压力“路线图”

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据媒体报道，清华大学一名患有急性精神障碍的硕士生严俊就诊时不辞而别，5月9日警方证实他跳河自杀身亡。家属称其精神变化导致轻生的原因“可能是学业压力大”，同学也证实，时常听到严俊说论文有难度，怕无法顺利完成。中国教育科学研究院研究员储朝晖说，严俊的精神问题是长时间的积累导致。一般而言，精神问题分为三阶段，在前两个阶段时若进行了有效的心理干预等，就有可能避免悲剧发生。如到了第三阶段，患者出现轻生倾向，心理已不堪重创，如受到刺激，就可能会发生悲剧。

第一阶段：紧张出汗

早期通常会出现焦虑、失眠、肌肉紧张，一遇到考试就紧张、害怕、爱出汗，考试时翻来覆去地检查，和家长、老师、同学交流越来越少，一遇什么事就爱发脾气。

疏导措施：关注当下，少想结果。焦虑主要来自于对未来的不确定，对未来结果有负面预期，如“要是考不上，我该怎么办”，如家长认为这是正常的，往往容易忽视，导致心理问题加重。家长和老师应适当疏导，使孩子注意力更多地转移到当下的“学习”上来，不要过多关注将来可能出现的“坏”结果。

第二阶段：重复倾诉

如果孩子已经很少与人交流，或反复向家人、朋友倾诉烦心事，比如严俊反复和家人说论文有困难，怕毕不了业。其实这是孩子在向周围的人求助，希望有人能关心他的困难，期望得到沟通，并能缓解心理压力。

疏导措施：仔细询问，沟通排解。这时，家人、朋友应多关注他倾诉的事情，仔细询问哪里出现了困难，帮助孩子找到应对压力的方法。但往往是孩子在反复说，但周围的人都觉得，面对这么点压力就不算什么，并没有真正关注孩子的感受，误认为“这孩子心气儿高”，不会有压力。

第三阶段：绝望

如果前两个阶段都没有得到重视，压力累积到一定程度就可能导致轻生等严重的心理问题。

疏导措施：陪伴就医，药物治疗。最好带其去专业心理或精神科门诊就医，尽量陪在他身边，安慰他，防止他有伤害自己的举动。

（摘自《健康时报》）