浅议篮球运动员积极情绪的培养

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摘要：在篮球训练、比赛中培养运动员的积极情绪，有针对性的严格管理、要求，注意认知因素对稳定情绪的作用，环境条件的陶冶，对裁判员的认识与估计，对观众的理解，教练为人师表的表率作用等内容进行探讨与理解。

关键词：积极情绪；认知；理解；表率

中图分类号：G811.32 文献标识码：A 文章编号：1001-828X（2013）12-0-01

在分析一个球队输掉本应取胜的一场比赛时，人们可以找出各种各样的原因，比如过于紧张、急躁，打得太拘谨，思想作风脆弱，意志不坚强，缺乏拼搏精神，士气不高等等。用一句话概括，那就是运动员的情绪不稳定。

任何一个大脑功能正常的人都会有心理活动。心理活动是对现实的反应，外部表现为情绪。情绪是指运动员活动时由于受各种因素的影响而产生的喜、怒、哀、乐、恐惧等的心理表现形式。事实证明同意客观事实可以引起不同队员的不同情绪的变化，例如：新、老队员同时参加一场重要的比赛，各自的心理活动会有所不同，老对员可能产生沉着、冷静、稳定的积极情绪，或者出现骄傲、怕输等消极情绪；而新队员则可能产生初生牛犊不怕虎，放得开等积极情绪，或者出现紧张、怕发挥不好等消极情绪。为什么同一客观现实会引起不同的情绪变化呢？这与每个人的知识水平、经历经验、个性特征以及世界观、道德观等多种因素有关。所以，培养运动员的积极情绪，抑制他们的消极情绪，是决定篮球赛胜负的重要因素，教练员必须重视运动员积极情绪的培养。

一、有针对性的严格管理，严格要求，严格训练

从选材入队到实训阶段，须认真研究每位队员的材料，了解其家庭情况，谈个人的想法动机、未来打算等；通过训练观察了解每个人的自觉性、求实性、个性特点等，这样就能做到心里有数，对症下药，有针对性的进行积极情绪训练。对于顽强的主力队员，做到响鼓要用重锤敲，使其更加顽强；对于怕苦怕累、情绪低落的队员，要因势利导，循循善诱，尤其在大运动量训练的情况下，由于各种难以忍受的体验会使队员产生烦恼而激怒等不愉快的情绪，甚至与教练产生矛盾。面对这些情况，首先要加强思想教育，善于引导；其次要不回避矛盾，向队员讲清大运动量训练的意义和严格要求的必要性的道理，积极开展谈心活动，鼓励队员向有顽强精神的队员学习，克服自己的消极情绪。

在训练中要按比赛去要求，绝不放过一次失误，并做到区别对待。比如打“二打一”成功，防守人继续防守；如果不成功，看进攻两人谁的责任，是传球的时机不对还是投篮进攻不进，谁的责任谁就马上变成防守人。当然，还要注意根据队员的水平而提出不同要求，例如在要求高水平运动员在一定时间内打成功十分球算胜利，低水平运动员打成五分也算胜利，因此不管什么类型运动员训练时都不能有丝毫懈怠，否则训练时间将无限制的延长。这样训练质量提高了队员们的运动水平，也培养了他们顽强的意志和必胜的作风，这对稳定队员比赛时的情绪意义匪浅。

二、认识因素对稳定情绪的作用

认识因素是情绪产生三因素中最重要的一点。美国心理学家沙赫德认为：“认知因素中对当前情景的估计和过去经验的回忆在情绪形成中起重要作用。”因此，使运动员增加“过去经验”有利于运动员对“当前情景”的估计。换言之“过去经验”对稳定运动员情绪起重要作用。“过去经验”是从平时训练与比赛中磨炼出来的，要尽量是运动员增加“经验”，根据比赛需要，多变换训练的方法和手段，除了进行等数队员竞争训练和“二对一”、“三对二”等不等数训练外，还可以采用以不同性格类型的队员进行训练。安排外倾型对内倾型，独立型对顺从型等方法，这样可以互相影响、互相渗透，使运动员在正式比赛时对各种情况都能较好的适应。在平时训练中，根据不同队的特点和不同的队员采取模拟比赛训练，新老结合，使运动员增加“经验”，当比赛再遇到这些情况时，这些“经验”会使运动员临危不惧、泰然自若、运筹帷幄。

三、环境条件

训练条件、生活条件都要因地制宜，面向客观，面向实际，宜苦不宜适，艰苦环境能出乐观积极情绪的队员。常说“冬练三九，夏练三伏”，在严寒和酷热的环境中去锻炼队员的意志，陶冶情操。在训练中不能因气候和条件的变化而顺从队员改变原定的训练计划和安排，只能在方法手段上调整。长时间的坚持下去，会培养运动员不怕苦不怕累的吃苦精神，防止因条件变化而影响情绪的现象发生。但要实事求是的处理各种问题，要随时了解、观察、发现问题，并及时有效的处理问题，问题得到解决就能保持全队的正常情绪。

四、对裁判员的认识与评估

首先教育运动员，裁判员的错判、漏判是难免的，不要产生裁判员不公的想法，特别是在负的情况下，这一点尤为重要，应该把认为不公平的意识，转移到个人会整体的战斗中去，更好的激发集体力量，从而使技术、力量和积极情绪充分的发挥出来。切忌教练员怂恿运动员无理搅三分，得理不让人，甚至闹事的不良作风，影响到全队的情绪，造成不好的影响。

五、对观众的理解

一般观众都有倾向性，希望与自己有关系的队能取得胜利，这是人之常情，也是客观存在的一种现象。要求队员要理解观众的这种心理，保持比赛环境的平衡，不要因为观众的起哄而影响比赛情绪，教育运动员控制情绪，发挥正常水平。

六、教练为人师表，做出表率

身教重于言教，教练员的举止风度，言谈话语，喜怒哀乐，都会给运动员造成影响。要求队员不做的事，自己绝不做；要求队员做到的事，自己首先做到。在队员心中教练员应该成为他们教重崇拜和学习的榜样，这样在比赛时，不管遇到多大风险，只要教练镇定自若，就能稳定军心，化险为夷。

总之，从心理学角度分析，情绪是指与机体生理需要是否会的满足相联系的体验，并且具有情绪性、不稳定性，还具有较多的冲动性和较明显的外部表现。从广义上讲，情感也是情绪，因此篮球运动员的情绪对篮球比赛的成绩影响极大，教练员应当在日常训练和比赛中，严格要求，加强思想教育工作，努力培养运动员的积极情绪，以免情绪的波动而影响水平的发挥和比赛的成绩。

参考文献：

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