药食双法防口臭

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什么叫口臭呢？口臭又叫口气，是指一种闷臭难闻的异味。不少人有这样的经历，某人要对你凑近说话，不料开口便是一股口臭之味迎面扑来，熏得你十分难受，令人烦脑。可见，患有口臭不仅影响社交、工作和学习，而且还会是爱情、婚姻的 “绊脚石”。

有的人认为口臭不是病，常选口香糖或刷牙等方法来清爽口气，其实这只是做的表面文章。研究发现，若长期忽略口臭的治疗，会导致便秘、胃肠疾病等的漏诊，对健康是不利的。由此说明，口臭是一个不利健康的普遍问题。

为什么会发生口臭呢？归纳起来有4个方面――

一是食源性口臭。主要是吃辛辣味厚的食物如葱、蒜等引起口臭。

二是气源性口臭。最典型的是长期吸烟引起口臭。

三是不良的卫生习惯。如不坚持正常的刷牙漱口，不注意假牙的清洁，爱吃零食等。

四是病源性口臭。如消化不良，湿热内生，胃火偏盛引起口臭。

因此，有研究发现，饮食不规则，经常熬夜加班，疲劳过度，常食辛辣厚味之品，经常吸咽、嗜酒、胃肠功能紊乱、口腔不洁、牙周脓肿、复发性口疮、大便秘结的人，最容易发生口臭。

药物调口气

临床研究发现，口臭以病源性最为多见。因此，对口臭的治疗应以清热除湿为主。中成药中的一清肺胶囊和一清颗粒是最为对症的。前者每天3次、每次2粒，后者每天2次、每次1包，用温开水冲服，尤其对口臭伴有便秘者疗效颇为好。

对湿邪阻滞脾胃，影响脾胃功能，发生口臭伴胃脘痞胀、神疲乏力、纳食不香、舌苔的腻者，宜用鲜藿香10～15克，每天1次，泡开水食服。因为藿香气味芳香，化湿祛湿，能调节脾胃功能，可起到清香去臭的效果。

病源性口臭者也可经常用山楂、六神曲煎水口服，起到健脾开胃、调节胃肠功能、清新口气的作用。

吃出好口气

口臭除用药物治疗外，吃也能清除口气。

如常吃香蕉也可有效地清除口腔内的不良气味，去除长期抽烟引起的口臭。或用香菜（又称元荽）适量，泡开水当茶饮。这些食物既可消除口臭，又有助于消化的功能，一举两得。若每天饮1袋不加糖的纯酸奶，可清除口腔中的硫化氢含量，以清新口气，防止口腔内的有害细菌滋生和口腔溃疡的发生。常吃西瓜、苹果、柑橘等富含维生素C的天然食物，也可减少口臭的发生。

总的来说，注意以下5个方面对防口臭是有重要作用的：

1.少吃或不吃肥甘厚味辛辣之品，防止湿热内生。

2.多吃鲜蔬菜，保持大便通畅。

3.注意养成良好卫生习惯，按时刷牙，及时清洗假牙，保持口腔卫生。

4.戒烟，少饮酒，避免口疮发生。

5.针对发生口臭的疾病如消化不良、大便秘结、胃肠疾病的治疗，防止口臭的发生。

若能做到这样，定会减少或不发生口臭，使口气清新。

（作者系武警重庆总队医院中医科副主任医师）