秋燥, 护好咽喉要道

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深圳的秋天虽然没有那么干燥，但咽喉也时不时犯个小毛病，让人心烦不已，如何护理咽喉这条要道？和顺堂名中医齐海英医生为您讲解。

咽喉的多事之秋

秋天来了，咽干、咽痛等小毛病也多了起来，这些大多是受凉引起的咽部红肿。咽喉炎发病多与天气变化有关，尤其秋天天气干燥，即使在深圳，温度、湿度都比其他季节有所下降，易引起咽喉不适。还有部分人由于喜欢吃辛辣的食物，造成咽部上火充血，久而久之成了咽炎。另外熬夜也会促使咽部发病，秋天人身体本就容易上火，长期熬夜又让体内的火气无法排出，最后在嗓子部位爆发，形成急性咽炎。如果急性咽炎没治愈，则会演变成慢性咽炎，且容易反复发作，治疗这类疾病需要长时间努力。

咽喉疾病未病先防

咽干、咽痛、咳不出来咽不下去，虽是小毛病，困扰也不少，而且不引起重视的话，可能导致咽喉癌。预防则是最好的治疗方法。

补元气――元气是人体的根本之气，又叫“原阳”，“真阳”，元气是人体阳气的根本。它能抗御外邪，增强人体免疫功能。除了饮食运动补充元气外，和顺堂的中药热敷通过补元气的药物与热力的协同作用，使药物更有效地经皮肤吸收，起到补元气的作用。

慎起居――保持室内的空气新鲜。居室还应维持适当的温度和湿度。空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成咽部感觉异常，日久而导致慢性咽炎病变。同时还应该做到早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，保持口腔清洁。

调饮食――饮食宜清淡，少食肥甘厚味及油炸的食物。在秋季多吃一些具有酸甘滋阴的食品，如橘子、橄榄、鸭梨、青果及新鲜蔬菜等。不要过多食用刺激性、易引起上火的食物，比如辛辣、煎炒等，饮食要以清淡为主，适当饮水、戒烟戒酒。

动养生――加强锻炼，增强体质，达到“正气存内，邪不可干”。减少烟酒和粉尘等刺激，纠正张口呼吸等不良习惯。还要避免过度发音。此外，通过刺激经络，贯通经络气血，改善咽喉部的气血循环，以缓解症状。

养花木――绿色植物能增加空气中的含氧量，选用君子兰、吊兰等植物，不但有益咽喉，还能保护眼睛。