加强心理健康教育 缓解中学生心理压力

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中学阶段是学生身体发育和心理成长极为关键的时期，也是学生们比较脆弱的时期，然而在这个阶段我们的教育却没有有效的心理教育措施，更多的还是靠学生自我的调整与修复，这显然起到的作用是很小的。因此，在这个阶段我们要给予学生及时的关心和帮助，对学生进行有效的心理健康教育，帮助学生心理健康的成长。

学生的心理问题主要来自于学习的压力、考试的成绩以及升学的问题让学生痛苦不堪。另外，教师在教学的过程中一味地追求教学效率，追求学生成绩的提高和升学人数的增加，对学生在这个“痛苦”的过程中的情感和感受不闻不问，导致这些压力全部都由学生一个人来抗，学生幼小的心灵必然会受到伤害，心理的健康问题必然会阻碍学生去取得优异的成绩。

在学生的发育过程中，家庭的教育也极为关键，在中学的教学过程中，我们不能忽略家长在这个过程中的重要作用，因为家长的一言一行都会对学生产生至关重要的影响，同时和谐的家庭环境也能够为学生心理健康的发展提供一个可靠的保证。所以，我们在教学的过程中要加强与家长的教育配合，让家长提高在教育过程中的责任心，对学生在日常生活中进行心理健康方面的教育。

一、改变教学方式，创设人性化的教学环境

在教学的过程中，教师要经常深入到学生群体之中去，及时了解学生在学习和生活上遇到的问题，以及他们在学习和生活中真正的需求，而不是在教学过程中只顾着自己教学任务的完成情况，这样不但对学生成绩的提高是一种抑制作用，对教学任务的顺利完成产生阻碍的效应，同时对于学生的心理健康也是一种极为不利的影响，很容易导致学生心理压力的产生。因此，在教学过程中我们要给学生创设一种人性化的教学环境，让学生能够在这个环境中感受到关怀和温暖，在和谐的学习环境中能够逐渐地放下思想包袱，消除内心压力，恢复心理健康。

二、加强家长教育，在日常生活中进行教育

家庭教育对于学生的心理健康发展是十分重要的，很多实践研究表明，和谐的家庭环境对于学生身体和心理的健康发展有着极大的帮助，同时家长对于学生的教育也是非常关键的，正所谓家长是孩子们的第一任老师，他们的一举一动都对学生产生着重要的影响，在心理健康教育方面也同样如此。另外，家长也要给予学生以客观的教育，不要盲目地追求学生在成绩方面的表现，要对学生有一个综合考评，这样能够在很大程度上缓解学生的心理压力，学生放下了心理的包袱才能够在学习的道路上不断前行。

三、加强学生挫折教育，培养学生坚韧的品格

在解决中学生的心理健康问题的时候，笔者认为教师更多的应该采取的是防范，而不是事后的治疗，要让学生主动去抵御可能给他们的心理带来伤害的因素，提高学生心理的免疫系统，培养学生坚韧的品格。这就要求我们加强学生们的挫折教育，提高学生面对挫折时的自信心以及自我调节和鼓励的能力，这样的心理健康教育才能够让学生在漫长的学习道路上不断地克服困难，走向胜利。在培养学生坚韧性格的同时，也要教育学生时常保持一种平和的心态，这样不但能够帮助学生消除学习的压力，同时也能够为学生心智的发育提供一个良好的保障，因为学习的任务不可能减轻，学习的内容不可能减少，所以由此产生的压力在客观上来讲也不可能减少，但是唯一能改变的就是学生面对压力时候的心态，平和的心态和坚韧的性格必然能够让学生在巨大的压力面前显得更加从容。

总之，在中学阶段的教育过程中，我们要加强学生心理健康方面的教育，让学生能够以一种健康和积极的心态来面对繁重的学习任务，另外也要从教育方式和教育理念方面为学生消除心理方面的压力，让学生能够在学习的道路上真正地放下思想包袱，轻装上阵，以致千里。

（作者单位　黑龙江省大庆市北湖学校）