歌声伴我度晚年

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记得大作家、评论家伏契克在他的一部著作中有这样一句名言：“没有歌唱就没有生命，就像没有太阳就没有生命一样。”本人虽没有达到这种至高的境界，可歌声确是我生活中必不可少的。尤其是退休后，歌声成了我的好伙伴，伴我度晚年。

歌声曾激励我奋发上阵、使我斗志昂扬，也曾在我意志消沉时振奋我的精神，让我继续向前。歌声是我精神生活中的兴奋剂、镇静剂、散瘀丸、逍遥散，促进了我的心身健康。在此把自己多年的体会和中老年朋友交流一下。

一、 歌唱使生活充满欢乐。老年朋友退休后，由繁忙的工作岗位转移到单调悠闲的家庭生活。尤其是从领导岗位上退下来的，未免有些失落感，整天无所事事，让人烦闷不乐。这时你哼上一首圆舞曲，唱上一首欢快的民歌小调，顿时可以从苦闷中解脱出来。儿孙们来家探望，和他们一起唱上几首年轻人的歌甚至是儿歌，不仅可以共享天伦之乐，而且一切烦闷都被抛到九霄云外。

二、 能把我们带回到社会和集体中去，避免产生孤独感。笔者曾牵头组织了一支老年合唱团，每逢合唱团活动日，大家纷纷提前到场，说说笑笑，拉家常，讲笑话，把闷在心里在家里孩子们面前不便说出的话一吐为快。唱起歌来聚精会神，齐声高歌，“风在吼，马在叫，黄河在咆哮……”，“革命人永远是年轻，他好比大松树冬夏常青……”，唱出了心声，唱出了激情，唱出了斗志，唱出了欢乐。

三、 歌声能消除老年人的自卑感、失落感，给人以成就感、荣誉感。我们的老年合唱团曾多次参加歌咏大会，每次都获得好评。

四、 歌唱使我们忘记年老，重返年轻时代。老同学聚会，唱上几首当年的校园歌曲，仿佛回到了风华正茂的年代。有时身体生了病，躺在床上，轻哼一曲年轻时的歌，也能使人振奋精神、战胜疾病。

五、 可增强夫妻感情，化解夫妻矛盾。老夫妻发生口角时，要先化“热战”为“冷战”，然后播放或哼上一首你与他（她）恋爱时最喜欢的歌，那爱情的甜蜜会唤起美好的回忆，化干戈为玉帛。

老年朋友们，放开喉咙歌唱吧，让歌声永远伴随我们，让歌声给我们带来欢乐、健康和长寿。

主持人： 最近在公园里常常看到很多老年人在练习柔力球，请教了专家才知道，这项运动已经开展近10年了。这是一项非常适合老年人的运动项目，练习者的协调性、反应能力，全身的肌肉、关节都将得到很好的锻炼，尤其对肩周炎有一定的辅助疗效。读者谢秀菊在这些方面已经深有体会。如果您有兴趣，赶快加入柔力球的队伍吧。种花、弹琴、唱歌也是不错的选择，看着这几位读者丰富的生活，您是不是也已经跃跃欲试。丰富多彩的生活，一定会给我们带来快乐和健康。

“健康大家谈”栏目已经一岁了，在这里主持人要感谢广大读者的大力支持，而且希望在新的一年里有更多的读者参与到我们的“大家谈”里来。另外，针对一些中老年人常见的问题，我们将不定期地组织有主题的“沙龙”讨论，如果您对以下哪个题目有兴趣，欢迎来稿参与讨论。

* 如何应对退休生活

* 空巢老人如何享受生活

* 女性怎样渡过更年期

希望您能从不同角度或某一点上谈自己的看法、做法与体会，可使读者朋友相互启迪与借鉴。来稿请在1400字以内。