养生Q&A

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Q：为什么我保证每天八杯水。还是会口干舌燥的，有时候鼻子也觉得特别干，一不小心还会出血。喉咙也会特别痒，总是干咳。有时还会有少量的痰。嘴唇一碰就干裂?

A：这是秋躁综合症的表现。秋燥症主要靠预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。首先，秋季要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。预防秋燥症，平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。

Q：为什么我感冒发烧有两周了，不但没好还出现了手足皮肤麻木，奇痒，胀痛还伴有像蚂蚁在身上爬得异常感觉，并且逐渐地开始身体麻木?

A：您可能感染了急性神经根炎。感染性神经根炎的特点是发病急、进展快，主要以儿童及青壮年为主要发病对象，在一年四季中均可发病，但以深秋时节的发病率为最高。所以在发病季节要时刻做好预防工作，如避免外出淋雨和赤脚涉水，夜间不在潮湿的地方乘凉，保持居室干燥，积极预防和及时治疗各种病毒感染性疾病，如病毒性腹泻、病毒性感冒等。坚持参加体育锻炼，注意劳逸结合，增强机体抗病力，一旦发现该病患者，要速送医院进行治疗，切不可耽误病情，以免酿成不良的后果。

Q：一到秋天我就总觉得压抑，情绪不高。这是为什么呢?我该怎么办呢?

A：秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，为此，人们应积极参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上的情绪，以走出凄凉低落的窘境。要宁心安神，保持与世无争、自乐其中的心态，多与外界接触，多晒太阳，笑泯忧愁，笑能解除烦恼。

Q：我的皮肤从这周起感觉干干的，紧绷绷的，此时怎么保湿才好呢?

A：在使用护肤品时一定要遵循先补水、再锁水的原则。早晚清洁肌肤之后，应该先使用保湿化妆水、保湿精华液，这些产品主要是以水及水溶性保湿成分为主，之后再使用适合自己肤质的保湿乳液或面霜，由于乳液及面霜当中的油脂成分能够为肌肤筑起锁水墙，就可以防止水分过度蒸发。另外可以使用保湿面膜，也可以自己在家做面膜，香蕉蜂蜜保湿滋润面膜的补水功能就很不错。

Q：我空余时间比较喜欢足浴。但是。最近老觉得脚趾头窝里痒。有时还流出清水。轻轻一蹭，皮就破了。去医院检查之后，医生说我染上了足癣。我怎么会突然染上足癣呢?

A：这是因为夏天停留在体内、散发不出去的体湿转移到了秋天，而秋天的气候变化导致人体抵抗力下降，平时足浴时能够抵挡得住的一些足癣细菌，现在乘虚而入。可用热水泡足。比如用花椒煎汤泡洗，不仅能祛除里寒，而且扶助阳气，在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果也很理想。另外，袜子每天要换，鞋子不易太紧太窄，否则影响足部血液循环，每天花5分钟进行脚部按摩，在保护足部皮肤的同时放松全身。洗脚之后不妨涂点护脚霜，而干燥的脚后跟更应给予特别的滋润。

Q：听老人说秋季饮食要遵从“早一碗粥，晚一碗汤”。这是为什么呢?

A：这主要是因为秋季的饮食保养要滋阴防燥，以清淡为主。在秋季进补前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃。比如：奶制品、豆类等均宜多吃；药食兼优的菱角、板栗，也是调理脾胃的佳品，它们均含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。