宝宝需要俯卧的机会(下)

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⒊宝宝3个月大了，该如何俯卧

宝宝3个月大了，他开始能分辨出熟悉的人脸和声音了。此时，是进行俯卧练习的最佳时期。实施要点如下。

这个阶段，宝宝喜欢看人脸。在地上铺上地垫，妈妈和宝宝一起趴在地垫上，让他看到妈妈的笑脸。

这个阶段，宝宝很喜欢听熟悉的人发出的声音，当他俯卧的时候，妈妈可以跟宝宝说话，为他唱歌。

妈妈可以改变自己的位置，来鼓励宝宝做出相应的头部动作。比如，妈妈可在宝宝的前方，鼓励他抬头，或者在宝宝的侧面，鼓励他转头，如果妈妈发现，宝宝总是喜欢将头转向一侧，那么可以在反方向多做一些活动，鼓励宝宝把头转到这边来。如果宝宝的头始终保持朝一个方向，就有必要在体检时，询问儿科医生了。宝宝俯卧在地垫上时，妈妈可以卷起一块毛巾或小毯子垫在宝宝胸部和胳膊下面，帮助他支撑起上身。妈妈还可以和宝宝一起趴在地垫上玩耍，在宝宝身边放一些玩具，让宝宝看或让他伸手触摸。

和宝宝一起玩“飞机”游戏。让宝宝肚子朝下，妈妈用两手托住他，慢慢地原地旋转，妈妈边转边说：“飞机要起飞喽！”

⒋宝宝俯卧所需的时间

0～2个月大的宝宝：每次只需要1～2分钟，每天俯卧3～4次即可。

3个月大的宝宝：随着宝宝的成长，每天俯卧的时间可以逐渐增加，到3个月末大的时候，宝宝一天的俯卧时间总量可以在1小时左右。但不要一次俯卧这么久，可以分次完成。

⒌早期肌肉技能滞后的迹象有哪些

最近的一项调查显示，95%的爸爸妈妈在怀疑宝宝是否发育正常时，往往采取等待观望的态度。实际上，爸爸妈妈应该相信自己的直觉，尽快向儿科医生询问。如果爸爸妈妈了解宝宝肌肉技能发展的里程碑，那么，在判断宝宝是否出现早期肌肉技能滞后方面，就会有更高的准确性。

宝宝3个月末大时，爸爸妈妈应观察他是否有如下动作：

当宝宝俯卧时

可用前臂支撑，抬高上身。

宝宝的头能抬起。

值得忧虑的现象

宝宝抬头有困难。

宝宝的腿部僵硬，很少或几乎没有动作。

宝宝的头只转向一侧。

⒍宝宝做俯卧练习应该持续到何时，何时不再需要专门的俯卧练习

俯卧练习在宝宝出生后的6个月内是最重要的。这样能让宝宝锻炼肌肉的力量，练习并掌握必要的运动技能：抬起自己的头，用胳膊撑起上身，渐渐在地垫上缓慢挪动，到最后会爬。许多爸爸妈妈发现，当宝宝逐渐能够从仰卧的姿势自己翻转到俯卧的姿势时，往往很喜欢以俯卧的姿势趴着玩儿。此时，家长就不必再刻意安排俯卧练习了。

⒎如果生有一对双胞胎，应该如何进行俯卧练习呢

双胞胎和多胞胎出现早期肌肉技能滞后的可能性相对更大，因为他们在妈妈的子宫里时，相对单胞胎来说更为拥挤，因此，让宝宝拉伸颈部肌肉就显得尤为重要。妈妈不必让宝宝做什么特别的活动，只要适当进行俯卧练习，到3个月左右大，双胞胎宝宝就能够互相帮助，他们喜欢看着妈妈或看着自己的同胞兄妹俯卧的样子。

⒏宝宝不喜欢俯卧练习，怎么办

很多爸爸妈妈都发现宝宝刚开始练习俯卧的时候，不太喜欢，往往1～2分钟后，就表现出急躁的神情，其实这是很正常的。

最好的方法是循序渐进，即便刚开始宝宝只能俯卧1～2分钟，也是很不错的。然后，爸爸妈妈可以将俯卧练习融入宝宝的一日生活中，比如，在每次换尿布之后，可以让宝宝俯卧一会儿。爸爸妈妈可以尝试不同的方法，看宝宝更容易接受哪一种。宝宝一旦逐渐熟悉后，他会开始期待俯卧练习，甚至会喜欢上俯卧。