按摩肚子能治病

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按摩肚子可以减肥或治疗便秘，这已成为当今很多人知道的方法了。但具体是这样操作呢？

顺时针是泻，逆时针是补

中医按摩穴位的原则是，实证时应以顺时针方向按摩，是为了泻；虚证时应以逆时针方向按摩，是为了补。由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此，顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮助肠蠕动。

实证和虚证在中医来说，是两类非常大的证型。一般来说，看舌苔能做出初步判断。实证时，患者表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭、便秘等，此时以顺时针方向按摩，能刺激肠蠕动，使粪便到达直肠部，产生便意；而虚证患者舌苔淡、舌苔较薄、容易腹泻，逆时针方向按摩是逆着结肠方向，这样是为了补，阻止腹泻。

需要注意的是，不要在过分饥饿或饱餐的情况下按摩肚子，体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

按摩肚子治什么病

按摩是中医治病的传统手法，能强身祛疾、延缓衰老，其中腹部按摩更能保健养生。早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载：“腹部按揉，养生一诀。”我国唐代名医、孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本，能维持人体正常的生理功能。只有升清降浊，方能气化正常，人就健康而长寿。

现代医学认为，按摩腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而强化对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤其有效。

经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，有效防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。按摩腹部还能促进脂肪的吸收和运走，预防人体大腹便便的状况。

如果在睡觉前按摩腹部，有助于防止失眠。对于患动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，使血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

一般养生用平补平泻法

医学专家建议，一般养生所采用的按摩腹部法最好是平补和平泻。平补法就是“一逆一顺”各绕脐按摩腹部100圈；平泻法则是“一顺一逆”，按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓、有韵律、有耐心地进行。

腹部按摩一般选择在夜间入睡前和起床前进行，在毛孔张开时按摩效果最佳，所以最好在洗澡后按摩。可用全掌施力，也可只用大鱼际接触腹部。若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更佳。按摩腹部前注意排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹100次，再按逆时针方向按揉100次。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。揉腹时，若出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。肿瘤或急腹症患者禁止按摩腹部。持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

（摘自《大家健康》）

（责编 微子）