DIY的爱情菜单
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关爱自己的老公，要了解他最需要吃什么。看下面这5个聪明主妇是如何体贴老公的吧！
主妇下厨心得：老公常年在电脑前工作，会视力疲劳。需要及时补充维生素A和微量元素锌等保养眼睛。
营养建议：多吃富含维生素A及微量元素锌的食物，如肝脏、肾脏、瘦牛肉、瘦猪肉、蛋黄、豆类，绿色花椰菜、胡萝卜、黄色南瓜、芒果、杏、哈密瓜、海带、紫菜、牡蛎。
推荐菜品：
熘肝尖、火爆腰花、牛腩胡萝卜等。
彤彤（25岁）的爱情菜单：翡翠虾仁
下厨心得：老公自己经营公司，操心事特多，有时情绪暴躁、易怒。书上说，有时脾气暴躁可能是因为体内缺钙及B族维生素。多吃翡翠虾仁可稳定情绪。
营养建议：动物肝脏、鳝鱼、酵母、黑面包、大豆及制品；核桃仁、芝麻、香菇、野菜、干果类、牛奶及奶制品等都是抗压力维生素B的最佳来源。
推荐菜品：
猪肝菠菜、翡翠虾仁、熘肝尖、核桃酪、辣子鳕段、素什锦、清炒山野菜。
许艳（28岁）的爱情菜单：黄芪桂圆童子鸡
下厨心得：老公是做生意的，很多社交不能不去，所以我经常给他调养调养。黄芪桂圆童子鸡是他最爱吃的，对于消除疲劳也很有效。
营养建议：增加碱性食物的摄入量，如新鲜蔬菜、水果、菌类、奶，可以中和体内大量的酸性物质(乳酸)；增加些富含W-3脂肪酸的天然鱼类：如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼；经常采用一些补气、补血的药膳，如黄花、人参、西洋参等，可以减轻疲劳，恢复体力。
推荐菜品：
黄芪桂圆童子鸡，归参鳝鱼羹。
刘子美（40岁）的爱情菜单：葡汁四蔬
下厨心得：老公是业余撰稿人，烟酒是怎么也离不了，营养师说：长期抽烟、喝酒，会破坏维持良好健康所必需的维生素。我经常选择一些清淡菜肴，多给他补充维生素。
营养建议：β-胡萝卜素可以为抽烟喝酒者提供一些防癌的保护作用，所以饮食中应多增加些富含维生素B、C及β-胡萝卜素的食物，火腿、猪肉、葵花子、花生、玉米等食物含有较多的维生素E，新鲜的蔬菜和水果中，也含有大量β-胡萝卜素。
推荐菜品：
绿色花椰菜、芒果、野菜。
方亭（35岁）的爱情菜单：蘑菇煲
下厨心得：我老公整天在网站忙忙碌碌，肯定用脑过度，常常很健忘的样子。营养师告诉我，用脑过度的人应多补充健脑食物，同时还要加大碱性食物用量。
营养建议：充足的蛋白质和脂肪能使头脑健全，尤其是富含单多不饱和脂肪酸的海鱼、海虾等；丰富的B族维生素、维生素C、E可使脑机能敏锐，预防脑疲劳；另外，还要少制糖，多吃五谷杂粮。
推荐菜品：
腰果虾仁、清蒸鲑鱼、素什锦、清炒绿色蔬菜或山野菜、水果沙拉。