要高薪 更要体面
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好莱坞新片《在云端》中乔治-克鲁尼的工作不太讨好人，他每天飞来飞去出现在不同的公司，帮公司炒人鱿鱼。他炒的人形形新人、老臣、要员、流水线工人……尽管他事先了解每个人的情况，用最专业、最人性的方式来传达这个坏消息，可是没有人感激他。有人认为自己是公司的一部分，就跟公司的办公墙一样；有的人因为被辞而终于有勇气面对自己的理想。对于你，工作是什么?最近一本叫做《上班奴》的新书，指出我们正在被工作奴役，逐渐失去生活和尊严。
这几年，“以人为本”就跟“公共场所禁止吸烟”一样流行。可是大部分企业要么“以人为成本”，要么“以人为资本”。中国各种形式的职场调查都显示一个问题近九成的人正在承受着不同程度的工作压力，五成左右的人患有上班厌倦症。英国慈善机构Mind的调查显示，上班族罹患精神疾病的比例正在升高。“怎样使上班产生幸福感”成为员工和企业主共同的问题。
为缓解上班族的压力，英国有公司把宠物请进了办公室，员工休息时可遛狗；美国许多公司开始推行弹性工作制；日本企业帮助员工购买“出气玩具”。澳大利亚老板请人在上班时间教员工跳舞。目前世界500强中至少90％的企业为员工提供“EAP――心理帮助计划”。在中国，EAP并没有那么普及，上班族正承受着越来越多的困惑和压力。
与其利用这些虚妄期待来获得解放和平衡，不如扪心自问这份工作是不是已变成鸡肋?工作中每个被忽视的瞬间都有不安全感?每天都在加班完成看不到头的工作?很忙却不知道为什么而忙，忙到没有计划，离当初的理想越来越远々一次次说辞职，却越来越害怕失去工作?如果你的回答都是肯定的，恭喜你获得～个新抬头――“上班奴”。
NO.1合理备胎
上班获得什么?除了劳动报酬，提升自己的能力是上班的第二个境界，更高的境界是回馈社会。
通过工作提升自我能力，可以避免沦为上班奴，有备胎可以让你变被动为主动。可你凭什么拥有备胎'就是在工作中不断地自我提升、自我历练、自我成熟。当一个人具有较高的市场价值，自然就会有备胎。所以要清醒安全感不是偶然来的一个备胎给予你的，而是努力的结果。
职场案例：虽然近日新闻缠身，但打工皇帝“唐骏”从微软到盛大，再到新华都，他在职场上不断地做三级跳，每一跳都很成功。他热爱每份工作的挑战性，并在工作中不断提升自己。在微软，从技术员到中国区总裁，他开创的业绩无人能敌。在盛大，完成上市融资、收购新浪、免费战略。唐骏认为，工作和创业都需要有“杀手锏”。
NO.2增强被替代难度
为了增加自己被替代的难度和成本，首先无论在什么岗位上，都要追求完美的工作表现，其次要成为差异化角色，有自己的方法论，有自己坚持的信念，做别人忽视而老板终有一天会重视的事情。
职场案例：《在云端》中的瑞恩，这份专门炒人的工作可不简单。他不仅把每天的飞翔生活整理得井井有条，而且具有极高的专业素养和独特的人格魅力。别人都被他炒鱿鱼，他却凭借工作经验赢得胜利。
NO.3用“3C模式”面试你的老板
新人可以用“三C模式”面试自己的老板或者上司。第一个c是性格，性格没有好坏之分，却有匹配度，你要找一个合得来的上司。
第二个C是能力。以经验来看，个人70％的成长来自上司是否能给你专业的辅导。你需要找到 个具有专业能力和领导力的上司。
第三个C是化学作用，又称为“默契”。这条比较悬，就像恋爱一样，利用互动时的感觉来判断你们的默契程度。
职场案例：《穿PRADA的女魔头》中女主角安吉莉亚的选择为时下初八职场的大学生提供了最佳案例。从最初的多下妞，一步步接近她的老板“米兰达”，安吉莉亚经历了职场蜕变。当她有能力做米兰达时，她最终能在名利场的浮华中找到自我。工作为了什么，是否愿意成为自己上司那样的人?值得好好反省。
NO.4求助于EAP
越来越多的公司使用EAP(即Employee Assistance Progrsms员工帮助计划)。它是企业组织为员工提供的心理健康服务项目，是实现以人为本的管理和降低人力资源风险的辅助管理工具。EAP能够很好地体现人文管理的精神：关注人、尊重人、注重人的价值、帮助人面对困难、开发潜能，以及保持人的心理健康和成熟等。
对于为员工提供EAP服务的企业，员工可以求助于EAP，他们有24小时的心理咨询热线，一旦意识到危机，心理专家会介入干预。作为专业的职场心理咨询机构，他们能够增强员工的意志力、自信心、抗挫折能力和自控能力，还能提高员工的创新意识、贡献意识、集体意识和团队精神。
职场案例：联想集团于2007年正式推广EAP，大到职业发展、婚恋家庭中遇到的问题，小到只是因为下雨而导致心情郁闷，都可以拨打24小时热线电话向咨询师求助，也可约咨询师进行进一步的免费咨询。根据联想集团人力资源部门的统计，大部分员工愿意接受由第三方提供的EAP服务，实际使用率超过10％，员工的满意度高达97.3％。
NO.5锦上添花的“职场礼便”
职场上，我们应该学会四招攻守战术。首先尽快形成“职业人”保护膜，衣着、语言落落大方，不给别有用心之人可乘之机。其次面对过火侵犯，不爽就要喊，沉默等于纵容。当侵犯升级为严重骚扰时，戒备也要升级，寻求人事、工会支援。最后如被逼急了，法律法规伺候。
进入职场，每一位职场女性要让自己更职业化。首先要学会控制自己的情绪，完善自己的情商，善于观察别人的情绪，并将其往好的方向去引导。8小时内的办公室，尽量展现自己理性、聪慧、干练的一面。
职场案例：靳羽西不仅以形象优雅而闻名世界，她还出版很多职场礼仪方面的书籍教中国男人、女人如何更有职场礼仪，从衣着到礼节，她会以最幽默的方式让你明白。就连最简单的握手礼，她都指出其分寸，既不能像一块软绵绵的抹布，也不能像个胡桃夹子。
NO.6学会说“不”
对于处在任何权力位置上的人而言，说“不”的能力是最重要的技巧。巧妙地说“不”和义正词严地说“不”同样重要。职场中无论处在什么位子，你都要坚守你的原则。尊严永远高于薪水。
说“不”也有诀窍，实在勉为其难，你可以将“不”转换到上司口中。你可以将此事的不合理性设成几个问句，引导老板和同事去解答你的疑惑，在他们解答的过程中，必定会对整件事进行反思，从而缓解你的压力。
另外就是学会聆听弦外之音，不要被不合理的要求激怒，只顾一味争辩，忘记去寻求老板和同事的真实意图。条条大路通罗马，帮助老板和同事达成他们的目的，不一定要走那条让自己难受的路。有时候走条力所能及的路，也能到达罗马。
职场案例：影视作品中的杜拉拉最精彩的就是拒绝。接到3天内完成公司搬家的活时，她还是一个不起眼的小职员。面对公司里的宝贝部门――销售部，她态度坚决，敢于说“不”，结果她不但顺利解决了问题，还获得尊敬。
500强HR支招
凌莉
Johnson&Johnson
公司HR经理
凌莉给出上述六大招数化解白领沦为“上班蚁”的危机。此外她也推荐陆琪新书《上班奴》，书中列出成为上班奴的25个原因和25把解决问题的钥匙。
上班奴成因：不能掌握自己命运，无法超越有背景的同事，沦为一件消费品，被人欺负的烂好人，看不见的辛苦，做得好不如说得好，不靠谱的上司，没有希望的人生，小人总是得胜。
出版杜：文化艺术出版社
定价：28.80元