护好腰膝,温暖过冬

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冬季气候寒冷，老年朋友由于身体功能衰退，体温调节和耐寒能力下降，患有关节病变的中老年人，稍不注意，关节痛就会悄悄复发，所以，加强对身体防护显得特别重要。

潮州人有句俗谚：“穿烧赢过食补药”。老年朋友御寒能力差，在严寒的冬天，更要穿暖一些，避免因衣服单薄而受寒。 老年朋友多患有慢性疾病，要配备一些诸如护腰带、护膝、围巾、羊毛长袜子之类的东西，以便对不同部位分别采取重点保暖措施。如平素患有腰肌劳损、腰椎突出者，必须用护腰带；膝关节疼痛者，要戴特别暖和的毛、皮、电磁护膝以保护膝关节；患有肺部疾病者（如老年常见的肺气肿、老年慢性支气管炎），要注意背部、胸部与颈部的保暖；患有胃肠病者，要重视腹部保暖，用棉腰带或用“腰兜”。

本文介绍一些目前市场上有售的老人冬季护具，供读者朋友选购之时参考。

护腰带：保暖支撑一举两得

腰乃肾之府，老年朋友体内阳气下降，腰背保暖尤为重要。天气转凉会使腰肌劳损、韧带损伤等症状加重，原本并不明显的腰痛症也会一下子暴露出来。因此，老人在冬季要做好腰背保暖。勤做广播体操里的腹背运动和蹲起运动，运动量不大，能很好地暖和腰背；将双手搓热后捂在腰眼位置，也能起到暖腰健肾的功效；饮食上可选牛肉、羊肉、狗肉、栗子炖汤喝。

冬季昼夜温差大，老人早晚出门时不妨穿戴护腰带。双层或多层的护腰带，具有较强的保温功能，能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒，减轻胃部不适。护腰带后面通常加有钢条、铝条或树脂板条，能够为腰背部提供一定的支撑力，保护腰部不被扭伤，也不致感到酸痛。

另外，护腰带对腰背部施加适当的压力，还有助于减肥塑身。因此，爱美的老年朋友，可经常使用护腰带。

目前，市场上护腰带种类繁多，价格从三五十元到四五百元不等。什么样的腰带更好呢？

一般护腰带的选择，以网状、轻薄的为好，一方面透气性好一些，另一方面也可以满足人们追求时尚和美观需求。

自发热或电热护腰带，可起到理疗作用，加快背部血液循环，保健效果更好，但要注意烫伤和过敏。

要注意，皮肤有不明肿块、有出血倾向和腰背部处皮肤破溃者，最好不要使用护腰带。

【市场导购】

笔者走访一些医疗器械用品商店发现，护腰带的品牌很多，按照功能来分，主要有普通保暖护腰带、自发热护腰带、电热护腰带和负离子理疗护腰带4种。

普通保暖护腰带

此类护腰带以棉、羊毛材质为主，也添加莱卡、涤纶、锦纶等增加弹性。

优点：保暖，以羊绒保暖性最佳。

缺点：引起闷热，天热时无法使用。此外，因为较厚，穿上显得臃肿。

价格：30～298元不等。

加磁石或活性炭的自发热护腰带

优点：此类护腰带有自发热和磁疗功能，能起到理疗作用，因而得到很多消费者的喜爱。

缺点：活性炭或磁石本身存在生命周期，时间长了，发热性能会降低。发热过度会致烫伤，还会引起过敏。

价格：70～698元不等。

电热护腰带

此类护腰带充电后一般能用6～12小时，有一定热疗作用。

优点：安全、保暖、方便。

缺点：无法调节温度，易致烫伤。

价格：45～450元不等。

负离子理疗护腰带

目前有厂家把负离子理疗理念运用于护腰带生产和宣传上，称矿石精粉可产生负离子（编者注：这一说法有待证实），具有理疗功效。

价格：128～598元不等。

护膝：人老先老腿，防老先护膝

有句话说，“人老先老腿，防老先护膝”。膝关节是人体最大的承重关节。人过了50岁以后，由于膝关节磨损，容易出现疼痛症状，在受凉或过度活动时，会诱发或加重疼痛、肿胀，严重的还会使关节畸形，造成残疾。

如果您已经出现膝关节疼痛症状，建议尽可能少上下楼梯，实在不能避免，则需要戴上护膝，在上下楼梯的时候侧身走或拄杖，以减少膝关节的负重。

【市场导购】

护膝在日常用品店比较多，选择的关键是要感觉松软、暖和、舒服，不一定要购买所谓品牌产品。

普通材质护膝

市面上用于护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。

棉：透气性好、吸湿性强，但水洗和穿着后易起皱变形。缩水率较大，约为4%～10%。保温性一般，不耐霉菌。

毛：常见的护膝毛型织物原料为羊毛、兔毛、骆驼毛等，保暖性高，但透气性偏差，发汗后不易散发，防虫蛀性差，而且使用一段时间后就会给人以陈旧干枯之感。

皮革：动物皮革较透气，保暖性更好，但怕水；人造革表面不怕受潮，但保暖、透气性差。

混纺：混纺纤维在一定程度上弥补了传统材质的一些缺点，但其吸湿、透气、保暖性能却不尽如人意。如棉和涤纶的混纺织物称为棉的确良，具有坚牢、挺刮、快干、免烫的优点，但吸湿、透气等实用性能不及纯棉织物。

远红外线材质护膝

如今，托玛琳石和活性炭纤维等材质被添加到护膝内，据称与人体及空气接触后释放出远红外线与负离子，能促进和改善血液循环，增强新陈代谢，缓解疼痛。但是，这些材质本身存在生命周期，一段时间后容易失效。如以活性炭为原材料的暖贴，遇氧气开始发挥作用，其有效期为14个小时左右，使用过程中不能与皮肤接触，否则过高的温度容易烫伤皮肤。心血管功能不全者、有出血倾向者、怀疑有恶性肿瘤者慎用或禁用远红外线材质的护具或服装。

天美龙纤维护膝

天美龙纤维，亦称特美隆纤维、德美龙纤维，是日本发明的一种温度形态记忆智能纤维，具备了迄今为止所有纤维中最高的保温力。其保温力是棉花的3倍，羊毛的2倍，防霉抗虫性与棉毛材质相比更胜一筹。主要有4大优点：

保温能力随外界温度变化而变化，越是寒冷天气保温能力越强。

不积汗，可以及时挥发汗水。干燥的时候，它的超细纤维成分为人体带来舒适感，一旦人体出汗，则自动调节型功能纤维（MRT fiber）成分会变成立体结构凸起，使面料与皮肤之间的空间约为干燥时的2倍，加快汗水蒸发排出，保持皮肤干爽舒适。

纤薄贴身，穿戴柔和。它通常采用两面编织的方法制成，往往可以实现无缝编织，穿戴更加舒适，没有压迫感又不易松动。

可以吸附空气中的负离子，创造舒适的身体环境。我们知道，负离子浓度达到1000～2000的森林浴环境最适宜人体。而佩戴天美龙纤维护具后，就可随时吸附1000个负离子在身体表面，创造森林浴般的舒适环境。