旅游千万别过劳

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我和老伴都是从教育工作岗位上退下来的，他今年70岁，我还不到70。考虑到我们辛苦一辈子，现在有了足够的时间，又有孝顺儿女的支持，于是决定好好出去走一走，饱览祖国的大好河山，为老年生活增添欢乐。

今年4月，我们报名参团出游。后因火车提速，旅游团取消，遂改为自助出游，于4月7日从抚顺动身直达北京。游完北京直奔桂林，钻山洞游漓江，尽享人生美好时光。之后又到海南，畅游湛江、海安、海口和三亚等地，一路欢歌笑语，忘记了疲劳。逛完海南，又赶赴云南，先到民俗村领略异族风情，然后又遍游大理，观赏了三塔、蝴蝶泉、龙洞等美丽风光。

游到此时，对于我们这般年纪的老年人，应该说精神和体力已经付出了不少。如果就此止步，或许后面的悲剧就不会发生。然而，心情极好的我们又马不停蹄地去了四川，游攀枝花、峨眉山，观武侯祠、杜甫草堂等名胜古迹。结果就在5月1日那天，老伴终因长途劳累心脏病突发。节日的成都市，人多交通拥堵，让我望眼欲穿的急救车近一个小时才到，老伴终因抢救不及时而带着无限的遗憾和眷恋撒手西去，把无尽的痛苦留给了身在异乡的我。就这样，原本快乐的二人行成为刻骨铭心的悲惨诀别。

痛定思痛，教训太深。我和老伴都有冠心病，他在六七年前得过心梗，但经治疗已痊愈，此后身体一向很好。我曾因心律不齐住过院，平时自觉身体不错。此次出行时虽也随身带了心脏急救药物，但情急之下我竟忘了给老伴服药。懊悔之情有如雪上加霜，成为我心中永远的痛。

为了不让悲剧重演，我含泪写下自己这段痛苦经历，借以告诫老年朋友，旅游确实是件愉悦身心的好事，但好事办不好会成坏事，成悲事。老年人出游，一定要根据自身情况量力而行，切记路线不能太长，时间不能太久，旅途千万不能太劳累。

编后语

与作者核稿时，明显感受到电话那端悲情浓烈。显然，作者尚未从意外丧夫的恶梦中解脱出来。然而，此时此刻她却想到要以自身经历警示他人，其拳拳之忱可见一斑。

其实，类似情况并非绝无仅有。前不久，一对老夫妻在游览辽宁名胜千山时，在海拔550多米的五佛顶上老先生心脏病突发。因山高路险，又远离市区，急救人员虽历尽周折艰难到达，并全力抢救，但仍无力回天，老人不治身亡。

一幕幕悲剧警示我们，老年人外出旅游不可大意。特别是身患心脑血管疾病和糖尿病，以及有心脑血管疾病危险因素的老年人，远行前除了做好物质准备外，更要做好防病准备。最好到医院做一次全面体检，并向医生咨询相关的注意事项。出门在外，快乐和风险并存。切不可因一时高兴便乐而忘忧，透支体力。更不可不顾年高，自恃体健而挑战身体极限。

眼下又值金秋旅游盛季，但愿此文能作为贴心叮嘱伴您远行。