火热夏季莫贪凉

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《黄帝内经・四气调神论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实……无厌于日，使志勿怒，使华英成秀……”。

作物有好收成，不仅靠雨水滋养，更要有充足的日照。人体亦然！

5月6日立夏，我国大部分地区进入夏季。炎热的夏季总会使人心浮气躁，随手来一杯冰镇饮料⋯⋯但能量是守恒的。零度的水在胃里转化为37度的水，这个过程消耗的是体内的热能，造成器官功能的下降，形成隐患，为痛风、鼻炎、过敏、抑郁、痛经、颈肩痛等疾病的产生埋下祸根。

“冬吃萝卜夏吃姜”

“冬吃萝卜夏吃姜”是一句民间谚语，从这里可以看出祖先的智慧。辛辣的生姜是温热性质，在炎热的夏季吃；白萝卜偏凉却在寒冷的冬季食用。这是为何？过去农村从井里提水――井水夏天是凉的冬天却是温的，老乡说：夏天地气（能量）在外面，冬天地气收回地下。对应于人体，夏天阳气、热量集中在体表毛孔张开易出汗，体内却是空虚的，温度低，所以用温热的生姜进入体内平衡一下；冬天阳气收回到体内，容易产生郁热，吃点偏凉的白萝卜防止内热。中国人吃东西，是依照自然法则的。同样是吃了不洁的东西，夏天肠胃是虚的、凉的，容易出现腹泻的情况；冬天肠胃是热的，不易坏肚子。因此按照中国人的生活方式：冬天可以吃点冰激凌，夏天虽然外面热得很，还是少食寒凉为好。

保持小肠温度乃长寿之道

《素问・灵兰秘典论》：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”食物经胃的腐熟后，降于小肠，小肠接受后，再分清浊，使津液、糟粕各走其道。小肠又称赤肠，与心为表里关系。我们常说热心肠，说明人的心、肠都应该是热的。

现代医学研究证实，小肠是人体最大的消化器官，有五六米长，里面有各种消化酶，这些酶是食物进行化学反应的催化剂，酶的工作好坏取决于肠道内的温度（最佳温度为37度），温度过低就会降低消化酶的工作效率而影响营养吸收。有些人吃海鲜过敏，皮肤痒、起疹子，都是不“化”导致的。那些异体蛋白没有消化完全转而成为过敏原。

生活水平在提高，影响小肠温度的生活方式也越来越多。我们常为一时之快，将冰镇饮料一饮而尽。结果是体内被冰镇住，身体的感觉能力下降，直接的危害是小肠温度下降，小肠经在肩胛部循行，肩胛部的气血运行受到影响，引起肩关节僵硬。很多年轻人不明此理，还以为是运动量不足所致，于是进健身房，一身大汗下来，再喝冷饮，恶性循环。

简便三招，帮身体驱寒

・艾灸关元穴

关元穴在肚脐下四指宽的位置，此穴在小腹的中心点，艾灸此处可以提高小肠的温度，赶走寒气，增强小肠的消化吸收功能，因此关元穴自古就是重要的强壮穴。

方法：每日中午，用艾条灸10分钟。施灸后感觉温热舒畅，直达深部，停灸多时，尚有余温，若体内寒大，前几次施灸时，热在表面，很难深入，所以特别要注意避免灼伤。有阴虚火旺（体内液体不足）之人，灸后易口干舌燥，此时应找专业中医师指导。

・天宗穴拔罐

天宗穴是小肠经的重要穴位，在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，左右各一个穴位，贪凉的人按揉此穴会有强烈痛感。

方法：每天按揉此穴2-3次，每次5分钟，两天后痛感会减轻、消失。如果痛感持续或肩膀僵硬酸痛，说明瘀阻严重，可以采用拔罐的方法：每天一次，每次10分钟，坚持3天。寒大者颜色紫黑，可多拔几日，寒象自会逐渐消退。

・按揉昆仑穴

膀胱经从内眼角开始一直到小脚趾，贯穿人体整个背部，古人称之为人体“藩篱”，是抵御外邪、保护身体的第一道屏障，因此易感受风寒之邪。探查昆仑穴的情况可了解膀胱经是否受寒。

昆仑穴的位置：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方的骨头上缘处。

方法：用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者会越揉越痛，坚持五分钟痛感减轻。有的人揉完后出现红肿，三天左右方可消退，此属经气撞击堵塞点的正常反应，不必惊慌。