空调房中防风寒

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炎炎夏日，真是一个让大家“又爱又恨”的季节。

为什么“爱”呢？因为爱美的女士们可以秀身材以及各种漂亮的衣服；还可以吃上丰富可口的水果；去山青水绿的景点游玩；在露天餐厅跟朋友们喝扎啤、吃肉串，叙叙旧。那又为什么“恨”呢？酷热的天气，白天都不敢出门，就害怕晒黑、中暑。攀升的气温对怕热的朋友来说更是一种“受罪”啊，所以大家都喜欢躲在空调房中“避暑”。长期处于空调环境中，很多人倒是没有中暑，却感受了风寒，被所谓的“空调病”缠上了身。

寒气太过招致空调病

空调病是指身体长期处在空调房中，从而造成身体机能的衰退的一种病症。人们长时间享受空调带给人们的舒适感的同时，由于空气的不流通，环境难以得到很好的改善，导致身体机能的衰退，使人出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、耳鸣、记忆力减退等症状，有的人也会出现皮肤过敏的现象，如皮肤发紧发干、易过敏、肤质变差等等，严重的可以出现口眼歪斜、面肌痉挛等，这种现象被称之为空调病，又称之为空调综合征。

有些学者认为，在密闭的空间内使用空调设施，导致室内的空气质量恶化，或室内空气中的挥发性有机物、微生物过敏原、噪声等综合因素引发空调病。

从中医的角度来说，空调病是外邪侵袭人体，人体阴阳失衡所致。

风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的气候，称之为六气，这六种气候的自然变化是自然界万物生长的条件，对人体是无害的。人体自身的调节能力，使得人体对大自然的各种变化有一定的适应能力，所以说在正常情况下，这六种气体一般不会致病。

但是万事都有一个“度”，不能不足，也不能太过。在正常情况下，适度使用空调是不易使人致病的，但若不加节制地使用空调，使得寒气太过，人的身体不能与这种环境相适应，使得人体的阴阳失衡，便会使人致病，出现各种症状。

具体来说，当六气中的寒气与暑气太过的时候，就成变成邪气，称之为寒邪和暑邪。寒邪与暑湿相结合，或困于人体的肌表，阻碍人体气机的的运行而致病；或循着经络入里，阻碍脏腑气机，导致脏腑病变，从而使人发病。

空调病最容易“袭击”老人、小孩及妇女。这是由于老人年老体弱，脏器功能逐渐低下；小孩脏腑娇嫩，功能尚未发育完全；很多女性由于穿衣过少，露的太多，在空调房中被冷风乘虚而入，而导致膝关节痛，肩背痛，甚至引发痛经、肚子疼等问题的出现。

近年来，随着夏季气温越来越高，人们对空调的依赖也越来越大，在这样的情况下，我们应当如何应对空调病呢？

点按三个穴位缓解空调病

寒、暑、湿夹杂发为本病，，可以点按大椎穴、足三里穴、阴陵泉穴来缓解。

大椎穴位于颈部，当低头时可以看见及触摸到一个很高的骨性凸起，在其下方的凹陷处就是大椎穴。大椎穴是手足三阳经和督脉交会的地方，然而督脉又是统督诸阳，阳主表，用力点按可以清泻暑热。可以用拇指的指端用力点按1～2分钟。

阴陵泉穴是足太阴脾经的腧穴，是祛湿常用穴；足三里穴是足阳明胃经的腧穴，而足太阴脾经与足阳明胃经相表里，表里经相配穴，可以健脾和胃、清化湿浊。阴陵泉位于小腿内侧的骨性凸起的后下方凹陷处；当正坐位时，足三里位于屈膝髌骨韧带外凹陷下四横指，胫骨外一横指。操作方法同上述的穴位。

久居空调房鼻塞打喷嚏怎么办？

可以点揉迎香穴，其位于鼻翼外缘的中点，是手阳明大肠经的腧穴，腧穴具有近治作用，且肺开窍于鼻，司呼吸，手阳明大肠经与手太阴肺经为表里经脉，所以点按迎香穴可以通鼻塞、止喷嚏。其实各种原因引起的鼻塞，比如感冒、鼻炎等，都可以点按迎香穴。

被空调吹的得头昏乏力怎么办？

让风池穴来帮忙。风池穴是治疗风病的要穴。空调吹的冷风，吹得太过了就变成风寒邪气了。风池穴对于风邪所致的头痛，都有一定的治疗作用。风池穴位于后头部，枕骨之下两侧凹陷处。按时双手拇指指端置于穴位处，其余四指放于头侧，用力点揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

出现耳鸣怎么办？

当然是用耳前三穴：耳门、听宫、听会，因为腧穴具有近治作用，也就是说腧穴可以治疗其所在位置的附近的脏腑、组织的疾病，所以耳前三穴可以治疗耳鸣。当张嘴时，耳朵的前面会隆起一个骨性突起，突起的后面、耳的前面则出现一个纵向的凹陷，其中自上而下排列着耳门、听宫、听会。按摩时只需将食指侧立起来，来回擦热这个纵向凹陷，如症状还不缓解，可以改擦为点，使耳内外出现明显的酸胀感，效果就会加强。

颈肩和膝盖疼痛怎么办？

除此之外，长期吹空调，风寒邪气也容易“袭击”颈肩部和膝盖。常常是吹了一天空调，发现这两个地方特别的不舒服，甚至会疼好几天。这是由于风寒侵袭这些部位，寒邪凝滞，使得周围的气血运行不畅，不通则痛。

这时可以用拔罐的方法，它对于局部皮肤具有温热刺激的作用，能够驱散寒邪，促进周围气血的运行，使得周围气血运行顺畅。操作时将罐拔于不舒服的地方，一般留罐8～10分钟即可。

几点建议

当然了，治疗是一个方面，重点还是在于预防。这里给大家几点建议：

（1）将空调的温度控制在24～28℃即可，环保节能的同时对身体机能的调节也有好处。

（2）呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹。

（3）在节假日，建议进行一些适当的体育锻炼，也可以多到户外走走，呼吸一下新鲜空气。

（4）每天给身体补充足够的水源，避免喝冷水，宜喝温水。

（5）注意保持室内通风，使屋子内保持新鲜空气的流通。

另外，在这酷热的天气里，开车出门肯定会开空调，所以给开车一族的建议是：

（1）将车内的温度控制在比室外温度低5～7℃，以便人体机能能很好地适应和调节。若是温差过大，等下车后，身体机能难以调节，人就会不舒服。

（2）注意不要长时间使用空调，一般不要超过2小时。

（3）如果需要长时间使用空调，应该定时开车窗置换车内空气，保证车内有一定的新鲜空气的流通。