如何不被压力边缘化?

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每次考试，我都有着强烈的求胜欲望――想取得优异成绩，实现家人对自己的期望。从小，我就有远大的志向，可以说从树立志向那天起我就没放弃过，什么事都朝着目标去做，哪怕是一句话、一件小事，甚至是一道选择题。我怕失败，怕不能实现理想。每时每刻我都背负着压力，快走不动了。我对什么都不感兴趣，只想安静地呆着，可我心里明白，自己是不可能真正“安静”的。别人都告诉我“要减压”，可我总不能改变。无形的压力使我迷茫、疲惫……我已经走在痛苦的边缘。

有一位行人吃力地走在一条没有尽头的路上。他的背上驮着一个沉重的沙袋，身上缠着一个粗大的水壶，手里拿一块不成形的石头，脖子上系着一个磨盘，脚上缠着一条沉重的铁链，脑袋上顶着一只烂了一半的南瓜。他步履艰难地朝前走着，连连抱怨自己劳累、命苦。

这时，他碰到了一个农民。农民问他：“你拿着那块大石头干吗？太蠢了！”行人醒悟说：“我一直没觉着我拿着石头。”很快，他把石头扔了，顿感轻快许多。

走了一段路，行人又碰到一位农民。农民问他：“你头上干吗顶着个腐烂的南瓜？脚上干吗缠着条破铁链呢？”行人笑道：“哎呀，我真高兴。我原来不知道是自己给自己造了罪。”扔掉南瓜，摘下铁链，他顿觉轻快了许多。

继续往前走，行人觉得自己还在受罪。一位从田里走上来的农民吃惊地看着他，说：“旁边就是一条清澈的河水，路上到处都有沙子，你缠着个水壶、驮着个沙袋干吗？”行人立即扔掉水壶和沙袋，庆幸道：“谢谢你，现在我才发现自己拖了多少累赘。”

行人一边思索一边行路，忽然瞧见了胸前沉重的磨盘，他觉悟：原来这个磨盘让我总是弯腰走路。于是他解下磨盘，把它扔进河里。这下子，他摆脱了一切负担，终于能轻松地赶路了。

压力，因为是由我们的知觉决定的，所以压力看起来总是无形的。可其实，压力就如同那实实在在的石头、铁链、磨盘、沙袋等，沉沉地背负在你的身上。

首先，你要明白压力是生活中无法避免的一部分，我们所有的人都会体验到压力。下一步你要依据上面的故事，对自己做一个自我描述。挂在你胸前的，使你弯腰走路的磨盘是你的志向。志向是引导行为的，而不是要天天都背在身上的。每天只有24小时，你需要设置现实的目标和重点，把每天完成任务的时间和精力限制在你所能控制的范围。比如你每天的时间和精力只能背15个单词，那么就不要强求自己背30个。如果不顾自己实际情况超负荷工作的话，你背负的重量就会远远超过那个痛苦的行者。每天都背负着这么重的物体气喘吁吁地行走在奔赴高考的途中，你愿意吗？不愿意，那就放下吧！

其次，你要将注意力集中在你现在手头从事的活动上，而不是让注意力无目的地漫游。活在“今天”的方格里，将大大减少你的压力。

第三，要做到一次只完成一件事情。你不可能一次同时完成几件事情，因此，在安排计划时，应确保一次只完成一项任务。另外，要设置一些能够使自己满意的目标，并努力实现它。成功的喜悦会有利于你排解压力。

第四，给自己安排放松和空闲的时间。不论多忙都应设置时间进行放松，这包括观看你喜爱的电视节目的时间。我们都应该参加的另一项活动――享受宁静。从容、放松非常重要，哪怕仅仅在太阳下沐浴10分钟的阳光。

最后，提醒同学们的是，一定得保证充足的休息和正常的饮食，这些良好的行为习惯会为你应对压力储备丰富的能源。

请用心地去读上面的故事，那是波斯王国的一个古老的哲理寓言，名字叫《漫长的路》。