宝宝的入夏防“火”宝典

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夏天到了，口干舌燥难免让我们心烦意乱。于是，上火成了不可忽视的大问题。2到5岁的宝宝属于“纯阳体”，身体发育迅速，对外界的感受也很强烈。夏天本身就是一个容易上火的季节，宝宝在感受外界之后便很容易上火。

中医学认为宝宝的生理特点属于三有余四不足，即阳常有余、阴常不足、肝常有余、脾常不足、心常有余、肺常不足、肾常不足。正因为这些特殊的生理特点，在对待不同的上火症状、不同身体状况的孩子上，我们所需要做的也有所不同。

因人而异，区别各种“火”

主诉症状1：宝宝已经连续两三天大便干燥了，今天早上一起床就开始流鼻血，这是上火了么？

专家点评：这种情况是肺热较重的表现。中医学认为：“肺与大肠相表里。”一旦肺热炽盛，肠道就会有所反应，出现大便干燥；另外，鼻为肺之窍，可以出现流鼻血的表现。

主诉症状2：宝宝总是感到不舒服、肚子疼。我们观察到她的舌质特别红，舌苔厚，而且嘴巴里的口气也很重。

专家点评：这是脾胃上火的症状。年龄偏小的宝宝一般脾胃功能较弱，在夏天容易出现上火的表现。

主诉症状3：最近感觉到宝宝特别爱发脾气，总是很烦躁、喜欢哭闹。这两天看到他的眼睛有些发红，还长了针眼。这种情况严重吗？

专家点评：中医认为“肝开窍于目”，这些症状反映出宝宝的肝火比较旺，应该抓紧时间灭火。茶可以起到一定的效果，如果症状严重，轻微的泻肝火的药也是需要的。

主诉症状4：这两天发现宝宝口臭严重、总是哭、嘴巴特别红，今天发现他的舌尖上起了泡。

专家点评：舌尖生疮、口唇发红的症状都是因为心火大。中医认为：“舌为心之苗。”心火旺在身体上的反应是集中表现在口舌的。

主诉症状5：宝宝晚上睡觉的时候居然出盗汗，摸摸她的手，觉得手心很热，这是什么原因？

专家点评：盗汗、手心热是肾虚火旺的表现。和其他脏腑上火不同，肾火属于虚火，因此要滋阴降火。

主诉症状6：昨天带宝宝去体验幼儿园的氛围，结果他又哭又闹不愿意去。晚上，宝宝就开始上火了，嘴巴红肿，请问这需要怎么处理？

专家点评：这是情志因素导致的上火。2到5岁的宝宝开始从家庭走向幼儿园。这时候，家长需要给予积极正面的引导。在家的时候不要担心幼儿园的饭菜不好。而要告诉宝宝多喝水、多吃饭。宝宝的心情舒畅了，自然就不会上火了。

主诉症状7：昨天中午给孩子吃了一些鹿肉，下午的时候他的嘴巴就肿起来了。这是上火吗？

专家点评：这是由于高热量食物的摄取而导致的上火。夏天我们要多吃一些性甘凉的东西。现在的孩子普遍营养过剩，高热量的东西摄取太多。鱼虾、羊肉、鹿肉、狗肉都是高热量的肉类，在夏季要避免给宝宝食用。

主诉症状8：宝宝今天在外面玩的时候因为穿得多，流了很多汗，结果中暑了，还伴随着很多上火症状。

专家点评：这是外感风热、暑热引起的上火。夏季本身气温高，应该适当地调整宝宝的衣着，以舒适透气为主。穿得过多很可能会引起暑热感冒或者上火、中暑的现象。

防“火”宝典大揭秘

一.南北各有招

地域不同，上火的感觉和症状也不相同。北方天气偏干燥，在降火的时候，还需要考虑润肺的功效。因此，比较滋润的香蕉、梨、苹果应该常吃。

南方较湿热，在降火的时候，我们还需要加一些祛湿的功效。比如荷叶饭就是南方夏季的首选食物。荷叶本身就有利暑利湿的功效。而薏米、红小豆、藿香、佩兰这些食物也有祛湿、利尿清暑的作用，可以搭配食用。

二.食补是关键

夏季火热当令，吃些甘寒清凉、应季的食物是最好的选择。像西瓜这类清暑利湿的当季水果、瓜类，可以适当食用。而一些热带水果一般性温，易上火的孩子需要少吃。樱桃、荔枝过量食用，都会导 致上火。

选择蔬菜也需要根据时令，夏天选择苦味的绿叶蔬菜可以达到降火的作用。苦菊、苦瓜、丝瓜、黄瓜都是不错的选择。

在肉类方面，可以以鸭肉、鸡肉为主。尤其是性寒的鸭肉，更是有降火的功效。宝宝在长身体的阶段，各方面营养需要均衡，鱼肉蛋奶、五谷杂粮包括蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、维生素都不可或缺。偏食的宝宝会出现微量元素缺乏，比如宝宝缺锌导致厌食，久而久之也会上火。

另外，要监督宝宝远离油炸食品、小零食、膨化食品，这些食品不仅影响宝宝的食欲、导致上火，还有可能会导致铅中毒。

三.此“凉”非彼“凉”

夏天多吃凉的，就可以预防上火了么？其实并非如此，我们说的凉是凉性，而不是温度低。宝宝脾胃功能弱，过食冷饮，贪图一时痛快，往往会伤了肠胃。“脾胃为后天之本，气血生化之源”，肠胃一旦受寒，会引起腹泻、腹痛，久之引起营养不良，造成恶性循环。

四.治补相结合

宝宝的上火应根据不同的症状进行不同的治疗。平时多饮水，衣被恰当。对食火较重的宝宝来说，选择消食的山楂制品、鸡内金粉、或者是萝卜，都可以起到消食祛火的作用。

爸爸妈妈需要注意：是药三分毒。要尽量给孩子少吃药、不要乱用药。如果用食疗调整一两天依旧无法祛火，建议还是带孩子去医院就诊。

五.小心并发症

两个“火”就是“炎”了，上火很容易引发炎症。如嗓子上火，就会引起呼吸道的炎症，而肺热流鼻血往往会导致局部感染引起炎症。不仅如此，反复上火会让宝宝的抵抗力变差，从而引起各种感染和不良后果。火会伤阴生燥，容易引起很多问题，造成恶性循环，因此，宝宝上火不是一件小事，需要引起家长特别的重视。

专家提炼：两个整体观

中医有两个整体的概念。首先，人自身是个整体。一个地方上火了，可能引起其他地方的不适，相互影响容易造成恶性循环。

其次，人跟自然是一个整体。夏天气温升高，人自身就会有相应的反应，如出汗。我们常说：“汗为心之液”，“血汗同源”。如果出汗过于频繁，就容易伤阴，心之阴血不足就会导致很多问题。

因此，我们需要把握这两个整体的观念，整体地去调节我们自身，让炎热的夏季变得更清凉而惬意。