你和宝宝的战争:强迫吃饭和讨厌吃饭
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* 如果宝宝的生长速度始终保持在出生第一年里的速度，那么，当他10岁的时候，他将是29米高，200吨重了。
* 2～3岁宝宝，胃口变小是正常的。不少父母却没有意识到，他们为宝宝吃得不够多而烦恼，求助于“用勺子给宝宝喂饭”，企图找回宝宝的好胃口，吃饭变成压力，饭桌变成战场，其结果反而导致了宝宝厌食。
* 要让你的宝宝避免厌食和挑食，养成健康饮食习惯，这需要你确实知道，健康而均衡的饮食意味着什么。
总说自家宝宝挑食厌食，其实，问题恰恰出在父母身上。
出生第一年，宝宝迅速成长。到了1岁生日，宝宝的身高会增加50％，体重增长3倍。父母满心欢喜。第二年宝宝的生长速度减缓了，胃口也明显变差。这其实是孩子正常的生长发育过程，如果一个孩子的生长速度始终保持第一年的速度，那么，10岁的时候，他将是29米高，200吨重了。
很多父母没有意识到2岁宝宝胃口变小是正常的，时时怀念宝宝当年的好胃口，天天为宝宝吃得不够多而烦恼。为了找回宝宝的好胃口，“还是喂吧，这样宝宝可以多吃一点”。
慢慢的，饭桌变成了战场，父母软硬兼施，求着逼着要宝宝再吃一口，宝宝叫着哭着，就是不答应。日子一长，吃饭成了父母最头痛的事情。
想要宝宝吃好，爸爸妈妈心态要调整好。
儿童心理学家说：要是给孩子吃饭增加压力，得到的效果正相反，反而会导致孩子厌食。
儿童营养专家说：避免宝宝厌食和挑食，需要爸爸妈妈确实知道，合理的营养和良好的饮食习惯才是健康而均衡的饮食。
父母应该知道的
――吃饭应该是快乐而放松的
对一个2岁左右的孩子来说，要求他吃好一餐饭而不出一点差错是不现实的。
在这个阶段，只要宝宝愿意吃，吃得开心就是“成功的一顿饭”，就是“吃好”。至于宝宝把桌子、自己的衣服弄得一团糟，父母不应该“多嘴”。如果宝宝开始玩弄饭碗里的食物，把它们丢到地上，这就说明他不饿，你应该撤走饭碗。
硬要宝宝吃东西，只会把事情搞糟。绝对不能让用餐时间变成你和宝宝意志力较量的战场。这个阶段父母如何处理宝宝的吃饭问题会影响到他一生的饮食态度。一个从小需要通过哄骗或是用勺子强制喂食的孩子，以后可能会面临长期的饮食问题。不饿或者过度疲劳、过度饥饿的孩子是不愿意好好吃饭的。所以，安排合适的吃饭时间是很重要的。如果你能保证孩子每日有规律的进食，也许能避免不少麻烦。
我们的建议――
* 早饭最好在8点前结束，保证早饭和中饭两餐有4个小时的间隔，让宝宝的肚子在中午12点前准备好吃午餐――饿了。
*上午的点心最好安排在9：30～10：00之间，下午的点心要在晚饭前2小时用毕，最晚不超过3点。
* 注意控制点心的量，就算是很少的点心或饮料都会影响宝宝吃正餐的胃口。
注意
1.果汁最好在用餐的时候饮用，这样能减少对宝宝牙齿的损伤。
2.一天以内果汁的饮用量不超过两杯，果汁里的糖分会填饱宝宝的肚子。
父母应该知道的
――怎样判断宝宝的胃口好不好
本来宝宝是有饥饱感的，但是，父母根本不信任宝宝，宝宝吃多吃少，得由父母说了算，于是，矛盾也就难以避免了。如果你觉得宝宝吃得太少，建议你观察他一周的饮食量，因为宝宝的胃口每天都不一样，也不可能一样，所以，计算出一周的总体进食量，对消除你的紧张是很有帮助的。你会发现，宝宝的一周的进食量一般是能够达到专家建议的营养摄入量的。
导致宝宝食欲不好的常见原因：
1. 牛奶喝得太多。这是造成1～2岁宝宝食欲不好的主因。这个年龄段的宝宝，每天的牛奶摄入量一般在350毫升，最多不超过600毫升。
2. 饭前喝果汁。果汁影响宝宝的胃口很容易被忽略。最好在宝宝进餐途中给他喝饮料。宝宝餐前若想喝果汁，应确保是在用餐前的两小时。另外，一定要控制宝宝吃糖的数量。
父母应该知道的
――宝宝的胃口有大有小，是天生的
有些孩子好像是专门为了吃东西而生活。他们的体形通常是圆圆胖胖的，很少让妈妈为“吃”而犯愁。有一种孩子，他似乎生来不关心“吃东西”这件事。往往长得比较瘦小，甚至骨嶙嶙的。他有时候会觉得饿，但是，饥饿感往往很快就会消失，父母为他的吃饭问题忧心忡忡。他适合少吃多餐，最好每天吃上五、六顿。大人强制，只会把他那一点小胃口也给破坏掉，他甚至还会呕吐。他虽然不胖，但活泼健康。如果父母能够“尊重”他的胃口，允许他少吃，通常就不会发生“饭桌上的对抗”。到了学龄阶段，他说不定也会发展出狼吞虎咽的食欲。
父母应该知道的
――吃，宝宝拥有选择权和自
自主选择，意味着对自己的行为负责。爸爸妈妈非常关注宝宝的营养，为了宝宝能多吃一点，会花很多时间来喂宝宝，却经常忘了“吃什么”、“吃多吃少”宝宝有自己的选择权。1～2岁的宝宝应该拥有一些基本的选择权，在自己力所能及的范围里，有权力、也有责任为自己的事情作出选择。
吃饭时，大人可以问一下宝宝，喜欢吃面条还是馒头（你不能问“喜欢吃什么？”那样选择范围太大，难以做到），宝宝喜欢吃这个，父母自然可以表示高兴；倘若宝宝不喜欢吃，也不必发愁，尤其不能把自己对某种食物的喜好强加给孩子，更不能自己在宝宝面前挑食、偏食。
试试这些小招数
* 给宝宝的食物，最好量少，种类丰富。譬如，吃蔬菜的时候，胡萝卜、花菜、豌豆和土豆，每一种都给一点，这比单单给他一大盘胡萝卜更能引起食欲。多几种选择，宝宝也会各样都吃一点。
* 尽量安排一顿营养丰富的午餐。蛋白质的摄入不妨主要集中在午餐。宝宝会在下午玩得比较累，傍晚的时候可能会脾气不好，吃晚饭容易打折扣。午饭这一顿的营养保证了，晚饭就不必强求他了，吃点面条、稀饭和干点也行了。
* 正餐和点心的时间要固定，养成习惯。开饭后30分钟，宝宝还是没有吃饭的兴趣，你就撤走食物，不要对他的胃口大小发表评论，不过，直到下一顿用餐和点心之前，不要给他任何东西吃。
* 不要把蛋糕、糖果和饮料作为吃饭的奖励。如果要奖励了这些东西才能让宝宝吃完饭碗里的食物，会让他觉得碗里的食物没什么好吃的。非要奖励，不如给他水果酸奶之类的食物。
* 在吃饭的时候避免分神，看电视、玩玩具、逗乐、讲故事都不是宝宝“下饭的开胃菜”，它们会让宝宝吃饭分神。在宝宝没吃完之前，你最好不要和他有太长时间的对话。
良好的吃饭习惯要从小培养，爸爸妈妈应该尽量把自己的注意力从“宝宝吃什么”转移到“宝宝怎样吃”上来。换句话说，要注重培养宝宝良好的就餐习惯，不追求吃的量，讲究吃的习惯。
专家提醒――
饭量小也好，偏食也好，都不足担心，在1～2岁这个时期，最重要的是培养孩子独立吃饭的能力。对孩子一生来说，培养他拿着勺子自己吃饭的独立意识，比多吃半碗饭要重要得多。