中年女性如何保养皮肤

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无论身体和心理多么健康，女性在40多岁时照镜子，心头难免会掠过一丝对岁月流逝的惆怅。事实上，老化的确在40多岁以后开始具体表现在皮肤上了。这个时候皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性，随年龄的增长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱褶。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即恢复原位，40多岁时需4-5秒钟，60岁以上就要6-7秒钟才能恢复到原位。

皮肤老化的另一个问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与激素正是造成“黄脸婆”的原因，其中约80%是由于20岁以前晒伤造成的。所以世界各地的皮肤科医生呼吁妈妈们，别任由孩子光溜溜地在太阳下奔跑蹦跳。皮脸科医生认为，如果在20-30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时才不会看起来像70岁。至于激素发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。

呵护皮肤减缓衰老其实并不需要花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。

洗脸 皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，美国宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说：“你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步”。

选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。洗脸时要用温水，洗完后用毛巾轻擦，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。由于毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。

洗澡 身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，这是因为较少晒太阳所致。不过大体说来，中年后身体皮肤会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚至皮肤干得发痒。脸颊、脖子与手臂的皮肤也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水分、弹性，以及地心吸引力有关。不过经历过剧烈减肥的人，松弛得会更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。

加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可促使皮肤看起来较年轻。名模特儿，也是《30岁后天然美容六周计划》的作者伊莉莎白・玛蒂建议大家用丝瓜瓤来擦澡，便宜又健康，这种方法目前已经风行整个欧洲。程序是：用丝瓜瓤从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。“越早教给你的孩子这样洗澡越好”，玛蒂说。

保湿 不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，把水分存在脸上身上，因而填平皱纹的沟槽，使皮肤看起来平滑。沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干，轻拭一下，留下微潮就行了，然后擦保湿品，锁住细胞内的水分，每天有两次保湿，至于用什么牌子并不那么重要。

保湿品可以用水杨酸（AHA)，促使晒伤的皮肤细胞更新，使肌理平滑结实，最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量。你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液。但要注意酸碱值（PH)，尤其是过敏性皮肤，要选择接近皮肤弱酸的特性，酸碱值应在4.5-5.5之间。

好好睡一觉 睡眠充足，可以去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。以下是睡前的清洁步骤：卸妆，绝对不可带着妆睡觉，卸妆要彻底。每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤，擦除皱霜与眼霜睡觉。在嘴唇上擦些油或冷霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部分运行，水分容易蒸发，造成嘴唇干裂。

防晒 要让自己的肌肤保持年轻，最重要的一件事就是要擦防晒品。不管你过去多么邋遢，素着脸就出门，此刻就擦，保证你未来几十年后看起来仍很年轻。简单方法，就是擦兼有防晒功效的保湿品。确定防晒系数15以上。

绝不抽烟 抽烟会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹。

运动 有氧运动、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，使皮肤组织更加结实、平滑。

要不要做美容手术 美国前总统福特妻子贝蒂随福特退休离开白宫不再做公众人物后，去做了拉皮手术，因为她已经60岁了，想要一张好好的新脸去过她美丽的新生活，她对大众解释说。对有些人而言，拉皮意味着改变心情，使人看起来好看些，而有些女性则视拉皮为最后一招，企图使生活发生变化，例如挽回工作、丈夫或儿女的爱、或找个新丈夫，以及她们认为因为青春美貌不再而丧失的一些东西。要不要做拉皮手术，最好不要草率决定。手术风险虽然不大，但还是发生过，例如失血过量、感染、或伤及颜面神经，有的病发症包括毛发脱落、眼睛出血造成失明、闭眼皮困难、皮肤穿孔、耳垂移位以及拉过的皮发生坏死，还有麻醉的风险，开刀伤口也可能长出更大的疤痕等。另外，抽烟的人更需小心。最近在对纽约做过拉皮手术的人群调查中发现，有一成的人手术后因皮肤供血不足而导致皮肤坏死，其中八成的人每天抽烟一包以上。

拉皮手术的确会使人看起来容光焕发些，但不会使人看起来“年轻了20岁”，而且几年后（大约3-8年）就会需要再做手术，因为老化过程仍持续产生皱纹与松垂。其它手术性的处置比拉皮风险小一些，但效果都只是暂时的。比如针对眼睛下方出现的黑眼圈以及老化产生的斑斑点点施行的烧灼术（电烧或激光）、化学品换肤、或冷冻手术等。

注射胶原最近也很流行，撑起皱褶、凹槽，使皱纹、青春痘疤等消失，据说对从鼻子两侧到下巴的法令纹、两眉之间的皱眉纹最有效，但效果也是很短暂的，几个月后就要重新注射。有些人则会过敏，所以处置前必须先做过敏测试。

有些中年女性更愿意去做磨皮换肤手术，磨去原来粗糙的皮肤，两周后长出幼嫩新皮肤，但医生很难确定每个不同的人体如何愈合、如何长出新皮肤，所以现在研究用计算机来指引磨皮仪器。

眼睑整型术是小型的拉皮，把眼皮与眼下的泡肿部分除去，会使人看起来眼部有神。但手术并不便宜，而且有一定的风险，需谨慎行事。

（责编：蒋志华）