高校健美操与全民健身

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全民健身计划是全民参与的跨世纪系统工程，是群众体育改革的重要举措，它对我国群众性体育活动的开展有积极的推动作用。健美操作为一种新兴的、普及性的体育锻炼项目，集健身、健美、健心、娱乐为一体，以独特的魅力深受广大群众的喜爱，在全民健身中占据重要的地位。全民健身计划强调“以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点。”高校是培养高层次人才的基地，是人一生中接受身体教育的重要时期，这期间学生正处于青春期的定型期阶段，身心发展进入质的稳定提高时期，这期间学生正处于青春期的定型期阶段，身心发展进入质的稳定提高时期，自我控制能力不断增强。心理上、思维上也正初步成熟。这一时期，学生的体育态度将对终身产生很大的影响。调查显示，目前众多高校中健美操已得到广泛的普及开展，本文通过对健美操在高校中开展的现状调查及分析，剖析高校发展健美操运动对全民健身的作用。

目前，健美操已经列为高校体育教学计划之中。健美操课为理论和实践两个部分，理论课向学生介绍健美操的基本组成、技术特征、竞赛规则以及健美操的发展概况，目的在于通过理论课的学习，让学生全面地掌握健美操知识，对健美操这一运动项目有真正的了解。实践课以徒手健美才为主，包含基本步法和身体姿态、有氧健身操等。配上音乐，形成简单的组合动作、成套动作。动作简便易学，学生们的学习兴趣高涨，很多学生将其作为自己的健身活动，因而健美操在高校已蓬勃发展。

在高校，健美操爱好者一方面通过健美操课学习基本的健美操知识，另一方面通过加入健美操协会来不断提高自身的健美操技能。在许多高校，都成立了不同名称的健美操协会和爱好者团体。协会指派教师定期、定时举办健美操培训和辅导，让有专长和有兴趣的学生在课余时间接受进一步训练，以增进健身知识，培养健美的体型和风度，塑造健美的自我。随着健美操在高校的开展，健美操协会在其中所起的作用将会更大。

为促进各高校之间的相互交流，促进各系学生之间的交流与提高，健美操比赛也日趋频繁。大学生由于文化素质较高，接受能力较强，精力旺盛，有丰富的想象力和创造力，所以健美操比赛不断增多，规则日趋完善，水平明显提高。随着全民健身运动的推动及健美操在高效的普及，健美操比赛正向正规化、系统性发展。在大学生运动会和其他校内大型活动中，组织小型团体健美操表演，让学生在课堂上学习知识技能，在全校师生面前得到表现，使学生学习的价值得到充分的体现，也进一步推动了全名健身活动的开展。

健美操既有运动性又有艺术性这一特征，显示出其在作为全民健身运动内容中的重要位置。健美操丰富的内容和精神，可为不同年龄、不同层次的人们提供选择，其活动量可以自由掌握，展示他们成熟、稳重和自信，大大改变了多年来千孔一面的健身模式。通过健美操练习不仅可以激发自身的锻炼热情，消除疲劳、松弛紧张的情绪，而且在活跃群体锻炼的气氛及提高各自的审美情趣和欣赏能力中的环境中，可改变各自的精神面貌，达到健康体魄和愉悦身心的目的。实践证明，充沛的精力和充分的自信是人们通往成功之路的内在物质基础，高校健美操为全民健身运动增添了新的内容和注入了新的活力。

在高校开展健美操，是全民健身和终身体育的重要前提。健美操能够消除多余脂肪，改善人体心血管循环系统和呼吸系统技能状态，增强人体肌肉力量和关节灵活性，提高人体四肢与躯干及全身的协调能力。把健美操作为终身体育运动项目，能培养人的自觉锻炼的习惯，拥有健美身材、健康的体魄，让人懂得自我锻炼、自我监督和评价锻炼效果的方法，从而使锻炼具有科学性、长期性，达到祛病健身，延年益寿。

健美操的群体形式锻炼特征，能够有效地促进人与人之间的社会交往，增进友谊和情感交流，丰富和充实人们的业余文化生活，促进社会主义精神文明建设。因此，在终身体育和全民健身运动普及和开展健美操，使广大民众的业余文化生活变得更加丰富多彩。这样不仅可以解决社会体育活动场地紧张和运动器材不足的矛盾，吸引更多人利用空暇时间参加体育锻炼；同时还可以为一些没有运动专长的体质较弱者提供了锻炼的机会，使他们通过练习健美操，来增强体质和提高健康水平。

健美操对推行全民健身计划起着启动性作用，能全面有效的增强人民体质。健美操能培养人们终身体育观念，使人们掌握终身锻炼技能，保持体育锻炼效应的连续性，终身受益要充分利用高效开展健美操运动的有利条件，抓住学生在校期间的有利时机，采取切实可行的措施，积极推动健美操的开展，为全民健身计划的实施作一定的努力。