如今的儿童欠活动

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现实生活中儿童的活动量与他们对活动的需要有很大差距。即使是爱活动的学龄前儿童的运动量也不够。活动不足的危害在上学后更加明显。在教室里是坐着，在家做功课也是坐着，晚上看电视还是坐着，而且往往是在通风不佳的场所。

家长可以看看自己的孩子活动时间有多少，坐着的时间有多少。这两个时间非常不成比例。这不能不引起家长的不安。活动不够会使儿童身体发育不协调，这为许多功能的发生创造了条件；活动不够会降低心血管系统和呼吸器官的适应能力，降低学习能力，使儿童在从事体力与脑力劳动时很容易疲劳和失去耐心；活动不够会降低对致病微生物和温度变化的抵抗力。因此，活动少的儿童比活动多的同龄儿童更易发生上呼吸道感染。

儿童的生活方式同中枢神经系统的功能之间有着必然联系。不常在室外活动和不从事体育活动的儿童往往很任性，睡眠差，对外界刺激敏感。高血压的人年龄越来越小，与儿童活动不足有关。

即使出生时就很强壮的婴儿，如果一开始就护理不当，不给他创造正常的体力发展的条件，也会发育不良。实践证明，经常帮小婴儿做体操和按摩，可以增强婴儿的体质，对其各方面的发展有良好作用。

对于能独立行走的婴幼儿，大人往往会限制他们的活动：在家尽量让孩子坐着玩，这样可以安静些；散步时，多半把他们放在童车里推着走，这样大人不觉得累；在幼儿园和托儿所，孩子们的活动也会受到限制。当然，这里每天都有体育活动，可是，要是活动不合他们的胃口，没有吸引力，就收不到应有的效果。

如何增加儿童的活动量呢？现在学龄儿童负担很重，想减少课程是不现实的，家庭作业也难以减量。但是可以节省做作业的时间，这就得提高他们的学习效率。体育运动是提高效率的主要保障。所以越认真地进行体育锻炼，赢得的时间也就越多。离学校不远的儿童可以走路上学，住楼房的孩子可以步行上楼，这些都是可以长期坚持的锻炼方法。放假期间进行活动的条件较为便利，夏令营、冬令营以及集体出游等活动，应该鼓励儿童积极参加。