人生何时宜养生

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有个朋友对我说，现在生活好了，儿女也大了，该考虑自己好好养养生了。但现在浑身上下都不舒服，你说这是为什么？

这个朋友处于亚健康状态。现在才想起养生，已经晚了。有人说，啥时候养生也不晚。不错，养总比不养好，但这只是一种补救的安慰。因为很多病根是青少年时期，甚至儿童时期留下的，你说晚不晚？

譬如，最让中老年人头痛的骨质疏松症，让制药商赚了大笔钱，药没少吃，病就是不见好。为什么？医学研究证明，一个人的骨骼强度的95%是在12岁至18岁期间形成的。因而骨质疏松症的特点是防胜于治，如果在12岁至18岁期间骨质发育不好，形成骨质疏松后很难弥补，吃多少钙也很难从根本上解决。所以，我们现在发生的骨质疏松是在12岁至18岁期间坐下的隐患。就骨质疏松症而言，最好的养生年龄应该是青少年时期。

心脏医学观察发现，有的二三岁的儿童动脉血管壁上已出现胆固醇等沉积的痕迹。专家认为这可以成为成年后冠心病的基础。这说明，四五十岁时的冠心病可能是在幼儿时期埋下的种子，经过几十年后发育成为冠心病。如果父母注意对幼儿的养生护理，就不会出现成年后的冠心病。就这点而言，养生年龄应该从幼儿时期就开始。

模糊医学理论认为，人在35岁以前为健康期，青少年时期或幼儿时期生下的病根，由于这个时期处于生命的旺盛期，免疫力强，很少发病。而到了35岁至45岁时，疾病开始逐渐形成。如果这个时期还不注意养生，以前坐下的病根，就会在这个时期快速形成。等到了45岁至55岁时，很可能爆发。由于这时处于从青壮年向老年过渡期，身体生理心理都开始发生明显变化。所谓更年期也大都在这个时期出现。

四五十岁正是人生最辉煌时期，历练已久，经验丰富，无论家庭还是社会，正挑起重要的担子，成为顶梁柱，无疑也是压力最大的时期。而此时正处于生命的转折点，许多人就在这时被压垮，这几年所谓英年早逝现象就发生在这个时期。如何对待压力，疏解压力就成为养生的重点。而面对压力的正确心理培养必须从青少年时期开始。人干多大事儿，应有多大的心。而“心”的培养岂是一朝一夕能完成的？

现在45岁往上的这代人，青少年时正是共和国最困难时期，近二十年又是大展宏图，拼生命干事业的时期，因此，这是被养生耽误的一代人。虽然“亡羊而补牢未为迟也”，可以延缓生命，但毕竟错过最好的养生时机。但千万不能再耽误我们的下一代、下下一代。

人过六十以后，如果无大的器质性疾病，倒处于相对安全期了。

养生虽然有几个人生关键节点，但专家告诉我们，养生贯穿人生的全过程，是人的一种生活模式。