努力保持退休人员心理健康

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我国目前已经进入老龄化国家行列，近期人口老龄化更是呈上升趋势。根据老年人的认知功能变化、智力变化、情绪情感特点、个性变化及老年人对社会环境的适应特点，可以将老年人划分为不同类型。

安乐型。这一类型的老年人表现为悠然自得，对自己的前途和目前的处境十分理解，满足现状，对社会现状表示理解。成熟型。适应能力强，乐观向上，积极应对挑战，能够正确理解客观现实并以积极态度面对。装甲型。具有较强的自我防卫能力，对自身的衰老和外来的各种不幸，采取防御机制来应对和否定，回避老年期的丧失与空虚，容易有孤独感和寂寞感。愤怒型。将自己过去工作中的无所建树归因他人和环境，对他人和社会具有较强的敌意感和攻击性，不承认衰老的事实。自责型。把自己遭遇到的不幸和失败归因于自己，常常自我谴责，对一切事物持悲观、沮丧、失望甚至绝望的态度。

随着年龄的增长，老年人身体器官出现生理性衰老，生理机能也出现衰退现象，如视听力下降，记忆力减退，运动灵活性及速度也下降。生理器官的衰老以及生理机能的衰退，会使老年人的躯体疾病逐渐增多。而且，老年人一旦患病，一般病程比较长，康复较慢，并发症多，除了身体的疼痛外，更容易引起心理上的负担。

结合当前的经济社会发展水平，我们认为，保持老年退休人员的心理健康，要把握以下几个重要环节。

社会支持。社会支持是指在生活中所感受到的来自周围的关心和支持。有研究证实社会支持对老年退休人员的生活与人格健康有积极的作用，老年人受到的社会支持越多，他们的身心健康状况就越好。社会支持主要包括：家庭、朋友和社会。要保持家庭和睦。家庭是老年退休人员的主要养老场所，家庭和谐与否直接影响老年人的心理健康。家庭成员之间应相互理解和体谅，尤其子女要尊重老年人，关心照顾他们的物质生活和身体健康，多与老年人进行交流沟通，关心他们的精神生活。要增强社会关注。大力加强经济发展才能为老年人提供生活与医疗的有力保障，提高其生活质量，而大力营造尊老敬老的社会氛围，树立尊老敬老的社会风尚，才能满足老年人尊严、尊重的需要。

自我调适。维持老年人心理健康，更需要老年人的自我调适与自我保健。作为老年人，要善于调控情绪，保持情绪稳定。老年人可以通过合理的渠道将情绪宣泄出来，如：向亲朋好友倾诉，转移注意力等。要与时俱进，坚持学习，减少甚至避免产生自闭、没用、落伍的消极思想。要保持积极乐观的精神，充分体现自身价值。可以根据自己的情况，对生活的目标进行重新规划，发挥自己在专业知识、工作经验、个性特长等方面的优势，积极参与社会活动，使自己生活充实，寻找新的生活乐趣。

注意饮食营养，加强体育锻炼。身体的健康能够促进心理健康，老年人应注意自己的饮食，做到营养均衡，选择适宜的运动项目，使自己身、心俱佳。

积极宣传，转变观念。电力系统的许多老同志一生献给了电力事业，与公司有着深厚的情感，把公司当作自己家。我们一方面要宣传社会化服务管理的观念，使大家的思想认识逐步到位，工作条件逐步配套，工作职责逐步明确，管理服务逐步规范。另一方面要切实强化现有的退管工作，营造温馨氛围，让老年退休群体得到双重关爱,身心健康地安度晚年。

（作者单位：成都城电电力工程设计有限公司）