【滋补也要分体质!教你如何分辨体质】

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1　正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，无需进补。

2　阴寒体质：属寒体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白。易患风湿关节痛，易感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。

3　阳虚体质：属虚寒体质，四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，尿清长，脉沉迟而弱。易患痰饮、泄泻，阳痿等。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。

4　阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，手足心热，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。易患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。

5　阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。易患疮疡，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物。

6　气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，不耐受风邪、寒邪、暑邪。

7　血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。

8　瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，中风，冠心病等病。宜活血化瘀。

9　痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物。易患糖尿病，中风，胸痹等病。宜祛湿化痰。

10　湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，淋症，火热等病。难适应高温天气。忌辛辣刺激食品。

11　气郁质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，咽有异物感，或胀痛、痛经。易患忧郁症，脏躁，不寐，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品。