瑜伽养元 第6期

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把中医和瑜伽结合起来的元瑜伽，

并不仅仅是一种锻炼方式，更是一种健康的活法。

纹理清晰的木质地板上，放置着几个蒲团，供人打坐之用。天花板上覆盖了一层乳青色的纱帘，一直垂落至窗边。风起，纱帘飘散，露出挂在墙上的牌匾—是北京一位书法家题写的“元和堂”三个大字。禅修室里，桌上的一张古琴很是显眼，而几盆绿色植物则悄然点缀着属于角落里的宁静。元和堂的主人迷罗每天都会在这里静坐—点一支自制药香，放上舒缓的音乐。

前些日子，迷罗离开了北京，到佛教律宗的祖庭—终南山净业寺闭关静修七日。在山上，他过起了纯僧侣式的生活。每日清晨五点半，他就起床打扫寺庙，跟着庙里的和尚诵经练功，也会翻山越岭，寻访隐居深山的高僧。在净业寺里，吃的是纯粹的素食，学的是僧人们的养生之道，三个小时的瑜伽练习和五个小时的静坐，则是他每日的必修功课。“乘春风自在，入林壑深幽处，处绝谷佳境中，听梵呗声声，是内在净化的好机会。”迷罗说。

从国学到中医

采访时正值清明时节，雨水丰沛、春暖花开。迷罗便应和节气，在元和堂里亲手熬制了清明润脾和胃药茶，教授学员们针对清明时节所设的养生课程。迷罗的养生课程很独特，不是纯粹的中医讲堂，也不是简单的瑜伽健身训练。在他的课上，你可以一边听着古琴的悠扬琴声，一边品着药茶的甘香。这一天，他在课上先是讲授了一种和脾健胃开穴法，接着又教了一招祛湿排毒秘方，再来一个养颜古法秘诀，最后是介绍一套清明养生餐谱，当然，其中还少不了一些帮助养气健身的瑜伽套路……简单说来，关于养生的各种技巧，在迷罗的课程里都能觅得。

人们给迷罗的头衔是“京城最帅瑜伽导师”，平日里，刚过而立之年的他看上去更像是一个时尚型男，掩不住的是眉宇之间的英气。人们经常看到他身着一袭中式服装，以养生专家的身份，出现在电视机的镜头前。迷罗出身于中医世家，自幼家人便让他开始研习国学。一手漂亮的书法和国画自然是不在话下，至于国学经典《弟子规》、《道德经》等，更是他从小便日日研读的书籍。

国学的研习使迷罗对中医的理解更加深入、透彻。在迷罗看来，中医不仅仅是一门医学，它属于国学的一部分。“很多中医的经典，包括《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《难经》、《神农本草经》，都是古时候的医药经验总结。需要有国学的功底，才能够把它们研究深透。”因此，在迷罗的课堂上，最基本的一门课程便是研习《黄帝内经》等古著经典，“这是养生入门的基础，也是每个人都应该学习的中国传统文化”。在迷罗看来，养生能将疾病扼杀于萌芽之前。“人们都有自我疗愈康复的能力，中医的治疗正是调动自我内在的疗愈能力。通过中医的调理，把内在的身体正气养足，就可以对付各种疾病。”在家乡，迷罗的家族是当地有名的长寿世家—他家中老人们的平均年龄都在90岁以上。迷罗的姥爷便是一位老中医，家中的老人们大多都懂中医，平时也特别注重养生，体质非常好。在这样的环境里耳濡目染，迷罗也逐渐爱上了中医。

元瑜伽的养生之道

虽然早早地接触到了中医，但迷罗对于中医仍是一知半解。真正开始摸到中医入门，还源于迷罗小时候得过的一场大病。迷罗是早产儿，自幼身体便非常孱弱。而小时候，又因一次高烧引发了心肌炎，让他的身体变得更加糟糕。为了使迷罗有强健的体魄，家人便让他拜了当地有名气的一位师傅学习武术。师傅见迷罗心脏不好，便不再教他武术，而让他转向学习动作轻柔、修身养心的瑜伽。另一方面，师傅对中医造诣颇深，迷罗便跟着他学习中医之道，“从小，师傅就给我讲中医的道理，我给师傅捣药、配各种药丸，他给乡亲们看病的时候，我就在一旁跟着学。”跟随师傅研习瑜伽和中医后，迷罗的身体好了起来—各项身体指标逐渐在改善，早搏、心律不齐等心脏问题也都迎刃而解。“身体不好的时候，每个月都得感冒一次。回头看看这五年来，我连感冒都没有再得过。”

很多人不能理解，迷罗这样的年轻人，为什么会爱上中医这种传统而古老的职业？迷罗笑说自己并非另类，只是中医世家的氛围影响了自己。虽然身为教师的母亲并未继承姥爷的衣钵，但她将学医的期望寄托在迷罗的身上。本就对中医很感兴趣的迷罗，在父母的支持下，一步一步走上了自己的中医之路。

“以前总觉得中医就是拿草药看病，但现在我认为中医是一门更加超前的医学。”有了师傅的言传身教，迷罗的中医之路豁然开朗。上了大学，迷罗开始接受更为系统的中医学习。由于专业是中西医结合，迷罗接触到了很多国家级的名医，也中西融合地平衡了自己的知识体系。迷罗坦言，学习了系统医术之后，自己对中医的概念发生了很大的变化。“从现代医学的角度来看，很难解释诸如经络、气血这样的说法，但这并不是迷信。要更深入地了解中医的奥妙，必须更好地去学习、去挖掘。”迷罗说。

如何将中医发扬光大，同时推广养生的理念？迷罗的答案是，改良。二十多年的中医研习和瑜伽训练，让迷罗发现了当中的联系。于是，他试图把中医和瑜伽结合到一起，以期达到养生的目的。他给自己这个天马行空的“创造”起了一个名字：元瑜伽。顾名思义，元即元气，元瑜伽即养元的瑜伽。“元气可以指代我们的基本能量。如果处于元气充足的状态，那么我们的精气神就会很好。”迷罗介绍，中医古书中有记载，于人而言，元气犹如树之根。“如果树的根坏掉了，这棵树就会逐渐枯萎死亡。”迷罗所做的，便是借用瑜伽的练习姿势和气息调节以养元气，同时配合中医，将养生学渗透到生活的各方各面。

在迷罗看来，元瑜伽不是一种锻炼方式，而是一种健康的活法。和普通瑜伽相比，元瑜伽的独特之处，在于它用中医来指导、按照二十四个节气的变化来养生：在迷罗的字典中，“养生”即养成良好的生活习惯，在这个词背后，涵盖的是饮食习惯、经络穴位乃至于瑜伽动作的相互配合。“元瑜伽训练的时间和频率都是无限制的，因为它直接融入在生活之中。哪怕你在等公交地铁的时候，也可以配合着呼吸抬抬脚跟，促进腿的血液循环之余，还能减轻心脏的负担和压力。”

向老天爷要健康

每天清晨一睁眼，迷罗便从床上跳到瑜伽垫上，进行一个小时的瑜伽晨练。晨练过后，他便开始自己一天的生活和工作。到了下午的五点到七点之间，他又会来到禅修室，进行自己的瑜伽练习—用他的话说，这是一天之中的体温最高点，身体对于疼痛感和疲劳感的感觉度会降低，最适合肢体的运动。

谈到自己的养生观，迷罗笑言“按时吃饭、早睡早起”便是最基本的要求：“日常生活中的很多细节，都在影响着我们的健康。我的养生观很简单，就是养成正确的生活习惯。习惯的力量可以很巨大，但同时也可以很容易被我们忽视，所以每个人都要有好的习惯。”他将自己的养生观带给了更多人。六年前，迷罗创办了元和堂。来到这里学习养生之道的学员大都是企业的高管和白领，当中也不乏政商圈的精英人士。由于经常在电视台录制养生类节目，还有门户网站特地为迷罗开设了健康讲堂。许多电视台主持人与他接触后，都对元瑜伽产生了浓厚的兴趣，由此成为了他的学生。因为对养生之道的共同兴趣，演员方青卓和迷罗成为了好友，不拍戏的时候，方青卓便经常来到元和堂，跟着迷罗练一练瑜伽。

来自工作和生活的压力，是现代人平日里最常面对的困难。迷罗的学员几乎都是有着一定社会地位的高端人群，所面对的压力尤为巨大。迷罗的解决方法是，定期带着学员们去外地，海边、山间、森林里……在大自然的环境里练习，亲身体验天人相应的感觉。

中石油的高管杜女士、在联合国能源部工作的刘女士，都是迷罗的学员。杜女士是一名乳腺癌患者，刚刚来到元和堂时，病情的反复使得她从身体到精神的状态都非常差。而刘女士则是因为巨大的工作压力，患上了飞蚊症，整整半年的休假都没有让她的病情得到好转。迷罗对症下药，先是通过瑜伽的练习，让她们的心态得以放松，同时辅以养生知识的传授。迷罗还给她们布置了不少关于养生的“课后作业”—平时在家做什么样的饭菜，如何通过经脉穴位的按摩来改善身体，如何配合节气和个人体质寻找出适合自己的养生之道……“通过生活上的每一个细节，来让她们更珍惜自己的身体。”两人的变化非常明显。杜女士的癌症病情得到了控制，同时身体也在逐渐改善。而刘女士的飞蚊症，更在来到元和堂一个月后便痊愈了。“她像完全变了一个人，气色越来越好，原来忧郁的性格，也越发开朗阳光了起来。”

与其说迷罗是学员们的瑜伽导师，不如说他更像学员们的私人医生、养生顾问，甚至是在生活中随时送上关怀的老朋友。制作药香是迷罗的一个拿手绝活，北京雾霾天气正盛之时，为了让学员们更舒适，迷罗在教室里点起许多自己亲手制造的药香，以抵抗病毒、提升人体正气。更让学员们津津乐道的是，他们时常能从迷罗那里得到一些养生的小礼物—前些天，他就用春颜怯老散的古方，按照中医药的配比和炮制方法，研制加工了一款祛斑美白、提升皮肤光泽度的养生面膜。这个举动让学员们倍感贴心。

瑜伽练习固然重要，但养生知识同样不可或缺。因此，迷罗也给学员们讲授中医的理论和国学的知识。对此，迷罗的解释是，“如果每个家庭里，都有一个人了解日常的养生方法，那么，全家人都会受益于此。将养生的知识推广到每一个人，这才是我真正想要做到的。”