养生要靠心态

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名家简介：

曲黎敏，北京中医药大学副教授、北京天人医易中医药研究院院长。多年来，曲黎敏一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧，多次创收视率新高，被称为“电视女王”、“大众养身专家”。

养生这东西其实很简单，就是四句话：好好吃饭，好好睡觉，不生气，多运动。但能做到的有几人?心态决定一切，人总是高兴的，经脉就通畅，抵抗力就强。

养生的概念不是得了病去医治，是防病。中医太伟大了，自古就有“上医不治已病，治未病”，这种先进思想流传了几千年，你说有没有道理?现在常有人问我养生的秘诀是什么，坦率地说，我实在没什么养生秘诀，我觉得我心态超好，无论谁说我什么坏话，我一笑了之。庄子讲过镜子的情怀，你对镜子笑，它对你笑，你对它哭，它对你哭，你离开了，镜子里空无一物。我们要学会这种情怀，就能“长生不老”。

现代人都怎么生活?颠三倒四，该吃不吃，该睡不睡。百病由心生，这是个忙碌的世界，大家都为了生计在奔波，我有时候也是，飞来飞去的，但我一定会常停下脚步来四处看看，看看一路的风景。说白了，人要自省，要自己想明白人生的意义，不要为了太高的目标丧失了内心真正想要的东西。

保持乐观的心态，说起来大家都明白，但做起来往往很困难。

特别是女性，在我国的古代典籍中，有各种关于女性情怀的描述：女娲补天，就体现了女，性传统的牺牲美德；而嫦娥奔月，就是无法忍受平庸生活，寻求改变的典型。所以说，不管遇到什么事，你要么选择离开，要么选择牺牲；又离不开，又总是抱怨，觉得自己特“冤”，这种想法是最要不得的。冤和怨这两种情绪最累人。我觉得，尤其是现在这个时代的女人，应该能更宽厚一些，更有爱心。古话说“厚德载物”，说“坤德”，“坤”就是土地啊，你要像土地一样能容纳东西。不管是好的种子，还是坏东西、脏东西，都要容纳。千万别“质本洁来还洁去”，这样就不堪其扰了。别对自己要求太高，别跟上天拧着干，别太追求完美。等你活明白了，你就会发现这个世界没有完美，能完美的，只有自己的情致。

对现在挺热门的各种“中药”、“本草”的偏方，我是不赞同的。所谓偏方，就是偶尔治好了一次病，是经验，而不是医理，用得不好是很容易出问题的。性格很重要，不是有话说吗，“女人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”。我们的心态一定要健康，要活在自己能过的生活里。别老想着怎么用偏方，怎么进补。所有这些，都是浅层次的养生。你天天熬夜，还想方设法要皮肤好?与其研究怎么吃药、进补，不如先把坏毛病改掉。真正要讲养生，就从改变自己的生活方式开始。

除了养成很好的卫生习惯外，要注意好起居时间，让我们的身体经常能充分休息，这样抵抗力才强。

现在很多人减肥不吃粮食。人的元气从哪来?先天带的。唯一能补充点元气的就是睡觉和吃粮食。不吃主食，只吃点蔬菜水果，那是不行的。对于爱美的职业女性来说，不要随意减肥。都市白领，尤其女性，天天吃黄瓜西红柿，那不是粮食。“五菜为充，五果为助”，大家注意，那些都只是一种补充和辅助，只有五谷是粮食，是能补元气、补气血的。

现代女性太能干，太聪明，太优秀了!女人要是心气儿太高，往往会引发肺病；心高气傲，常年舒解不开，也会引发乳腺疾病。还有，现在的女孩太注意形象了，好多年轻女孩天天一门心思减肥、整容。其实你这样，就是把人生过“小”了，相应的，人生的路也就窄了。为什么不活得自在一些呢?我常说，40岁以前的容貌是爹妈给的，40岁以后的容貌是自己修来的。与其太过关注外在，不如修身养性。