瘦身有道,看明星如何减肥
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇瘦身有道,看明星如何减肥范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
减肥对娱乐圈的明星们而言都是司空见惯的事，为了在镜头前充分展示自己的曼妙身姿或是强健体魄。明星们对于减肥一事乐此不疲，个个都把“保持身材苗条”视为主业，不容许自己有多余的肥肉外露，当然相对的各种减肥、瘦身绝招也就纷纷出笼。现在让我们为您一一介绍，爱美的小姑娘，若是有同明星们一样的恒心和毅力，不妨跟着学一学。
刘嘉玲 跟着太阳走
看着刘嘉玲在纤体广告中丝毫不吝啬地展现身材，真是会叫众多爱美的小姑娘大为嫉妒。其实为了保持体形。刘嘉玲的秘方可不是每个女孩都学得来的。什么时候吃饭、什么时候如厕都有精密的计算。
每天早晨5时30分之前应该如厕，接着就一定要吃早饭，早饭的主食是一碗饭，副食则为两个番薯、两种蔬菜，而且关键在于不要吃肉类食物――这样的减肥方法被喻为“顺势健康疗程”。也就是指人是要跟着太阳生活的，最正常的应该是晚上10时半上床，睡到凌晨3时左右，前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉，因此，早晨5时30分就应该如厕。番薯则是重要的辅助工具。一直吃番薯，人会很容易肚子饿，如厕所也会去得很顺畅。这样的减肥一个月可做4天，持续做半年，体重便很容易下降。坚持运动也是非常必要的。刘嘉玲每天打15分钟壁球，既可以出一身汗，也可以保持肌肉结实有弹性。
舒淇 轻松瘦下来
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水。她却坦陈自己很懒。原来，身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗、对美食来者不拒的人，更是那种一不小心便会发胖的人。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法。
减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，舒淇特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大吃一顿。舒淇觉得女人发胖的最大原因是无暇顾及自己的身体，由于学习工作忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇的减肥方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
萧亚轩 只要吃得对
身高162厘米、体重44公斤，这样的身材是最标准的，但萧亚轩仍觉得自己似乎可以“再瘦一点”。萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，饿肚子对她而言是件不可思议的事。萧亚轩不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品：以及水果和甜点，贪吃的她还一直犯“大忌”，就是喜欢吃夜宵。萧亚轩的减肥瘦身方法就是要吃对东西。她说减肥不一定是不吃东西，只要吃对东西就可以事半功倍。
除了一般的蔬菜、水果，她推荐大家多喝牛奶，因为从小萧亚轩的妈妈就规定她起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝―大杯牛奶。有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时她觉得很烦，长大后才了解妈妈的用意。喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她如厕非常畅通，不会体内积毒，造成身体水肿。
刘德华 减肥靠菜单
娱乐圈有几个本来面孔俊美但身形却有些胖的巨星，一个是梁朝伟，另一个当然是刘德华。但他们很努力，彻底将自己的身形改变过来。刘德华这样的脸孔从头到尾都很突出，还记得当年《号外》为仍未出名但参加演出《投奔怒海》的刘德华拍封面照，美术指导张叔平十分欣赏地笑说不要以为照片中的少年有小小肚腩，这BabyFat才是华仔最动人最性感的部分。从《号外》封面到于今做到彻底将小肚腩消灭，6块腹肌与平实的线条胸肌充分说明他勤下苦功得到的成果。
其实刘德华除了每天进行锻炼之外，他还给自己安排了减肥餐饮单：早餐要非常丰富，以便有足够的营养应付一天的工作量。而闲时一杯热咖啡，一份麦片粥就是他的轻量早餐；午餐非常随便，拍戏吃盒饭，不拍戏时会喝一杯热咖啡，一份吐司就算是午餐，约人应酬则什么都吃；晚餐则一定要回家吃，因为母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食，而且晚餐之后，华仔就拒绝再吃宵夜。
蔡依林 运动加食谱
蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身体，其中一个瘦腰秘诀就是猛转呼拉圈。蔡依林说她喜欢边看电视边转呼拉圈，现在即使连续转个半小时也不会掉落。减肥要成功，首先关键就是要忍得住；其次是要运动，减肥一定要配合运动，为此，蔡依林平时只要有时间就非常注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、转呼啦圈。还有就是她坚持晚上6点过后，就不再吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C，还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此，我一直都泡酵母茶喝。”
另外，蔡依林还创造了自己的一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食。蔡依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够!不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也跟歌迷提倡健康、有营养的生活。”