女人衰老的步骤

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抗衰老。已成为一个全球性的话题。你知道人体是怎样一步步走向衰老的吗?也许你只关注脸上第一道皱纹何时产生，事实上，人体的衰老一般比面部皱纹的产生要早。

肠道你没有想到，这个盘绕长达5－6米的家伙竟然是女性衰老最开始的地方。的确如此，因为肠道是人体重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90％的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

胸部25岁，它开始出现了衰老的征兆……完美坚挺的胸部是女人性感的标志，可是，胸部随着年龄的增长，和地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

大脑30岁开始，我们的大脑开始衰老：重量也从最重的1600克开始慢慢减轻。

大脑保健小妙招

细嚼慢咽。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作。

聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老如同为大脑做“保健操”。

卵巢35岁以后，由于卵巢分泌功能下降。我们的美丽开始出现困扰――月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、萎缩。大豆是卵巢最好的保养品，豆类与豆制品中含有一种似雌激素样的物质能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。

臀部40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。

身高仅有1.55米的凯莉・米洛就连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首。而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛，吸引力就会大打折扣。

心脏心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

只吃7成饱＝心脏年轻10年。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。

脊椎45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

英国的科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

膝盖膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无。但其实，有了她，你的才能自由发挥性感的魅力!

对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。

爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。

手部手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒。她是可以帮助你保守年龄秘密的。