准妈妈的7种痛

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从知道怀孕的那一天开始，小丽就在不停地给自己鼓劲打气，要勇敢面对一朝分娩时的疼痛煎熬，那可是大家口中相传的“鬼门关”啊！

可她从医生那里沮丧地了解到，孕妇可不是那么容易当的，专属于孕妇的疼痛不仅仅出现在生产的那一刻，在漫长的孕期10个月里，各种各样的疼痛也会接踵而至……不过呢，其他的孕妇前辈已经积攒了不少的妙招，快来学学吧！

孕早期

虽然只是刚刚怀孕，可伴随着喜悦同时来临的，还有那剪不断理还乱的疼痛。

1. 头痛

准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时体内分泌激素量增加，引起脑血管扩张，影响到大脑血液循环。另外，疲劳、紧张也是原因。

解决方法：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛和头晕的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外，在头上敷一块热毛巾，能有效缓解头痛。头痛严重，不能缓解的，还是要到医院排除高血压等疾病。

2.痛

很多时候，当准妈妈还没有发觉自己怀孕时，就能发现增大，乳晕变深，充血明显，因此，会感觉发胀、刺痛。

解决方法：一般在怀孕初期胀痛感比较明显，随着孕周的增加，症状会慢慢减轻。因为怀孕后的尺寸和孕前会有很大的变化，所以准妈妈选配适当的胸罩，不但有助于减轻胀痛的感觉，对以后顺利进行母乳喂养也能起到促进作用。

3.胃痛

孕期常有胃部胀气和饱满感，有的准妈妈还会经常感到胃部烧痛。这些都是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃内容物停滞不前，加上有时胃部的逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃返流到食道而引起的。

解决方法：准妈妈应每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺卧（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）。有些准妈妈孕吐的情况比较严重，但为了宝宝的健康和自己的营养，也要尽量按时进食吃好每一顿正餐，不要让胃空着。严重者可吃些苏打饼干及牛奶，中和胃酸，保护胃粘膜。

孕中期

孕吐消失了，很多准妈妈都觉得是怀孕以来感觉最轻松的一段日子。可是，依然有部分准妈妈会被一些疼痛所打扰。

4 .圆韧带牵拉痛

怀孕中期以后，随着子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能会出现轻微抽痛。

解决方法：随着胎儿的生长发育，准妈妈的肚子一定会越来越大，这种情况不需特别治疗，也是无可避免的，准妈妈只要多注意休息，便可减轻不适。

5. 腿痛

进入怀孕中期，准妈妈的小腿和大腿可能会发生疼痛，还时不时地会出现抽筋现象，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛的程度会更加严重。

解决方法：首先怀孕4―5月起就要补充适量的钙片和维生素B；其次，休息时要适当抬高下肢。另外，手指用力按摩腿部肌肉也很有效，当然，这项工作可以让准爸爸来帮忙完成。

如果准妈妈睡觉时发生了抽筋现象，最有效的减缓方法就是尽量把脚跟前伸，同时把脚趾往回收，同时按摩疼痛肌肉，这样可以放松腿部肌肉。同时，准妈妈还应该多喝水，因为脱水也会加剧腿部抽筋现象。

孕晚期

虽然和宝宝见面的时间在一天天拉近，但准妈妈的负担却日益加重。这个时候，准妈妈遭遇到的疼痛种类和程度也相应有所增加。

6.腰痛

在妊娠晚期，准妈妈的身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰背部疼痛，甚至椎间盘突出。

解决方法：这种腰痛是正常的生理现象，没有危险性，只要适当注意休息，避免长时间站立或步行即可有所减轻。准妈妈最好穿平跟或坡跟鞋，这样走路会比较舒服。

7.耻骨联合之痛

进入怀孕中晚期，有些准妈妈会感到“大腿根部”疼痛，有牵拉感觉，特别在上楼梯时，痛感就更加明显了。这种情况是得了耻骨联合分离症的缘故。

解决方法：为了预防或减轻耻骨联合质的疼痛，准妈妈要重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况。加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。睡觉时最好在大腿处垫上一个枕头，这样也能适当减轻疼痛感。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。