健康风向标

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调查称9成人与智能手机睡一起

Online Psychology Degree最近做的一份调查显示，在18～29岁人群中，有近90%的人会与智能手机睡在一起。

下面是其它一些数据：

每三个人中就有一个人宁愿放弃夫妻生活而选择其手机；

95%的人在睡觉前会使用他们的手机（浏览网页、看视频或者发短信）；

如果晚上醒来，近一半的人会立刻查看手机；

1/10的人说，每周会因为手机短信、邮件或者电话而醒多次；

不过我们的身体并没有跟上这种步伐；

63%的人没有获得足够多的睡眠；

随着花在屏幕前的时间越来越多，促使我们睡觉的化学激素“褪黑激素”减少；

睡眠不足给我们带来更多压力以及抑郁；

每晚睡眠不足6小时，使得我们犯心脏病的几率增加50%。

一心多用伤大脑

很多人对自己能同时做两件或两件以上的事感到自豪。然而，美国《健康》杂志最近载文称，最新研究发现，多管齐下可伤害大脑。

美国密歇根大学大脑认知与行为实验室主任大卫·E·梅耶博士表示，多项研究认为，人类大脑总是在不同任务之间不断切换，无法实现多项任务同时完成。当散步或嚼口香糖等注意力不需要特别集中的时候，大脑就会自动切换到打电话、开车等更重要的任务上。研究还证实，多项任务同时进行的时候，每项任务的进程都会大大减速，工作效率会显著降低。加州大学洛杉矶分校生理心理学教授亚当·加扎利博士表示，多项任务同时进行会对记忆力及注意力产生负面影响。电脑和手机等电子产品的普及使人们的注意力日益受到破坏。

最后，梅耶博士总结指出，“多任务”状态容易导致人们努力完成每一项任务，长此以往容易导致压力积累、大脑信息处理能力下降，进而更可能出现焦虑和抑郁。

能识病的酸奶

英国科学家开发出一种新型酸奶，人们喝下它以后，医生可从排出的粪便颜色辨别疾病。

这种酸奶含有一种能分泌颜色的细菌，当人们喝下它后，能与胃中的食物产生反应，人们所患的疾病和严重程度不同，排出粪便的颜色也会不同。利用这项生物技术，医生就能检测出病人的身体状况。比如，黄色意味着大肠炎，红色代表轮状病毒，棕色代表一切正常。同时，人们饮用这种酸奶还可以检测饮用水是否安全，当饮用不卫生水时产生毒性，粪便呈现红色。

科学家表示，目前这种酸奶仅能探测到大肠杆菌的存在。但是他们希望未来能够诊断更多的疾病，甚至直肠癌、肠道蠕虫或者胃溃疡未来也能在厕所里检测出来。这将是发展中国家一种廉价有效的诊断方案。

MAOA基因让女人更幸福

虽然没什么确凿的证据，但似乎女人活着就是要比男人更容易幸福一点儿。近日，美国的研究人员好像找到原因了，是一种名为“单胺氧化酶A”（MAOA）的基因。这种基因能够控制多巴胺和其他几种酶的分解，让人更容易“感觉良好”。研究结果显示，体内该基因越不活跃，幸福程度就会越高，越容易比别人感到快乐。虽然研究人员还不知道具体原因，但MAOA基因只对女人管用，这项发现有助于帮助分析幸福感在不同性别之间形成差异的原因。

每天跳一跳，增强骨密度

都市女性普遍缺钙，一个简单的方法可以帮你恢复骨密度。美国研究显示，每天坚持做上下跳跃的女性，1年后可使骨密度增加。因为做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，诱导成骨细胞的生长：跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。每次跳跃5～10分钟即可。