怎样快速提高学生的篮球运球能力

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇怎样快速提高学生的篮球运球能力范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

在初中体育教学中，篮球运动是一个非常重要的内容。在初学阶段，要想把学生的兴趣引到篮球上来，真正喜欢上这项运动，必须让他们了解这项运动，并掌握一些简单技术，具有一定的篮球运动能力。我们在教学中要从基础抓起，教学生学习篮球运动的各种攻防技术。而运球是一个非常重要的进攻技术，也是掌握篮球技术的基础。要让学生运好球，我们在教学中要狠下工夫才能实现。

一、进行原地运球练习

1.练习手指、手腕的灵活性。方法是运起静止不动的球，固定手臂运球，直臂对墙运球。在固定手臂运球较熟练后，可练习固定两臂在膝上的换手变向运球。

2.进行全身协调性的运球练习。通过练习使学生上、下肢配合协调，为合理、熟练运球打下良好的基础。

3.复习巩固前面的运球技术，待学生运球达到比较熟练的程度后可加大难度练习。这个阶段我们可让学生练习环绕两腿做“8”字运球，原地同时运两球。运两球时要经常改变练习的节奏，可做两球同时起落、交替起落的运球。

二、行进中运球

在练习中选定15～20米距离的场地进行比赛或游戏性练习。由易到难逐步练习，先练持单球的高运球、低运球，跨下左、右运球。此时，为了加强练习的质量，对学生评价时要把技术评定作为重点。

三、综合性提高应用练习

1.快速高运球（15米）—低运球（5米）—遇障碍做变向突破运球（4次）。变向时先做左、右手体前变向过障碍，再做左、右手背后变向运球。

2.跨下左、右运球（5米）—单手低运球—不换手的变向运球2次（两手交替练习）。

3.快速运球——做体前换手变向与背后换手变向结合的过障碍练习（连续晃动）

四、较高难度的运球

1.环绕两腿做“8”字运球，先练直线行进运球，再做曲线运球。通过练习可使学生在运球时达到“人球合一”的程度。

2.采用消极防守的形式，让学生做运球过人的练习。运球过人时可用急停急起、变向、转身过人。此时，我们在教学中必须根据学生个人水平、篮球技术发展的快慢，让学生选择自己最擅长的过人方式。

通过以上练习，学生的运球技术会达到比较熟练的程度。这时学生的自信心陡升，对篮球运动产生很高的兴趣，就会自觉地投入到篮球运动中来。近几年来，我一直以这种方式教学生，从实际效果来看还是比较可行的。我的学生中现在有很多升入了高中，篮球打得特棒。

（作者单位 吉林省长白山保护开发区池北区第一初级中学）