化解冬季之痒
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编辑 徐莹 专家指导 无锡市人民医院 陆基宗
痒痒痒，瘙痒难耐!随着冬季的来临，越来越多的人因身体瘙痒走进医院寻求帮助。瘙痒，虽然没有生命危险，但却常常扰乱正常的生活，令人苦不堪言。那么，冬季皮肤瘙痒到底是怎么回事?皮肤的日常护理该怎样进行?
宝宝
儿童皮肤娇嫩，尤其是婴儿皮肤角质层较薄，皮脂腺发育不完全，面部易出现脂溢性皮炎，受冷后皮肤硬化而产生痒痒的感觉，特别是冬天，一些宝宝会生发异位性皮肤炎，难受时便会哭闹不止，细心的父母应该及时排除宝宝身边的瘙痒源。
专家解答
儿童异位性皮肤炎最常见也是最明显的特征就是皮肤痒，为一种常见的儿童过敏疾病，发生率约为10％，大部分发生于5岁之前的儿童身上。患有异位性皮肤炎的患儿，往往合并有呼吸道过敏的疾病，包括气喘、过敏性鼻炎等，似乎暗示着这和遗传体质，过敏有极大的关系，所以，爸爸妈妈要特别小心。
化痒之道
首先是经常保持皮肤的清洁。洗涤、沐浴一般以温水为宜，可适当用一些儿童浴液及中性香皂，除去皮肤上的皮脂。尘埃和污垢。
新生儿出生后3～5天开始用温水洗澡，以后渐用香皂及浴液，需以清水冲净。洗澡时尤其注意耳后、外耳道、颈部、腋下、腹部等处的清洁，洗后用干净、柔软的毛巾吸干水分，不可摩擦，洗后不必搽任何油脂，因过多的油脂会堵塞皮脂腺毛孔和汗孔，不利排泄，可在皮肤皱褶区扑粉。内衣、被褥不宜用碱性大的肥皂及洗衣粉洗涤，内衣需要漂洗多遍，以免刺激皮肤。
小儿内衣，被单、尿布，以柔软的纯棉质为好，羊毛内衣、丝绸，尼龙，化纤等易过敏，引起瘙痒，甚至皮炎。
受压的上族班
天气渐冷，写字楼里的空调纷纷开动，但是随之而来的，大厦中的白领们的小动作也多了起来，不是拧拧身子就是抓抓胳膊。晚上回家洗完澡，刚刚涂过润肤霜的皮肤会儿便开始感觉紧绷而且痒痒。
专家解答
因为使用空调导致皮肤瘙痒、皮肤干燥是白领阶层瘙痒最大的诱发原因，冷是瘙痒的前导，热却是瘙痒发生的诱因。冬天室内外温差大，从寒冷的室外进入温暖的室内，空调房内的相对湿度由于温度的升高而下降，皮肤的水分容易流失，很容易导致皮肤干燥瘙痒。而白领多睡眠欠佳、情绪不稳定，这些因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感。
化痒之道
脱角质过勤会伤害皮肤人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天用浴液清洗就能去除。如果经常用搓澡巾或者为了增强血液循环用丝瓜络揉搓皮肤，就容易将角质层损害，使得皮肤细胞内的水分更容易蒸发，皮肤就会干燥。所以在干燥的冬季，每周用一次比较合适。
水温在24～29℃为宜水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。
洗浴时间不宜过长盆浴20分钟，淋浴3～5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜。
选择中性的浴液和香皂如果皮肤不是很油，洗浴用品不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱性的。
少吃牛羊肉和葱。蒜等辛辣食品在日常饮食中适当增加清润之品，如沙参、玉竹、雪耳、雪蛤之类。特别要强调的是，秋冬喜欢进补的人，切忌不切实际地进食过多人参、北芪、龙眼肉、阿胶、当归、红枣、熟地等，以免犯“气有余便是火”之戒。
老人
每到冬季，有不少老年人的皮肤会奇痒难忍，尤其到夜间睡眠时，遇到温暖的被褥瘙痒更为加重。发病部位以背部，小腿伸侧皮肤为明显。仔细检查，患者皮肤上没有任何疹子，只见皮肤干燥，皮肤萎缩变薄，有较多细碎皮屑脱落。
专家解答
现代医学研究表明，老年性皮肤瘙痒症多是由于激素水平生理性下降、皮肤老化萎缩、皮脂腺和汗腺分泌功能的减退使皮肤含水量减少，缺乏皮脂滋润、易受周围环境因素刺激诱发等所致。
化痒之道
治标更治本
我国老年性皮肤瘙痒症患病率达10％以上，是老年人常见的皮肤疾病。想要彻底告别皮肤瘙痒，首先要做的是辨明体质，并在高发季节注意饮食调理、生活起居规律，再加上坚持内服外用药，才是根本。
小心保暖内衣
保暖内衣大多是由多复合夹层材料制作而成，它是在两层普通棉织物的中间夹一层蓬松的化学纤维，以此来阻止人体皮肤与外界进行气体和热量交换，从而达到保暖的目的。但这种含化纤成分的衣物穿在人体身上易产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它可使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，贴身穿就会促使皮肤加剧瘙痒。所以，在保暖内衣里面多加层棉质内衣是很必要的。
适量补充维生素
维生素A缺乏、甲状腺机能不足都是老人常见病，同时也是造成皮肤瘙痒的原因之一，所以应该适量补充维生素并且在饮食中注意多吃粗粮和碱性食物。
室温别太高冬季室温过高容易出汗，老人本来皮脂腺不发达，身体水分流失过多更会感觉瘙痒。
当心!皮肤瘙痒是其他疾病的前兆
当心有一些皮肤瘙痒，特别明显的，持续性或复发性瘙痒，却无任何先行或同时并发的皮疹，则大都是多种疾患的信号，应及时前往医院就诊，早作治疗，以免酿成大病。
消化系统疾病；肝胆疾病，包括阻塞性黄疸，溶血性黄疸等，因血清和皮肤中胆盐浓度升高，刺激神经末梢而引起全身性皮肤瘙痒。
内分泌系统疾病：“甲亢”和“甲减”病人约有1a％发生皮肤瘙痒，“甲亢”的瘙痒出现较早，因“甲亢”者皮肤较潮湿，故夏季大多加重；而“甲减”的瘙痒出现较迟，且发展缓慢，皮肤更加干燥粗糙，更易诱发冬季瘙痒。
泌尿生殖系统疾捕：糖尿病人因血糖升高，使机体免疫力和抗病力明显下降，更易受细菌和病毒感染而诱发皮肤瘙痒。
血液系统疾病：缺铁性贫血患者约15～20％出现全身或局部性瘙痒，补铁和纠正贫血后，即可解除瘙痒。
中枢神经系统疾病：神经衰弱、脑动脉硬化等会降低中枢感受器止痒阈值，导致皮肤瘙痒。
恶性肿瘤：大多数肿瘤都可因癌细胞和代谢物刺激神经末梢，而引起全身性皮肤瘙痒。
Tips
物理疗法 轻松止痒
搔抓只会越抓越痒、越痒越抓，造成恶性循环。同时，因为搔抓破坏了皮肤的保护层，可继发感染产生脓疱、毛囊炎、丹毒等，还会使人精神受到不良刺激，造成失眠或睡眠浅表，甚至改变人的性格，易于暴躁不安。因心理因素引起瘙痒的人，应注意自我克制，到了痒的时间或环境，要尽量分散注意力，强迫自己不去想。最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。