生病住院，才体会到肥胖带来的烦恼。住院期间，给他翻个身，得需要公公和他弟弟两个人联手，吭哧吭哧半天，一起喊着“一二”才帮他完成本来很简单的一个翻身动作。没有人当帮手，我只能在一边“望胖兴叹”。公公擦着汗，喘着粗气说：“你是该减减这身肥膘了。”主治医生也说：“出院了赶紧减肥，否则到老了有你受的罪。”

老公听了医生的话，出院后给自己定了一个口号：“健康我自己，轻松一家人！”天天激励自己努力减肥，过一个健康的、正常人的生活。

他首先从改变饮食结构开始，尽量做到搭配合理，减少肉食，再辅以适量运动。以前他是肉食动物，顿顿无肉不欢，他自己说一顿不吃半斤肉这顿饭感觉就没滋味，经常开几瓶啤酒，买个猪肘子胡吃海塞。现在好了，见了肉就躲，平时吃饭也注意多吃些蔬菜、豆制品，而且为了控制饭量，他感觉有八分饱就赶紧离开饭桌，出去散步。自己念叨着：“眼不见嘴不馋，你是要命还是要过嘴瘾？”

他每天还给自己定下了一个散步的指标：日行一万步，走不完不上床。为了彻底改掉懒惰的毛病，他聘请我和孩子当他的“监督员”。晚饭后，我们一家三口绕着单位的大操场遛弯，孩子边走边数数，我陪伴着他边走边聊天，不再像以前似的吃完就往床上一倒，看看电视就睡觉。这样走了两个月，他自己明显感觉身体轻了，回家上六层楼也不像以前那么牛喘了。

尝到了甜头，他坚定了锻炼的信心。恰巧离家不远有个游泳馆，我就催他去办了一张年卡，每周争取去游个两三次。后来上网一查，发现游泳有很多好处，特别是对胖子，更是有百利无一弊。跑步对关节尤其是膝关节易造成损伤，游泳不会；陆上运动要达到一定的运动量才有减肥效果，游泳“躺”在水面上也能消耗热量。于是，每当游累了的时候，老公就原形毕露――往水面上一“躺”：名曰仰泳，其实是在那儿歇着呢。不过，休息也能消耗热量，真是美事一桩。

以前，我老说他的肚子“像怀孕八个月的妇女似的”，现在可比以前小多了。更重要的是，在他的带动下，我们一家人也迷上了运动，迷上了健身，现在我们在一起聊天的时间也长了，矛盾也少了。这样看来，老公减肥不仅减去了累赘，健康了身体，还融洽了家庭关系，一举两得啊。

“和谐生活我见证，身体健康最重要”。老公现在明白了，身体是个本钱，没有了这个“本钱”，什么都成了空谈。而健康最好的医生是自己，自己不努力，谁也救不了你。所以，我会陪他将减肥进行到底。编辑/吕毅