节后饮食调养

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春节期间，人们面对不间断的聚会，各种美食成为了餐桌上的主旋律。然而，油腻、高脂肪、高胆固醇的食物对健康极为不利。春节期间大吃大喝，节后若不注重调养，就会为健康埋下隐患。春节后医院人满为患，各种胃肠道不适、喝酒过量引起的肝部不适、上火导致的身体不适屡见不鲜。下面，隆顺榕为您推荐几款适宜节后调养的美食，帮您扫除体内负担。

上火怎么办？

不少朋友经过了一个春节假期，出现了上火症状，如口腔溃疡、咽喉肿痛、大便燥结等不适。隆顺榕给您支招，此时可以适量服用些西洋参，滋阴降火，防止因上火引发的各种身体不适。春节过后，您可以为家人煲上一款健康不上火的汤品，将浓浓的爱意蕴含其中。

洋参鸡汤

【科学选料】老母鸡半只，西洋参10克，盐、味精适量。

【制作方法】老母鸡切成块，西洋参切片。鸡块放进水里煮开，冲洗干净浮沫。把汆水后的鸡块和西洋参片放进汤锅里，加入适量清水。大火煮开后，继续煮15分钟，然后转慢火煲1个小时，放盐、味精调味即可。

【温馨贴士】此汤清补不上火，建议选用加拿大进口西洋参，有效皂苷含量更高，是节后餐桌上的一道养生汤品。

饮酒过度怎么办？

春节期间，少不了举杯畅饮，但过度饮酒会对肝部造成损伤，也会为酒精肝、肝硬化等埋下隐患。这时您可以适量服用孢子粉，有效地保护肝脏。隆顺榕破壁灵芝孢子粉采用国际上先进的超微细胞破壁技术，破壁率高达98%以上；并应用独特的工艺技术，防止灵芝孢子粉破壁后三萜类化合物的氧化，大大提高了破壁灵芝孢子粉中有效成分的含量及药用价值。

【推荐食法】酒后用于保健，可每日取1～2袋，用较小的容器，取适量的水（占容积的60%～70%），将破壁灵芝孢子粉放入水中，烧开后用文火煎煮3～5分钟，再中火煮1～2分钟，待水温至70℃左右时，放入适量的蜂蜜或糖即可，可直接服用。

身体素质下降怎么办？

节日期间，很多朋友生活无规律，作息时间颠倒，身体素质也在不断下降。专家建议，节后可以服用些蜂蜜蒸百合，能够有效改善睡眠，增强身体素质。具体做法是，百合100克，蜂蜜20克，将百合去杂洗净，放碗内，放锅内蒸25分钟，取出，加入蜂蜜即可。蜂蜜可以有效清除人体垃圾，改善便秘，百合可以宁心安神，保肝养肺。春节过后，睡眠不佳、过度吸烟的朋友最宜服用。