握拍\站位\击球点关系的深度探究

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过去五十年里网球在多个领域中都出现了重大变化,这些变化包括:球拍技术革新,球线技术革新;球鞋技术革新;营养学地位的提升;有氧训练和无氧训练的科学结合;力量、协调性,战术素养、技术的提高;对运动心理学的重视以及旅行参赛的普及。

受这些转变的影响,如今的网球打法和三四十年前、乃至二十年前都已经大不一样了。现在球员的身型、速度和力量都远比从前出色,而球拍和球线技术的革新也让他们更容易击出势大力沉的球,另外网球技术在运用身体力量方面也发生了变化。击球技术和击球效果的改变,都起始于运动员握拍方式的改变,同时和球场条件、球的弹跳高度,以及此前提到的各项科技改进有着密不可分的关系。

很多年前,当一位初学者第一次接触网球时,传统的网球教练一定会让他们紧记“转身、上步、击球”三大步骤。然而,这种直线击球方式在体育科学日新月异的今天已经被淘汰了。遗憾的是,这种早已过时的教学方式仍被很多教练奉为宝典。当今的底线技术更追求的是角动力。技术进化涉及了击球时对身体转动力量的利用,从旧有的“转身上步一击球”转变成更现代化的“储力一发力一落地”。

是什么原因导致这样的转变发生呢?这涉及到握拍、站位以及击球点三大方面。如今最常见的握拍方式包括:正手:大陆式(现在并不常见)、东方式、混合式(Hybrid Grip,下文将做详细介绍)、半西方式、西方式、双手(现在并不常见);反手:大陆式、东方式、超东方式、双手(顶尖球员会视具体情况用不同的握拍方式)。

接下来我们将以正手作为例子,具体分析各种握拍中站位和击球点的异同之处。当四大满贯中的三项(澳网、温网、美网)都使用草地球场时,大陆式握拍是当时的主流。像唐・布吉(Don Budge,首位在一年内赢得四大满贯冠军的球员)、埃尔斯沃思・瓦因斯(Ellswort Vines)、雷内・拉科斯特(Rene LaCoste)这样的优秀球员都是大陆式握拍的拥护者。比尔・蒂尔(Bill Tilden)此时开始在握拍时将球拍往外翻,并以这样击球取得成功,这是后来东方式正手握拍的雏形。

当球员击球力度变得越来越足时,也有越来越多的巡回赛选择了在红土上进行。在面对红土场上高弹跳的来球,运动员将球拍进一步往外翻,形成了半西方式握拍。这是一种介乎于东方式和西方式之间的握拍方式。(在这里我想补充一下西方式握拍的历史。大约100年前西方式握拍也曾经非常流行,当时的球员无论正、反手击球时都可以使用相同的握拍方式。)半西方式握拍是当今主流,无论ATP还是WTA的赛场上,绝大部分运动员都使用这种-方式击球。

由于握拍方式不断往外翻,这也要求了球员在击球时必须将击球点往前推,保证球和球线接触时是在人的正前方。而关闭式站位臀部和肩膀的转动幅度有限,这也直接导致击球点和身体处于同一直线上,没办法产生足够的角动力。传统的侧向式站位可以有效地将击球点控制在脚的前方,在过去很多年中被许多球员采用。(在中国,绝大多数人都将侧向式站位squatre stallce说成“关闭式站位”,而真正的关闭式站位closed Slallce却很少有人提起。实际上,侧向式站位指的足双脚连线垂直于底线的站他,而关闭式站位指的是双叉与底线平等的站位)不过这种击球方式将重心放在前脚上,过于接近击球点。虽然现在在特定情况