老人常“自怜”容易抑郁

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇老人常“自怜”容易抑郁范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

老刘自从退休以后多了一个“爱好”，就是总向周围的人抱怨自己的不如意。比如自己的住房没有别人大，退休工资没有别人高，儿女也不如别人家的孝顺，等等。

抱怨的时候，越说越觉得自己可怜，经常说得眼眶发红、声音哽咽。其实，老刘家里的条件在同龄人当中是不错的。但老刘总是把注意力放在那些“不好”的事情上，对其他事都不感兴趣，心烦、失眠随之而来，甚至出现了抑郁的症状。

生活中，像老刘一样喜欢“自怜”的老人不在少数。他们见人不说别的，先诉苦，似乎整个世界，就自己是最可怜的人。时间长了，周围的人都会想，“明明挺好的，为什么说得如此悲惨?”再后来，往往还没等他们开口，人家就躲得远远的了。

自怜情绪在心理上常表现为自我意识过敏，并且自我评价过低。这类人总希望通过自怜博得别人的关注，以此对自己的内心进行补偿。经常自怜，就会因为总是沉浸在“不幸”当中而忘记了幸福，并因此形成恶性循环。正如老刘一样，深深地陷入负面情绪中而无法自拔，并引起周围人的反感，不愿意与其交流。于是老人的生活圈子越来越小，朋友也越来越少。

为什么有的老人会有这种自怜情绪呢?其内在的心理原因，包括了一些正当的心理需求，比如希望获得理解，得到关注等等；也有一些不健康的心理原因，比如喜欢攀比，希望通过“自怜”维护自己的面子等等。有的老人抱怨子女不孝顺，有的老人抱怨自己住房没有别人大，或者退休金没有别人高，其实都是内心的攀比心理在作怪。

对于“自怜”心理，如果没有及时纠正和干预，任其延续的话，老人本身已经很难意识到，自怜最初是出于获得理解或维护自尊的目的，而习以为常，终会出现习惯化的“自怜”。这时，深陷其中的人会因为自怜产生自卑，自卑又会进一步加重自怜，形成恶性循环，并最终导致抑郁的产生。

改变老人的自怜心理，一方面需要老人自身做出努力；另一方面，家人和朋友可以在适当的时候提醒一下自怜的老人，帮助老人认清自己的状态，最终摆脱自怜的困扰，预防抑郁的产生。

首先，老人不妨分析一下自怜的目的是什么，达到目的没有？自怜又会给自已的生活造成什么样的影响?我们的生活当中既有精彩也有缺憾，为什么有的人能让每一天都高兴、精彩，而有的人却让生活充满阴霾?关键在于我们如何看待生活中的每一件事。或许自己的房子又小又旧，但和老邻居们彼此熟悉，聊聊天、串串门会让自己的生活丰富多彩；或许孩子们很长时间没有回家了，但他们在工作、生活的压力中拼搏时，还不忘打个电话，说明他们对父母仍然是关心的。有时间的时候，不妨多思考一下自己的生活当中有哪些精彩的地方，那样一定会让自己的心情灿烂起来。