你也能活100岁

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一直活在世上，这听上去像是梦话。但现代医学的快速发展，将使现在的婴儿们轻而易举地活过100岁。要是不相信，先来了解我们为什么会衰老，为什么会死亡。

衰老主要有两个原因。一是“影印效应”。人体细胞的每一次更新或修复，效果都会越来越差。就好比你复印照片，如果你每次复印都照着前面刚复印好的那份拷贝，而不是照原件复印，那么影像就会越来越模糊。

另一个原因是，体内的脱氧核糖核酸是一定的――它是构成人体的建筑材料，而这些材料都是从父母亲那儿继承来的。据医学考证，有相同脱氧核糖核酸的双胞胎，其中一个正常死亡后，另一个平均在三年之内死亡。脱氧核糖核酸不同的双胞胎，其中一个死亡后，另一个平均在八年内死亡。

在世界各个研究中心，生物学家正致力于人类整体遗传基因的研究。我们需要知道的是什么样的细胞才不具备死亡特质。令人惊奇的是这种细胞确实存在，那就是肿瘤细胞，如果你培育它，它就会精确地不断复制下去，这也正是癌细胞的可怕之处。但如果你把这种癌细胞和一个健康的人类细胞相连接，然后切断那种细胞的46个染色体，就能得到一个有用的、健康的、不死的细胞。再对它进行培育，它就能精确地复制下去。这样的实验已经在美国卡罗利那的国际健康协会和日本的癌症研究中心获得成功。

这真是个好消息。坏消息是那种抗衰老的药片能否在这个世纪上市值得怀疑。现在的幼儿将是幸运的，而已经二三十岁或更老的人怎么办呢?别灰心，一方面当今科学发展的脚步很迅速。另一方面人的年龄有生理年龄和自然年龄之分。人们虽然无法改变自己的生辰年月，但可以做很多后天的努力。一个无节制地抽烟喝酒的25岁的人，可能生理年龄已超过30岁，而一个45岁的健康、强壮的人，生理年龄可能才只有30岁，人的生理年龄完全可以由自己来把握。人们可以从三个方面去努力延长生命，那就是众所周知的――有规律地锻炼。有意识地控制饮食，服用一定的维生素添加剂。

要做到这三点并不容易，值得提醒的是――

避免反复的节食。

大多数营养学家都主张按照饮食的一般规律来进食。应该不偏食。什么都吃，不管是青蛙还是蜗牛，或者蛋糕、巧克力，都没有关系，但应该适量。吃本地生长的时鲜的食物，如谷类、蔬菜、水果等。

控制饮食必须和锻炼相结合，缺一不可，这样才能形成良性循环。

锻炼也和饮食一样应当有节制。锻炼的内容很广泛，包括跑步、游泳、健身、过性生活等，所有这些都应当和自己的年龄及体质相适应。锻炼应成为生活方式的一部分，而不能只是短期行为，坚持下去才能受益。

长寿的另一个秘诀是进食一定量的维生素添加剂。

在人的细胞复制导致的衰老过程中，有一种破坏性的物质叫做“自由氧基”，这是一种有毒的挥发性分子，它是细胞正常进行新陈代谢时产生的。它也可产生于环境污染，尤其是排放的废气、抽烟等。

但当人逐步衰老以后，身体里“自由氧基”越积越多，抗氧化剂最终寡不敌众。现在，美国的专家研究发现，抗氧化剂正是维生素C和E以及与胡萝卜素的化合物。通常靠饮食来获得抗氧化剂的维生素是不够的，所以人们是否应该每天服用一定量的维生素?生物学家还没有下最后定论，因为许多实验需要用十年或更长的时间才能完成，但他们自己中的许多人在服用维生素添加剂。

显然，长寿要靠每个人自身的努力得以实现。当科学最终使长寿成为一件轻而易举的事时，你正好能搭上那班车，不是很幸运嘛。