做个游泳小健将

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学习游泳的8大好处

游泳不仅可以强健身体，还对幼儿的心理有众多好处。

好处1

游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中，不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，这样有利于幼儿骨骼系统的灵活性、柔韧性和促进骨骼的生长发育，对由于各种原因造成的不良姿势也是个较好的纠正机会。

好处2

游泳时，由于水的浮力作用，减弱了重力对血液循环的影响，为心脏的工作提供了有利的条件，经测定，会游泳的幼儿的心跳一般都比不会者低6～8次。而水波对皮肤的拍击，又能对外周血管起到按摩作用。

好处3

游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。有人将一般健康状况、肺活量及胸围大小相近的两个婴儿进行对比试验，让其中一个幼儿参加1年的游泳锻炼，另一个不参加，结果是参加游泳的幼儿，肺活量增大了262毫升，而未参加游泳的只增大了14毫升。

好处4

水的导热性比空气大，人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，为了补偿，就要求消化系统加强消化和吸收功能，以满足身体的需要。这无疑对促进婴幼儿的生长有益。

好处5

游泳的水温与室温是有差别的，水温相对低一些，孩子经常在这种水温与室温中活动。身体调节能力特别强。因此遇到天气忽然变化，游泳的孩子一般都能经得起，不致引起伤风感冒。

好处6

孩子在家里总是得到父母、爷爷奶奶无微不至的照顾。到游泳馆，换衣服、穿衣服就都要自己来，孩子也一样做得很好。

好处7

学游泳时一般是一个班上好几个年龄不同的孩子。孩子们之间互相学习，彼此不服输，学起来更快，也交到了好朋友。

好处8

刚开始学游泳的孩子往往有恐惧心理，总怕自己在水中不安全，通过正规的训练，孩子们胆子大了，加强了宝宝的自信心。

宝宝去哪儿学?

在一些体育馆、游泳馆、康体中心一般都有游泳池。他们长年招收学员。游泳一般有长训班和短训班，这两种班哪个更好呢?这就要看家长抱着什么目的了。是让孩子会游泳还是让孩子往游泳运动员的路上走。

选择短训班：短训班只是教会孩子游泳的技能，做到会游，但过多技巧性的东西可能没有时间学习。好处是家长和孩子所花的时间少，免去奔波之苦，属于速成班。

选择长训班：长训班是一年春夏秋冬都要进行训练的，这需要孩子和家长都要有毅力，往往1～2年的时间才能学到一些东西。这种班不仅要做到会游，还要掌握游泳的各种技巧，教练也是通过不断的教学来发现人才，为游泳队选拔优秀队员，一旦孩子出色，就有向上发展的空间。

选择游泳班的3大安全提示

现在社会上有许多游泳训练班，参差不齐，这就需要父母进行考察了。因为孩子自我保护能力差，遇到危险不知如何自救，因此，在选择游泳班时，就一定要注意安全性、专业性。

提示1

各个区的体校、业余体校举办的游泳班是较正规的，教练一般是体校毕业或者是从运动队下来的队员。一些健身房、宾馆饭店开办的游泳班不适合孩子。

提示2

家长给孩子选游泳班首先要看游泳池的环境。好的游泳池要符合以下条件：室内游泳池面积要大、空间要高、天窗高度最好在6米以上；透光好；空气新鲜；水质清澈见底；安全水深最好在1米～1.2米之间。正规的游泳馆，国家监督较严格，经常会检查水质及其他安全设施，能更好地保护游泳者的安全、卫生。

提示3

对于初学游泳的孩子，国家规定一个教练不能同时带超过1 5个孩子，同时泳池边要有救护人员。这样教练才能有时间照顾到所有的孩子。

父母要注意的7大问题

1　在决定让孩子学游泳前，要先征求他的意见，做好孩子的工作，让他从主观上愿意学，这样他学起来会更快些。

2　在刚开始参加游泳班之前，要做一次体检，心脏病、肺结核、肺炎、关节炎、癫痫以及皮肤病患者不能学。

3　自己孩子有什么疾病，家长要非常清楚，疾病发展到什么程度，是否能训练，家长要告诉教练，教练在训练过程中就能多留意你的孩子，不致发生意外。发烧时孩子不能游泳，容易引起心肌炎；慢性化脓性中耳炎患者，经医生同意才能参加游泳训练。因此父母要及时发现孩子有哪些不适。

4　忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也容易发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腰痛现象。

5　游泳不仅是夏天的运动，冬天更适合。因为冬天室内有暖气，水温也保持在24℃～26℃，能增强孩子体质，孩子不爱生病。因此父母要打消顾虑，夏天过后，也要让孩子坚持训练。

6　叮嘱孩子游泳后在淋浴室洗净，迅速擦干身体，穿好衣服。

7　游泳过后往往出现口渴现象，可喝些白开水，补充体内水分。