如何保健“电脑眼”

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说到电脑，应该是非常有吸引力的，他可以帮助很多朋友完成生活当中意想不到的事情，所以很多朋友把它看作生活当中最有利的伙伴。不过当您在享受这一切的时候，电脑究竟会给我们的生活和我们的健康带来什么样的影响呢?究竟电脑会给我们的眼睛带来什么样的伤害呢，我们又应该如何应对呢?

电脑辐射会给人的眼睛带来哪些损害？

电脑对人眼的损害是由好几个方面造成的――

一方面就是荧光屏和键盘本身是有辐射的，这个辐射包括一些紫外线、红外线；

另一方面，就其本身来讲，电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点闪烁，要想看清楚这种光的刺激，需要我们的眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却是真正存在的，我们的眼睛要去适应它，这样会产生疲劳。

另外我们自己也有感觉，打一份东西，我们要不断的看文稿和屏幕，甚至看键盘，眼睛在三者之间不断地变换，这时它的焦点和距离和你所看到的距离是不一样的，这个也要不断地调节，所以也会产生疲劳。

电脑视觉疲劳的主要症状？

1．眼疲劳、眼皮沉重。

2．眼干涩、异物感。

3．畏光、流泪。

4．视力模糊、重影。

5．眼酸胀、眼疼痛。

6．眼部充血。

电脑视觉疲劳引起的眼病？

1．干眼症。

2．角膜损伤。

3．结膜炎。

4．眼压升高、清光眼。

5．近视。

为什么建议不要在较暗的环境下使用电脑？

电脑视屏应该是比周围的环境稍微亮一点，一般这个比例是1：8到1：10。但周围环境太亮的话，会引起人的视觉敏感度，如果说屏幕太亮，这种荧光又会造成人的视觉疲劳，所以要求周围的亮度应该低于中心作业区的亮度。

另外有的时候自然采光的情况下，不要让窗外的阳光直接照射在屏幕上，或者操作者的眼睛上，这样的话，也会造成人的视觉疲劳。还有的人喜欢旁边放一个台灯，这个放置的光源不要高于人的眼睛，最好低于人的视线。

单纯滴眼药管用吗？

现在人们滴眼药有一种误区，认为眼睛疲劳了，点点抗疲劳药；也有的因为眼睛红，可能医生告诉他是结膜炎，他就以为结膜炎可能一定是感染了什么微生物，就擅自到药店去买一些药，因为我们现在很多药店药的包装，都写着治疗各种结膜炎，但实际上电脑引起来的结膜炎，很多不是真正的微生物感染引起的，而是因为操作电脑时间长了以后，反应性的充血，这种情况点抗生素药是不管用的。

擅自乱点抗生素药的结果

第一：是治疗上不管用

第二：就是增加药物的抗药性，以后再有什么眼病也不管用了；

第三：任何药物都有毒副作用，药物又会刺激引起其他的结膜炎，又会形成药物性的结膜炎。所以当长期使用电脑眼睛出现什么问题，最好到医院去看一下。

日常使用电脑时需注意以下要点

1、和电脑相处时间不要过长，大约在一个小时左右，让自己的眼睛休息一下，以免发生视觉疲劳，在眼睛休息时，可以做眼保健操，还可以让眼球顺时针或者逆时针转一转，这样做对解除眼睛疲劳会很有帮助。

2、在它面前一定要注意自己的坐姿，注意自己的风度，高度以前臂自然弯曲90度，恰好搁在键盘上为好。

3、当周围环境相对较暗的情况下，请你把室内的灯打开，因为我们的眼睛和电脑坐视时喜欢光明。

4、键盘和鼠标要定时清洗，以免键盘和鼠标上的脏东西通过自己的手带入眼睛。

5、使用电脑时你的眼睛离荧光屏的距离太近，长此以往你看什么东西可就都不美了。

6、虽然电脑是你的明友，是你的伙伴，但你不要藐视它，你的视线最好向下30度，荧屏向上10度为好。

7、如果在使用电脑的过程中，眼睛发生酸胀、流泪、视物不清，除了马上休息外，可以滴一些人工泪液，还可以用热毛巾热敷眼睛，减轻眼睛的疲劳程度。

8、和电脑相处时，有意识地多眨眼睛，可以预防干眼症。