血泪控诉高跟鞋

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有多少女性朋友痴迷在高跟鞋的魔咒里无法自拔,严重到穿平底鞋时会自信缩水,导致背部无法长时间挺直。最可笑的是,就算你是一位很擅长在夜店里把身体扭成麻花状的半专业舞者,当换上平底鞋跳舞时,会忽然发现自己完全跟不上节奏。

跟灰姑娘的水晶鞋一样,高跟鞋实现了多少女性的梦想,高挑的身材、纤细的小腿、随着走路而自然扭动的臀部……这一切都会在你穿上三寸魔鞋的瞬间灵魂附体,一个全新的自己,你会这样对自己说。它的美好会让你深深陷入而无法自拔,鞋跟越来越高、越来越细,仿佛脱下它,你就没有办法做自己。虽然有人说,高跟鞋是女人的酷刑,但自它诞生到现在,漫长的三个世纪过后,它的粉丝不减反增,越来越多的女性哭着喊着迫切让它对她们施以酷刑。

是的,高跟鞋让我们动人起来,但是有没有想过,它的高度在折磨你脚部的同时,也在折损着你的健康,你甚至是用你的健康在透支美丽。今天,我们含着热泪来控诉它,它就像是一个帅气的花心男友,让你又爱又恨,爱他帅气的外表和甜言蜜语,但最终他会让你很受伤。当我们上一秒还穿着高跟鞋扭臀摆腰的时候,下一秒也许就有跛脚的危险。它到底会给我们的身体造成怎样的伤害呢,不看不知道,一看吓一跳!

从脚趾甲到膀胱 下半身难逃劫难

部位:足底

症状:跟腱受伤、小腿紧张、足底肌膜炎、膝盖及腰痛

鞋跟太高,同时又要保持姿态挺拔,跟腱就会长期紧张,经常穿高跟鞋的人会感觉跟腱的弹性不足,甚至脱下高跟鞋就不会走路。过高的鞋跟还使得小腿后侧的腓肠肌向上移,而且处于紧绷的状态,这对腿部血液循环非常不利,肌肉缺氧容易疲劳酸困,而且会抽筋。

足底肌膜炎的产生是因为在走路的时候足部是向下弯曲的,鞋跟越高,这种弯曲的程度就越大,肌腱和足部肌肉收缩变短。清早起床迈出第一步的时候,足跟的肌肉和足部的肌膜突然拉伸,进而导致肌膜发炎。

解决办法:上述的症状都是比较极端的症状,科学的控制高跟鞋的高度和穿着时间才能有效的达到爱美又不损害自身健康的双向平衡,相信聪明的你们一定可以做到。其实我最希望有一天可以发明那种可拆卸型的高跟鞋,需要走很多路时,就把跟拆下来,就变成了平底鞋。

部位:膝盖、腰

症状:膝痛及腰痛

发生膝盖痛和腰痛,通常都是因为穿高跟鞋走路的姿势造成的,因为鞋跟高,走路时重心会向前倾斜,为了保持平衡,膝盖自然会微曲,腰部脊柱会向后弯,时间一长,膝盖和腰部脊椎都会疼痛。劝你鞋跟太高时就少走路,尤其要少走下坡路或者下楼梯。

解决办法:其实这一类的症状告诉我们,只要你出门就打车,尽量少走路,回家就穿拖鞋,情况还是不会变得这么难以控制的。

部位:脚趾甲

症状:嵌甲、甲沟炎、拇趾外翻、锤状趾、爪形趾

嵌甲的情况大多数人都有,就是趾甲向肉里长。如果脚趾长期受到挤压,趾甲刺入肉里,引起红肿疼痛,就转化为“甲沟炎”。

拇趾外翻多数是因为穿尖头高跟鞋所致。一般来说,拇趾向外的生理倾角超过13度则可诊断为拇趾外翻。尖头鞋的前端成三角形,站立时把脚尖强塞入窄小的三角区,拇趾被迫外翻而且略微外旋,其他趾头弯曲或者内旋以适应这个形状。

爪形趾是指脚趾像爪子一样不能伸直,紧张拉伸的韧带和肌腱使得脚趾头关节下弯,穿上鞋之后,趾尖被压迫在鞋底,弯曲的关节受到摩擦,长出厚厚的茧。

解决办法:这几个病症的名字实在是太不美好了,很难让人接受,而且形容的症状也很恐怖,我现在正掰着我的拇指,看能不能倾斜成13度。虽然觉得这样生涩的医学名词颇有点危言耸听的意味,不过以防万一,你还是经常让你的脚步放假一下,如果你的办公场所能允许穿拖鞋最好,而且还能凸显老板的宅心仁厚。

部位:脚趾、后跟

症状:水疱、厚茧、鸡眼

如果你的高跟鞋有点磨脚,鞋子和皮肤相互摩擦,逛半小时就会长出水疱。如果忍耐几小时后,这些部位就很容易长出茧和鸡眼。

胼胝是老茧的医学名词,是由于皮肤反复受挤压和摩擦,表皮组织增生形成的。鸡眼是由于足部皮肤受挤压,表皮抵抗力下降,病原体侵入皮下,不断增生繁殖而形成圆锥形的角质栓,角质中心核深入皮内压迫神经,或其尖端有一滑囊,发生滑囊炎,走路时受到压迫会疼痛。

解决办法:这几乎是每个长期与高跟鞋为伍的姐妹们都会遇到的问题,磨脚皮、磨砂膏、去角质……什么乱七八糟的花样都用上了也无法摆脱它。所以,当你一开始与它变成好朋友时,就应该养成脚部保养的好习惯。屈臣氏也有许多日本过来的硅胶垫,针对不同的情况有不同的形状和用法,据多数姐妹反馈,还是有点作用的。

部位:前脚掌

症状:跖痛症

跖痛症这个名词太过专业,不过它在各种疼痛中名列榜首――也就是前脚掌疼痛。跖痛症多发生在第三、四跖骨头中间的趾神经,时下受人青睐的高跟鞋,底子薄,鞋跟又细又高,把脚装在里面,跖骨长期受压迫,跖骨头部位的损伤影响通过该处的神经,从而使之增粗,最终导致周围组织增生,引发神经炎或者跖痛症。

解决办法:剧烈疼痛的时候,一定要脱去鞋袜,进行按摩,而且应该下决心放弃几天高跟鞋,穿柔软的棉袜和运动鞋,最好配上跖骨软垫儿。晚上热敷或者按摩理疗都会有效果。说了这么多又回到一句――劳逸结合,这可是从小学起老师就教导我们的道理啊。

部位:脚踝

症状:脚踝僵硬、疼痛

长靴把小腿和脚包裹起来,使踝关节活动余地很有限,这就大大减弱了自我应变保护的能力。因为穿长靴而被蹩倒,导致脚踝扭伤或者骨折的情况屡有发生。如果是高跟长靴,危险系数就更大了,所以最好选购皮质柔软一点的靴子。

解决办法:花多一点的钱,购置好一点的行头,千万不要拿青春赌明天啊,切忌!如果你的经济能力实在欠佳,你可以选择在夏天买靴子,这样应该会为你省钱一半以上。

部位:尿道外括约肌

症状:尿失禁

报告指出,一般情况下,人们在走路时都是脚跟先着地,这样可以卸去八成撞击力,使人们感觉到运动的舒缓适度。但研究人员在对穿高跟鞋的女性研究时发现,女性在穿高跟鞋时则是违反了人们的正常运动规律,总是脚前掌先着地,从而使肢前掌承受了过多压力,致使身体其他部位,如膝关节、盆骨等部位,吸收更多震荡力。骨科主治医生认为,盆骨所受压力愈大,附近的肌肉,包括尿道外括约肌,会退化得愈快,因而令尿道控制排尿的功能减弱,引致尿道失禁。穿高跟鞋引发尿失禁是老年人群中的一种常见疾病,但对于爱美的年轻女性来说,应尽量少穿高跟鞋,做到及早预防。

解决办法:其实有很多小方法可以锻炼尿道外括约肌,如憋尿和提肛,这些小运动都可以在你站着无聊时做,生活工作两不误。并且经常锻炼这里的肌肉还可以提高你的性生活质量,简直是一举两得。

说了这么多的害处,把高跟鞋形容成一个十恶不赦的大坏蛋实在是太片面,它毕竟让我们这些《魔戒》电影中的矮个子哈比人享受到了170厘米以上的美好空气,其实专家说了,高跟鞋是可以穿的,但是6cm以内才是安全并符合人体工程学。虽然对于各家美女来说,这样的高度实在是不能满足我们,不过为了你的健康,还是把高度降低一点吧。