养眼,中医有妙方

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人们常说：“眼睛是心灵的窗户。”但不少人尤其是年轻人只知道用眼，却忽略对眼的养护，通霄达旦玩电脑、打游戏……时间一长，出现眼干涩、眼痒、视物不清、流泪，甚者视力下降等症状，对健康不利。因此，用眼，必须养眼。

怎样养护眼睛呢？中医给您支招。

第一招：药茶

木贼茶

5克，木贼3~5克。用开水浸泡30分钟后当茶饮，每天1次。

方中富含维生素A原，是养眼护睛的重要物质，能使人头脑清醒，双目明亮；木贼专入肝胆二经，有疏风清热的作用。两味相配，功具疏风明目。适用于用眼过度导致的双眼干涩者。

杞菊谷精茶

枸杞10克，5克，谷精草3克。用开水浸泡30分钟后当茶饮，每天1剂。

方中枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、铁等微量元素，有补血养肝的疗效；谷精草疏散风热而明目。三味相配，功具养肝明目。适用于久视伤血、虚热上攻、双眼发干而痒、视力下降者。

决明山楂茶

决明子10克（砂研粗未），炒山楂15克，5克。用开水浸泡当茶饮，每天1剂。

方中决明子清肝明目；山楂消积散淤。三味相配，清热明目，消积祛淤。适用于纳食不香，双眼干涩，白睛红丝伴有淤者。

五味密绿茶

五味子3克，密蒙花6克，绿茶1克。用开水浸泡当茶饮，每天1剂。

方中五味子滋肾生津；密蒙花清热明目；绿茶醒脑提神。三味相配，具有滋肾明目的作用。适用于视物过度，导致肝肾阴虚、虚火上冲、头目眩晕、腰膝酸软、双眼干涩、视力下降者。

第二招药膳

枸杞粳米粥

取枸杞20克，粳米50克，加水共同煮粥食服，每天1次。

此粥具有滋补肝肾，健脾明目的作用。适用于眼疲劳、眼干涩、纳差（消化不良）、乏力者。

桑椹山药粥

桑椹20克，枸杞25克，粳米50克，大枣3枚，加水共同煮粥食服，每天1次。

此粥具有滋补肝肾的作用。适用于长期使用电脑，导致肝肾不足所致的头目眩晕、双眼干涩、视物不清者。

猪肝绿豆粥

猪肝100~150克（切片），绿豆30克，粳米50克，食盐、味精适量。先将绿豆、粳米加水煮至八分熟，再将切片的猪肝入锅内同煮，待熟后加入盐、味精服食，每天1次。

此粥具有补肝养血，清热明目的作用。适用于长期使用电脑所致的双眼干涩、面色发黄、视力减退、视物模糊者。

前仁获苓粥

车前子20克，茯苓30克，粳米50克。先将车前子用布包，加水适量，烧开后用小火煮取汁，后入茯苓、粳米共同煮粥服食，每天1次。

此粥具有养肝明目，利水渗湿作用。适用于体内湿热、口黏腻、双眼干涩者。

（作者系武警重庆市总队医院中医科副主任医师）